《湖南省长郡芙蓉中学七年级政治上册 第六课 第2框 善于调控情绪课件 新人教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《湖南省长郡芙蓉中学七年级政治上册 第六课 第2框 善于调控情绪课件 新人教版（44页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、复习提问：复习提问：1 1、情绪有哪几种基本类型？、情绪有哪几种基本类型？ 喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧2 2、情绪对人有哪些影响？、情绪对人有哪些影响？ 一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长；的活动效率和能力，促使我们健康成长；的活动效率和能力，促使我们健康成长；的活动效率和能力，促使我们健康成长； 另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能另
2、一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和力，降低人的自控能力和力，降低人的自控能力和力，降低人的自控能力和 活动效率，做出一些令自己活动效率，做出一些令自己活动效率，做出一些令自己活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。后悔甚至违法的事情。后悔甚至违法的事情。后悔甚至违法的事情。第二框第二框第六课第六课 做情绪的主做情绪的主人人 学习目标：学习目标：1 1、为什么要调控情绪？、为什么要调控情绪？2 2、调控情绪的方法有哪些？（、调控情绪的方法有哪些？（重、难点重、难点）3 3、表达情绪时应当注意什么？、表达情绪时应当注
3、意什么？4 4、思想目标：掌握调控情绪的方法，学会、思想目标：掌握调控情绪的方法，学会正确表达情绪，做情绪的主人正确表达情绪，做情绪的主人阅读教材阅读教材P64P68，思考以下问题：，思考以下问题：1 1、情绪与态度的关系是什么、情绪与态度的关系是什么？2 2、为什么要调控情绪？、为什么要调控情绪？3 3、调控情绪的方法有哪些？、调控情绪的方法有哪些？4 4、表达情绪时应当注意什么、表达情绪时应当注意什么？（我们应该怎样表达自己？（我们应该怎样表达自己的情绪？）的情绪？）思考思考思考思考：同样是下雨，为什么同样是下雨，为什么三个人却有不同的情绪表三个人却有不同的情绪表现？现？ 情绪与个人的情绪
4、与个人的情绪与个人的情绪与个人的生活态度、看问题生活态度、看问题生活态度、看问题生活态度、看问题的角度、需求的角度、需求的角度、需求的角度、需求等紧密相连等紧密相连等紧密相连等紧密相连真气人！真气人！真气人！真气人！没什么大不了！没什么大不了！没什么大不了！没什么大不了！春雨贵春雨贵春雨贵春雨贵如油！如油！如油！如油！ 唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要服到哪里去晒呀！要服到哪里去晒呀！要服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要是干不了，顾客就要是干不了，顾客就要是干不了，顾客就要找他麻烦了找他麻烦了找他麻烦了找他麻烦了 唉！看着大晴唉！看着大晴唉！
5、看着大晴唉！看着大晴天，哪还有人来天，哪还有人来天，哪还有人来天，哪还有人来买我大儿子的伞买我大儿子的伞买我大儿子的伞买我大儿子的伞呀！呀！呀！呀！晴天：小儿晴天：小儿晴天：小儿晴天：小儿子的洗染店子的洗染店子的洗染店子的洗染店生意好生意好生意好生意好雨天：大儿雨天：大儿雨天：大儿雨天：大儿子的雨伞店子的雨伞店子的雨伞店子的雨伞店生意好生意好生意好生意好改变看事改变看事情的态度情的态度消极悲观的态度消极悲观的态度积极乐观的态度积极乐观的态度积极健康的情积极健康的情绪表现：高兴绪表现：高兴老奶奶情绪的变化取决于什么？老奶奶情绪的变化取决于什么？消极无奈的情消极无奈的情绪表现：忧愁绪表现：忧愁情绪
6、是可以调适的情绪是可以调适的答案：参看教材答案：参看教材答案：参看教材答案：参看教材P65P65P65P65第第第第1 1 1 1段段段段 uu情绪与个人的情绪与个人的情绪与个人的情绪与个人的态度态度态度态度是紧密相连的是紧密相连的是紧密相连的是紧密相连的。面对同样的事情，采取的态。面对同样的事情，采取的态。面对同样的事情，采取的态。面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。度不同，人们产生的情绪表现也不相同。度不同，人们产生的情绪表现也不相同。度不同，人们产生的情绪表现也不相同。uu一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的
7、积极健康的情绪表一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。现。现。现。uu在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变自己的态度改变自己的态度改变自己的态度改变自己的态度来来来来调控自己的情绪调控自己的情绪调控自己的情绪调控自己的情绪。1 1、情绪与态度的关系是什么？情绪与态度的关系是什么？p生活的快乐与否，完全决定于你对人、事、物的看法如生活的快乐与否，完全决定于你对人、事、物的看法如生活的快乐与否，完全决定于你对人、事、物的看法如生活的快乐与否，完全决定于你对人、事、物的看
8、法如何。何。何。何。因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。你就能感到快乐。你就能感到快乐。你就能感到快乐。 卡耐基卡耐基卡耐基卡耐基l如果用如果用积极乐观的态度积极乐观的态度看待事物看待事物, ,我们就我们就会产生会产生健康的积极情绪健康的积极情绪; ;l如果如果用负面悲观的态度用负面悲观的态度看待事物看待事物, ,我们就我们就会产生会产生有害的消极情绪有害的消极情绪。炎炎夏日炎炎夏日炎炎夏日炎炎夏日, , , ,你你你你上完体育课上
9、完体育课上完体育课上完体育课, , , ,口干舌燥地口干舌燥地口干舌燥地口干舌燥地回到教室回到教室回到教室回到教室, , , ,发发发发现矿泉水剩现矿泉水剩现矿泉水剩现矿泉水剩半瓶了半瓶了半瓶了半瓶了积极态度积极态度积极态度积极态度_消极态度消极态度消极态度消极态度_不错不错不错不错, ,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用倒霉倒霉倒霉倒霉! !半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝? ?l2010201020102010年年年年12121212月月月月11111111日，云南省日，云南省日，云南省日，云南省楚雄市紫溪中学高二楚雄市紫溪中学
10、高二楚雄市紫溪中学高二楚雄市紫溪中学高二1 1 1 1班学班学班学班学生小阳与同学小磊在男生生小阳与同学小磊在男生生小阳与同学小磊在男生生小阳与同学小磊在男生公寓公寓公寓公寓401401401401室因发生口角冲突，室因发生口角冲突，室因发生口角冲突，室因发生口角冲突，小阳用刀捅伤小磊，另一小阳用刀捅伤小磊，另一小阳用刀捅伤小磊，另一小阳用刀捅伤小磊，另一名同班同宿舍的同学小宇名同班同宿舍的同学小宇名同班同宿舍的同学小宇名同班同宿舍的同学小宇在劝架过程中也被小阳捅在劝架过程中也被小阳捅在劝架过程中也被小阳捅在劝架过程中也被小阳捅伤，之后小阳割腕自杀。伤，之后小阳割腕自杀。伤，之后小阳割腕自杀。
11、伤，之后小阳割腕自杀。当学校领导赶到现场将当学校领导赶到现场将当学校领导赶到现场将当学校领导赶到现场将3 3 3 3名名名名学生送往州医院救治时，学生送往州医院救治时，学生送往州医院救治时，学生送往州医院救治时，小磊和小宇经抢救无效死小磊和小宇经抢救无效死小磊和小宇经抢救无效死小磊和小宇经抢救无效死亡，小阳在医院包扎后被亡，小阳在医院包扎后被亡，小阳在医院包扎后被亡，小阳在医院包扎后被公安机关控制。公安机关控制。公安机关控制。公安机关控制。l浙江省金华市第四中学一浙江省金华市第四中学一浙江省金华市第四中学一浙江省金华市第四中学一名高二学生名高二学生名高二学生名高二学生17171717岁的徐力放
12、岁的徐力放岁的徐力放岁的徐力放学回家，母亲吴凤仙开始学回家，母亲吴凤仙开始学回家，母亲吴凤仙开始学回家，母亲吴凤仙开始不停唠叨他的学习成绩排不停唠叨他的学习成绩排不停唠叨他的学习成绩排不停唠叨他的学习成绩排名问题，总觉得母亲给自名问题，总觉得母亲给自名问题，总觉得母亲给自名问题，总觉得母亲给自己压力太大的徐力于是操己压力太大的徐力于是操己压力太大的徐力于是操己压力太大的徐力于是操起一把铁榔头残忍地将母起一把铁榔头残忍地将母起一把铁榔头残忍地将母起一把铁榔头残忍地将母亲杀害。亲杀害。亲杀害。亲杀害。“好学生徐力杀好学生徐力杀好学生徐力杀好学生徐力杀母母母母”案一度震惊全国，最案一度震惊全国，最案
13、一度震惊全国，最案一度震惊全国，最后他被以故意杀人罪判处后他被以故意杀人罪判处后他被以故意杀人罪判处后他被以故意杀人罪判处有期徒刑有期徒刑有期徒刑有期徒刑15151515年。年。年。年。 中科院心理所王极盛教授认为这种杀人没有预中科院心理所王极盛教授认为这种杀人没有预谋，是谋，是激情性杀人激情性杀人，很大程度上是受，很大程度上是受情绪情绪情绪情绪左右左右。 结合前面的案例和自己以及同学结合前面的案例和自己以及同学的情绪表现，的情绪表现， 想一想青少年的情绪有想一想青少年的情绪有什么特点？什么特点？u 不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 据据20042004年年1010月月
14、1111日卫生部公布日卫生部公布数字显示：我国数字显示：我国1717岁以下的儿童少岁以下的儿童少年中，至少有年中，至少有30003000万万受到各种情绪受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！障碍和行为问题的困扰！2 2、为什么要调控情绪？、为什么要调控情绪？答案：参看教材答案：参看教材P66第第1段段 情绪会带给我们勇气、信心情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们和力量，也会使我们忧郁、懦忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背弱、冲动，甚至做出一些违背道德与法律的事情道德与法律的事情。所以，情。所以，情绪需要调控。对情绪多变的青绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。少年来说，更应如此。 我
15、的情绪我做主！我的情绪我做主！ -分享自己调控情绪的方法分享自己调控情绪的方法分享自己调控情绪的方法分享自己调控情绪的方法 说一说说一说你有排解不良情绪你有排解不良情绪的良方吗？的良方吗？3 3、调控情绪的方法有哪些？、调控情绪的方法有哪些？注意转移法注意转移法 理智控制法理智控制法合理发泄法合理发泄法注意转移法注意转移法 注意转移法注意转移法 注意转移法注意转移法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建脑里就会出现一个
16、较强的兴奋区。这时，如果另外建脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。奋区。奋区。奋区。注意转移法注意转移法1.1.改变注意焦点改变注意焦点2.2.做自己平时感兴趣的事做自己平时感兴趣的事3.3.改变环境改变环境改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 美美美美美美美美睡睡睡睡一一一一觉觉觉觉高高高高歌歌歌歌一一一一曲曲曲曲翩翩翩翩翩翩
17、翩翩起起起起舞舞舞舞挥挥挥挥笔笔笔笔作作作作画画画画玩玩玩玩玩玩玩玩电电电电脑脑脑脑其其其其他他他他做做平平时时最最感感兴兴趣趣的的事事 改变环境改变环境 遇到不良情绪时，通过简单的遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄宣泄”痛痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。径与方式宣泄出来。合理发泄法合理发泄法1.1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.2.向他人倾诉向他人倾诉3.3.进行剧烈的运动进行剧烈的运动4.4.放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候，你可以当你心情不好的时候，你可
18、以 和家人倾诉和家人倾诉 和朋友倾诉和朋友倾诉 打打 篮篮 球球 跑跑 步步 游游 泳泳 来运动吧！来运动吧！ 放放声声歌歌唱唱大大声声喊喊叫叫 在陷入不良情绪时，主动调动在陷入不良情绪时，主动调动在陷入不良情绪时，主动调动在陷入不良情绪时，主动调动理智理智理智理智这道闸门的力这道闸门的力这道闸门的力这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。理智控制法理智控制法1.1.自我解嘲自我解嘲 2.2.自我暗示自我暗示3.3.自我激励自我激励 4.4.心理换位心理换位5.5
19、.学会升华学会升华有一次，革命老前辈何长工说：有一次，革命老前辈何长工说：有一次，革命老前辈何长工说：有一次，革命老前辈何长工说：“我的腿受过伤，我的腿受过伤，我的腿受过伤，我的腿受过伤，一长一短，有人叫我一长一短，有人叫我一长一短，有人叫我一长一短，有人叫我何瘸子何瘸子何瘸子何瘸子，我回答：是啊，我回答：是啊，我回答：是啊，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿有好处
20、，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。转圈灵活的多。转圈灵活的多。转圈灵活的多。”自我解嘲自我解嘲解放战争中，毛主席在陕北时身边只有少解放战争中，毛主席在陕北时身边只有少量的保卫部队，蒋介石派几十万大军围追堵量的保卫部队，蒋介石派几十万大军围追堵截，保卫毛主席的解放军指战员都为他的安截，保卫毛主席的解放军指战员都为他的安全担心。可是，毛主席幽默地说：全担心。可是，毛主席幽默地说：“我好像我好像一块臭肉，走到哪里，苍蝇就跟到哪里。一块臭肉，走到哪里，苍蝇就跟到哪里。”一句话把紧张的气氛冲淡了。一句话把紧张的气氛冲淡了。自我暗示自我暗示 林则徐
21、初到广州禁烟林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大，但他知道暴情绪波动大，但他知道暴 怒无济于事。于是，他竭力怒无济于事。于是，他竭力控制自己的情绪，写了控制自己的情绪，写了“制制怒怒”二字挂在墙上，作为警二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的就注视墙上的“制怒制怒”条幅，条幅，将怒气压下去。将怒气压下去。 自我激励自我激励u心里默念心里默念“我行，我能行，我一定行我行，我能行，我一定行! !” 数学考试数学考试5050分分 原来想法：原来想法：真倒霉，数学又不及格，真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈
22、又要骂我了。我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法：换个想法： 老师批评我老师批评我 原来想法：原来想法：就会找我的茬，老是跟我就会找我的茬，老是跟我 过不去。过不去。换个想法：换个想法：心心理理换换位位l将心比心，设身处地地站在对方的角度想问题将心比心，设身处地地站在对方的角度想问题战国时期孙膑被战国时期孙膑被战国时期孙膑被战国时期孙膑被砍去双脚后，怒砍去双脚后，怒砍去双脚后，怒砍去双脚后，怒而发奋，写出而发奋，写出而发奋，写出而发奋，写出孙膑兵法孙膑兵法孙膑兵法孙膑兵法贝多芬在遭贝多芬在遭贝多芬在遭贝多芬在遭受双耳失聪受双耳失聪受双耳失聪受双耳失聪的情况下，的情况下，的情况下，的情况下
23、，创作出创作出创作出创作出命命命命运交响曲运交响曲运交响曲运交响曲司马迁在遭司马迁在遭司马迁在遭司马迁在遭受宫刑后完受宫刑后完受宫刑后完受宫刑后完成成成成史记史记史记史记 歌德在失恋的歌德在失恋的歌德在失恋的歌德在失恋的基础上写出基础上写出基础上写出基础上写出少年维特的少年维特的少年维特的少年维特的烦恼烦恼烦恼烦恼徐悲鸿留学徐悲鸿留学徐悲鸿留学徐悲鸿留学受人歧视后，受人歧视后，受人歧视后，受人歧视后，努力学画，努力学画，努力学画，努力学画，赢得对方尊赢得对方尊赢得对方尊赢得对方尊重。重。重。重。学会升华学会升华情情情情景景景景一一一一：凌凌凌凌晨晨晨晨一一一一点点点点，球球球球迷迷迷迷小小小小
24、刚刚刚刚盼盼盼盼望望望望的的的的足足足足球球球球赛赛赛赛终终终终于于于于开开开开始始始始了了了了“ “好好好好球球球球！太太太太棒棒棒棒了了了了！” ”他他他他兴兴兴兴奋奋奋奋地地地地叫叫叫叫着着着着、跳跳跳跳着着着着周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居都被吵醒了。情情情情景景景景二二二二：李李李李亮亮亮亮今今今今天天天天考考考考试试试试没没没没发发发发挥挥挥挥好好好好，心心心心理理理理很很很很不不不不好好好好受受受受, , , ,放放放放学学学学后后后后他他他他生生生生气气气气地地地地把把把把椅椅椅椅子子子子摔摔摔摔得得得得震震震震天天天天响响响响，并
25、并并并在在在在教教教教室室室室里里里里大大大大喊喊喊喊大大大大叫叫叫叫。同同同同学学学学们们们们批批批批评评评评他他他他，他他他他却却却却说说说说：“这这这这是是是是我我我我的的的的事事事事情情情情，谁也管不着谁也管不着谁也管不着谁也管不着! ! ! !”情情情情景景景景三三三三：数数数数学学学学考考考考试试试试的的的的成成成成绩绩绩绩下下下下来来来来了了了了，李李李李晔晔晔晔考考考考得得得得不不不不好好好好，想想想想到到到到回回回回家家家家要要要要挨挨挨挨妈妈妈妈妈妈妈妈的的的的批批批批评评评评，心心心心里里里里很很很很难难难难过过过过。同同同同桌桌桌桌薛薛薛薛阳阳阳阳考考考考得得得得挺挺挺
26、挺不不不不错错错错，不不不不禁禁禁禁喜喜喜喜形形形形于于于于色色色色，大大大大声声声声地地地地对对对对周周周周围围围围的的的的同同同同学学学学说说说说：“我我我我妈妈妈妈早早早早说说说说了了了了，如如如如果果果果这这这这次次次次考考考考好好好好了了了了，就就就就给给给给我我我我买买买买想想想想要要要要的的的的漫漫漫漫画画画画书书书书。到到到到时时时时候候候候借借借借给给给给你你你你们们们们看看看看看看看看。”李李李李晔晔晔晔听听听听到到到到后后后后一声不响地出去了一声不响地出去了一声不响地出去了一声不响地出去了 喜怒哀乐虽然是个喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该人的事情，但还是应该考虑周围人
27、的感受。考虑周围人的感受。 该笑就笑，该哭就该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。事情，何必管别人。你赞同哪种观点？你赞同哪种观点？ 4.4.我们应该怎样表达自己的情绪？我们应该怎样表达自己的情绪？ 答案：参看教材答案：参看教材P68P68第第1 1段段 （1 1）人的情绪具有）人的情绪具有相通性相通性和和感染性感染性，一，一个人的情绪很容易影响到周围人，个人的情绪很容易影响到周围人，要顾及要顾及他人的感受。他人的感受。（2 2）我们应该学会在）我们应该学会在合适的场合、用合合适的场合、用合理的方式理的方式表达情绪。表达情绪。课堂练习：课堂练习：一、选择题一
28、、选择题1 1、下雨了，有人、下雨了，有人、下雨了，有人、下雨了，有人说说，下雨使空气清新了，于是心情舒，下雨使空气清新了，于是心情舒，下雨使空气清新了，于是心情舒，下雨使空气清新了，于是心情舒畅畅；另；另；另；另一个人一个人一个人一个人说说，下雨，下雨，下雨，下雨时时不能到不能到不能到不能到户户外活外活外活外活动动，还还得穿雨衣、得穿雨衣、得穿雨衣、得穿雨衣、带带雨具，雨具，雨具，雨具，真麻真麻真麻真麻烦烦。对对于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情于同一件事，两个人的感受之所以不同，形成情绪绪反差，是由
29、于（反差，是由于（反差，是由于（反差，是由于（）A.A.两个人的思想不同两个人的思想不同两个人的思想不同两个人的思想不同B.B.两个人的情两个人的情两个人的情两个人的情绪绪不同不同不同不同C.C.两个人两个人两个人两个人对对事物的事物的事物的事物的态态度不同度不同度不同度不同D.D.两个人两个人两个人两个人对对雨的需要不同雨的需要不同雨的需要不同雨的需要不同C2、人们常说：、人们常说：“生气是拿别人做错的事来生气是拿别人做错的事来惩罚自己。惩罚自己。”这句话说明这句话说明 （ ）A.不良情绪都是因为别人的过错引起的不良情绪都是因为别人的过错引起的B.要善于调控不良情绪，要用合理的方式释要善于调
30、控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪放不良情绪C.不要关心他人过失，要学会保护自己不要关心他人过失，要学会保护自己D.一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响B3、小明同学功课一直不好，临近中考，他有、小明同学功课一直不好，临近中考，他有些焦虑，担心考试过不了关。经过心理咨询，些焦虑，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是虑。这种调节情绪的方法是 （ ）A.转移注意力转移注意力 B.合理宣泄合理宣泄C.理智控制理智控制 D.改变认识改变认识B4、当我们在与他人发生冲突
31、时，如果能站在、当我们在与他人发生冲突时，如果能站在对方的角度考虑，体会其情绪和思想，从而对方的角度考虑，体会其情绪和思想，从而就可以防止自己不良情绪的产生。这种调节就可以防止自己不良情绪的产生。这种调节不良情绪的方法是（不良情绪的方法是（ ）A.转移注意力转移注意力 B.自我暗示自我暗示C.心理换位心理换位 D.自我激励自我激励C5、“一份快乐，两个人分享，就变成两份快乐；一份快乐，两个人分享，就变成两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”下面对这句话的理解正确的是下面对这句话的理解正确的是 （ ）我们应学会在合适的场合、用合理的方式发我们
32、应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪泄自己的情绪我们应学会对别人的情绪给予更多的关心我们应学会对别人的情绪给予更多的关心我们应尝试去共享彼此的各种情绪我们应尝试去共享彼此的各种情绪我们要将痛苦降低到最低限度，甚至使生活我们要将痛苦降低到最低限度，甚至使生活中没有不良情绪中没有不良情绪A. B. C. D. A二、非选择题二、非选择题下面所用的各是什么调节情绪的方法？下面所用的各是什么调节情绪的方法？u当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。
33、（理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法: : : : 心理换位）心理换位）心理换位）心理换位）u当我不开心时，会找朋友去打球或看电影当我不开心时，会找朋友去打球或看电影当我不开心时，会找朋友去打球或看电影当我不开心时，会找朋友去打球或看电影 。 （注意转移法注意转移法注意转移法注意转移法: : : : 改变注意焦点）改变注意焦点）改变注意焦点）改变注意焦点） u当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 （注意转移法注意转移法注意转移法注意转移法: : : : 改变环境）改变环境）改变环境）改变环
34、境）u当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。 （合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法: : : : 向他人倾诉）向他人倾诉）向他人倾诉）向他人倾诉）u当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不世界上没有什么不世界上没有什么不可克服的困难可克服的困难可克服的困难可克服的困难”。 （理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法: : : : 自我暗示、自我激励）自我暗示、自我激励）自我暗示、自我激励）自我暗示、自我激励）u
35、司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 （理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法: : : : 升华）升华）升华）升华）u当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 （合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法: : : : 在适当的场合哭一场）在适当的场合哭一场）在适当的场合哭一场）在适当的场合哭一场） 学学会会调调控控情情绪绪情绪是可情绪是可以调适的以调适的情绪与情绪与态度态度紧密相连紧密相连情绪需要调控情绪需要调控排解不良排解不良 情绪情绪注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法课堂小结课堂小结喜怒哀乐，喜怒哀乐，不忘关心他不忘关心他人人情绪具有情绪具有相通性相通性和和感染性感染性情绪表达要顾及情绪表达要顾及他人他人和和场合场合分享快乐，分担忧愁分享快乐，分担忧愁作业：作业：1、预习下一框下一框多彩的生活情趣多彩的生活情趣2、完成基、完成基础训练P14善于善于调控情控情绪
