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1、静下心来，一切皆有可能静下心来，一切皆有可能”拒绝浮躁，期待胜利拒绝浮躁，期待胜利“当神马都是浮云的时候，当神马都是浮云的时候，就能够静下心来就能够静下心来”1.n行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的就是我们通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁心理是当。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。理如不及时纠
2、正，则具有较大的危害性。2.浮躁的表现n浮躁心理的表现形式因人浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现为而异。经常性的表现为“想不到想不到”“坐不住坐不住”“听听不进不进”“忙不停忙不停”“写不写不完完”“长不了长不了”等。等。3.“想不到想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；看这本书，一会儿看看另一本；“坐不住坐不住”：在课上找各种借口下位子，在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳；或是东张西望，交头接耳；“听不进听不进”：觉得课
3、上老师讲的东西觉得课上老师讲的东西太太“简单简单”，不值一听，或是在哈欠连，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师讲天，或是在交头接耳，根本不管老师讲什么；什么；4.“忙不停忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望乱忙一气，希望“快刀斩乱麻快刀斩乱麻”，一下子把，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；“发不完发不完”：跟老同学联系交往过密，跟老同学联系交往过密，整天沉迷在短信、电话往来中，乐此不疲；整天沉迷在短信、电话往来中，乐此不疲；“长不了长不了”：在老师批评和考试后，短在老师批评和考试后，短
4、时间内能意识到自己的错误，也付出一定时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。尾，不了了之。5.（1）上课一听就懂，其实没有真懂）上课一听就懂，其实没有真懂太多的同学忽视了这个问题，他们太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问一问“懂了么？懂了么？”他们就会随波逐流、他们就会随波逐流、异口同声地喊异口同声地喊“懂了懂了”。所以，在对他。所以，在对他们做咨询的时候，我总是戏称他们都是们做咨询的时候，我总是戏称他们都是“撒谎长大的撒谎长大的”。自认为自认为“
5、懂了懂了”，学习过程即告停，学习过程即告停止。止。6.（2）看书一看就会，其实没有真会）看书一看就会，其实没有真会很多学生在看书的时候，往往如很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。和复习的目的。7.（）题目拿来就做，没看清条件（）题目拿来就做，没看清条件就做就做学生很多时候看到题目，没有仔学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就
6、开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！大悟：有个条件没看清楚！8.（）做完题就上交，没检查好就上交（）做完题就上交，没检查好就上交很多同学总是急匆匆地把题目做完就交很多同学总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。出来，但他盯着看半天都看不到问题。不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，
7、最想学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。的事情就是赶紧交上去万事大吉。这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。底解决，学习永远不会好。9.（）发现题目错了，以为粗心不（）发现题目错了，以为粗心不改正改正每次考得不好，总把责任归咎于粗每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总是自我安慰：下次细心点。心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么时候细心过但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！躁让细心离你而去了！10.同学们，你身上有浮躁的表现吗
8、？这同学们，你身上有浮躁的表现吗？这些浮躁给你学习、生活带来了哪些危害些浮躁给你学习、生活带来了哪些危害？11.失败永远是为逃避的人准备的，失败永远是为逃避的人准备的，机会不可能永远属于你，机会不可能永远属于你，成功永远是属于有准备的人的。成功永远是属于有准备的人的。12.1、学习要循序渐进，量身定制一个学、学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要习计划，把复杂的学习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要做明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地融入什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。但学习目标应到每一天、每一小时中。
9、但学习目标应适合自己的学习水平和效率，任务不可适合自己的学习水平和效率，任务不可过重或过轻，而且具备一定的灵活性；过重或过轻，而且具备一定的灵活性；13.2、专心致志学习，深入地思考，做、专心致志学习，深入地思考，做到手脑并用，因为适时的动作参与，到手脑并用，因为适时的动作参与，可以集中注意力，降低艰辛智力活动可以集中注意力，降低艰辛智力活动的单调感；的单调感；3、要随时看到自己的成绩、看到自己的、要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取
10、得到高一些考分；你所能提高的部分，争取得到高一些考分；14.4、生活要有规律，劳益结合，松紧有度，、生活要有规律，劳益结合，松紧有度，充分利用课间休息时间进行必要的放松和适充分利用课间休息时间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到当的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到11点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清晰；晰；5、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以、加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；6、遇到心理问题，向家长、同学、老师、遇到心理问题，向家长、同学、老师倾诉，寻求支持和帮助。倾诉，寻求支持和帮助。15.让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！择迎头赶上！让我们用最赤诚的心，让我们用最赤诚的心，最执着的最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，回报那如回报那默默奉献的老师，回报那如金的青春岁月吧！金的青春岁月吧！16.17.
