2022年体育教案—-短跑

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1、学习必备欢迎下载体育教案实习教师：指导教师：时间上课地点篮球场课次第 一 次课班次人数教学目标1、运动参与目标：通过有障碍和无障碍短跑接力赛，使学生体验运动乐趣与成功，长期坚持跑步。2、运动技能目标：通过两组短跑接力赛，充分锻炼学生速度、灵敏等素质，使85%的同学能熟练掌握接力技巧， 70%的同学能熟练掌握短跑技术动作。3、社会适应目标：结合水平五学生的性格特点，使其能正确处理体育活动中竞争与合作的关系，培养团队精神，增进班级的团结，表现出良好的体育道德和合作精神。课型新授课重点启动、摆臂送髋、趴地场地器材十中篮球场口哨1 个秒表1 个接力棒 4 个遮眼布 5 条内容短跑接力难点接力技巧、动作

2、到位、快速顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求时间开始部分一、课堂常规1、集合整队，报告人数。2、师生问好，考勤。3、宣布本次课任务。4、检查整理服装，准备上课。5、安排见习生，准备上课。6、集中注意力练习：规则：教师喊“泡泡糖” ，学生答“粘什么” 。教师答“ #” 。此时场上任意两个学生要将身体部位贴在一起，如教师说“肚子” ，场上任意两个学生应将肚子贴在一起。落单者接受惩罚。要求：注意力集中，反应迅速。1、学生提前 了 解 所学内容，能使 自 身 心理 快 速 投入 学 习 状态。2、通过练习 使 学 生注 意 力 集中， 培养学生 快 速 进入 学 习 状态的能力。1、提前 1

3、0分钟到场，准备器材画跑道线。2、 师 生 问好，宣布上课内容。3、 组织学生完成注意力练习，激发学生的学习兴趣。惩罚：结合自身特长表演，或者唱歌。1、全体学生列队整齐、快速，集中精神。报数完 毕 向 教 师 行礼问好，养成礼貌 守 纪 的 好 习惯。2、体育委员报告 班 级 到 课 情况，见习同学出列。3、明确学习内容、目标。4、注意力集中，身 心 迅 速 投 入学习状态。组织：学生成五列横队站立。要求：队伍整齐、精神饱满。注意力练习组织：学生围成一个大圆，老师站在中间。6 分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 7 页学

4、习必备欢迎下载要求：队伍整齐、精神饱满。顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求时间准备部分一、热身运动1、头部运动1x8 拍：1-2 拍，向前低头；3-4 拍，回正；5-6 拍，向左偏头；7-8 拍，回正；2x8：1-2 拍，后向后抬头；3-4 拍，回正；5-6 拍，向右偏头；7-8 拍，回正；3x8：头逆时针绕 2 圈；4x8 头顺时针绕 2 圈；2、肩关节绕环1x8 拍：1-8 拍，肩关节向内绕环 4 次， 2 拍一圈；2x8：1-8 拍，肩关节向外绕环 4 次， 2 拍一圈；2、肩关节绕环1x8 拍：1-8 拍，肩关节向内绕环 4 次， 2 拍一圈；2x8：1-8 拍，肩关节向外绕

5、环 4 次， 2 拍一圈；4、膝关节绕环1x8 拍：1-8 拍，膝关节逆时1、通过热身运动，活动 身 体 关节、 肌肉和韧带， 防止在 学 习 过程中受伤。2、简单和轻 松 动 作开始， 循序渐 进 的 让身 体 接 受更 高 强 度的训练，促进 身 体 和心 理 到 达巅峰状态。1、 组织学生做 准 备 活动。2、 解说热身活动、喊节奏带领学生做 准 备 活动。纠错：a. 头 部 运动：不 充 分 低头、抬头或偏头。b、 肩关节绕环：个别学生双手没有搭在肩膀上，或者绕肩关节运 动 不 充分。c、 腰关节绕环：两腿间距要适宜，与肩同宽，脚尖不能内八，要朝前或微微张开。1、队伍整齐，认 真 听

6、教 师 口令，保持一定距离、速度。2、认真听口令，跟 老 师 做 好 热身活动。3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环 、 膝 关 节 绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿组织：学生成五列横队站立。并成体操队形散开要求：学生快速、安静整齐地集合队伍。积极地活动身体各关节。组织：学生保持原队形不变。6 分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 7 页学习必备欢迎下载准备部分针绕环 4 次，2 拍一圈；2x8：1-8 拍，膝关节顺时针绕环 4 次，2 拍一圈；5、手腕踝关节绕环1x8 拍：1-8 拍，手腕向外绕环 8 次，1 拍一

7、圈；左脚踝关节向外绕8次，1 拍一圈；2x8 拍：1-8 拍，手腕向外绕环 8 次，1 拍一圈；右脚踝关节向外绕8次，1 拍一圈；6、弓步压腿1x8 拍：1-2 拍，左脚在前，右脚在后，脚掌朝正前方， 向下压腿 1次、回正，重复四次；2x8 拍与 1x8 拍动作相同，方向相反；7、侧压腿1x8 拍：1-2 拍，右腿伸直，左腿屈膝，脚尖绷直，向下压腿 1 次， 、回正，重复四次；2x8 拍与 1x8 拍动作相同，方向相反。要求：充分活动身体各个关节，拉伸肌肉和韧带。一、学习 30 米短跑1、学生了解 短 跑 的d、 膝关节绕环：两腿膝盖并拢，双手要搭 在 膝 盖上。e： 手腕踝关节绕环：少数学生

8、动作不协调，要 加 强 练习，使手腕、踝关节同时活动起来。f ： 弓 步 压腿：个别学生上身歪斜或者腿 张 开 不够，尽量将腿打开，上下振动，个别学生脚跟离开地面，导致拉伸不充分。g：侧压腿个别学生上身歪斜或者腿 张 开 不够，尽量将腿打开，上下振动。要求：教师精神饱满，声音洪亮，口令准确清侧压腿运动。1、队伍整齐，认 真 听 教 师 口令，保持一定距离、速度2、认真听口令，跟 老 师 做 好 热身活动。3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环 、 膝 关 节 绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿侧压腿运动。1、了解短跑的技术动作、接力要求：安静整齐。组织：学生保持原队形不变。要求：安静整齐。组

9、织：学生保持原队形不变。6 分钟3 分钟8 分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 7 页学习必备欢迎下载基本部分基本部分接力的技巧：1、动作要领：a、启动 ：腿用力快速蹬地 ,身体向前倾斜,手臂摆动幅度大。b、摆臂 ：以肩关节为轴， 前后摆动 ,向前摆动大小臂夹角是90 度,向后摆动大小臂夹角是135 度左右。c、送髋 ：支撑腿蹬地最后瞬间， 支撑腿的大腿在髋关节处充分后伸，摆动腿充分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴做旋转运动。d、趴地 ：充分利用摆动腿的力量， 脚掌积极主动地下压。二、教学分组 PK：整队集合后， 1-5 报

10、数，共分为五组。要求：避免出现弱弱联合、强强结合的现象，务使各组实力平均，以达平衡的目的。a有障碍 30 米短跑接力赛规则：1）每组分好人后，可自主安排接力顺序；2）在比赛开始之前，不得绑好遮眼布；在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；技术动作、接 力 的 技巧 的 理 论知识， 以及本 次 课 的重 点 、 难点。2、进一步了 解 短 跑的 技 术 要领， 以及跑动 过 程 中的 动 作 形态 和 身 体姿态。3、通过模仿、观察、纠错， 使学生 熟 练 掌握 基 本 动作要领。1、通过比赛， 激发学生 培 养 学生的勇敢、顽强、 和团队精神2、学生在运动中，勇于 突 破 困难， 挑战

11、自我。晰。所有动作均为 镜 面 示范。1、讲解：重点：启动、摆臂、 送髋、趴地难点： 接力技巧、动作到位、 快速。2、纠错：1、 组 织分队：a： 列队站好后，学生1至 2 报数，将场上学生分为 5 组。b： 女生均匀分配每组女生 人 数 相等， 若不等，多一名女生的组别成绩减 1 秒。2、 组 织比赛：组织障碍短跑接力赛，的技巧，本次课的重点、难点。2、学生围绕老师，认真观赏老师的动作展示。3、进一步了解短 跑 启 动 、 摆臂、送髋、趴地的技术要领， 以及 跑 动 过 程 中的 动 作 形 态 和身体姿态。4、学生仔细观察，思考，并跟随 老 师 模 仿 动作，不断改进、完善，争取熟练掌 握

12、 好 每 一 个技术要领。1、熟悉短跑接力赛规则，按顺序分好组后， 商量接力顺序。2、比赛开始前可 自 行 活 动 各关节，或试跑。3、见习同学维护秩序、比赛纪律、督促同学完成 激 励 比 赛 及比 赛 中 同 学 的安全。4、注意听老师要求：安静整齐。组织：向右看齐，集合。要求：快速、安静整齐地集合队伍。组织：学生快速围成圆圈，教师在中间讲解、示范。要求：快、静、齐组织：1-5 报数，共分为五组。学生均匀分组，每组约 10 人。3 分钟8 分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 7 页学习必备欢迎下载3）每组女生人数要相等

13、，若不等，多一名女生的组别成绩减 1 秒；4）每组组员不得跑入其他组跑道， 但组员可以相互提醒， 若跑出跑道 2 次，则该人需重新从起跑线出发；5）每组组员接力后，必须手持接力棒， 遮眼布必须遮挡住眼镜，违反者需重新从起跑线出发。6）所有组员要将遮眼布取下再系上方可算作接力成功， 直接取下带上则视为违例，违例组成绩要取消。注：计时器清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。b无障碍 30 米短跑接力赛规则：1）每组人数不变，顺序可以自行更改；每组组员接力后， 必须手持接力棒， 违反者需重新从起跑线出发。2）在听到老师下令前不得抢跑， 否则该队成绩加一秒；3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女

14、生的组别成绩减 1 秒；4）每组组员不得跑入其他组跑道， 若跑出跑道，则该人需重3、使学生体 验 运 动乐 趣 与 成功， 正确处理 体 育 活动 中 竞 争与 合 作 的关系， 表现良 好 的 体育 道 德 和合作精神。4、通过 2组接力赛，刺 激 学 生成 功 的 欲望， 争取好的成绩。5、学生不断 突 破 自己， 创造新纪录。6、表扬第一 名 的 组别， 同时鼓励 其 他 组学生， 让学生 喜 欢 参加 体 育 运动， 并能大胆 地 表 现自己。监督纪律。见习同学维护秩序及学生安全，障碍短跑接力赛结束后休息 3 分钟。3、 记 录成绩：记录成绩，清理跑道，开始准备无障碍短跑接力。4、清理

15、：计 时 器 清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。5、 组织无障碍接力赛：组织学生参与无障碍短跑接力赛，监督纪律，及 学 生 安全。6、清理：清理跑道，组织学生集合。8、 宣布两组接 力 赛 成绩。的 发 令 、 不 抢跑；5、竭尽所能，不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。6、障碍接力赛结束，耐心等待结果、不吵闹。7、协助老师清理跑道。障 碍 短 跑 接 力赛结束后休息 3分 钟 ， 注 意 保暖。1、按原组站好，协 商 后 可 调 换组内接力顺序。2、按规则拍好队 伍 ， 准 备 比赛。3、注意听老师的发令、不抢跑竭尽所能，不违纪、公平公正、快 速 高 效 地 完成比赛。4、认真听比

16、赛结果，并互相给A B C D E 要求：避免出现弱弱联合、强强结合的现象，务使各组实力平均，以达平衡的目的。组织：自由活动 3 分钟要求：注意安全、保暖。组织：按原分组排列，组员次序可以更改。A B C D E精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 7 页学习必备欢迎下载结束部分新从起跑线出发。四、放松1、集合2、集体讲评，评价、总结本次课的情况3、放松a正压腿b侧压腿c缓慢牵拉、按摩肌肉。d心理放松（讲笑话、放轻音乐等。）4、提 出 希 望 和 要求。学 生 做 好放松练习，防 止 肌 肉损伤。1、 总结上课情况，请学生谈收

17、获，并 提 出 希望；2、 带领学生放松；3、 利用提示性或暗示性的语言，使学生在精神上先松驰下来，从而达到放松肌体的目的。予鼓励。5、清理跑道，集合整队。1、和老师一起总结本课。2、跟随教师一起 进 行 身 体 各部 位 的 放 松 练习。3、明确要求。要求：快速、安静整齐地集合队伍。组织：学生成五列横队站立。要求：快速、安静整齐地集合队伍。组织：学生围成圆圈逆时针坐下，教师加入学生队伍。要求：放松运动要做到位，学生认真总结。组织：学生成五列横队站立。6 分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 7 页学习必备欢迎下载要求：快速、安静整齐地集合队伍。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 7 页