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1、拒绝拖延，把握现在就是把握未来拒绝拖延，把握现在就是把握未来每年高考都会迸发出一大批黑马。他们平时成绩可能并不理想，绝大多数人甚至还只是中等水平，但却能够在最后的战场上，不鸣则已，一鸣惊人！【学生互动】小组讨论，平时你有这些行为吗？踩点，迟到，磨蹭，作业不用上交就先不做，DDL面前效率翻倍.分享一下当时的感受?01A R TA R TP你有拖延症吗?COMPANYLOGO HEREPersonal Data01我们可以做一个有关拖延症的心理测试，你一定我们可以做一个有关拖延症的心理测试，你一定要如实作签，选要如实作签，选“是是”得得1 1分，选分，选“否否”得得0 0分，分，用笔记本记录下来，
2、看看你是否患了拖延症，你用笔记本记录下来，看看你是否患了拖延症，你的拖延症有多严重的拖延症有多严重?COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data011.1.从作业中选择最容易但最不重要的来做，越难做的事拖得越久从作业中选择最容易但最不重要的来做，越难做的事拖得越久?是是(1(1分分)否否(0(0分分)2.2.每天自习时总忍不住讲话或乱逛，临近下课才开始写作业每天自习时总忍不住讲话或乱逛，临近下课才开始写作业?是是(1(1分分)(0(0分分)3.3.从来没有为学习列过计划，也不懂时间管理从来没有为学习列过计划，也不懂时间管理?是是(1(1分分)(0)(0分分)4.4.白天能
3、做完的事，非要拖到晚上熬夜来做白天能做完的事，非要拖到晚上熬夜来做?是是(1(1分分)(0)(0分分)5.5.很难立刻行动，总要推迟到心情好到想去做的所谓很难立刻行动，总要推迟到心情好到想去做的所谓“最佳时刻最佳时刻?是是(1(1分分)是是(1(1分分)(0)(0)COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data016.6.每次收作业的时候，总是每次收作业的时候，总是“还差一些还差一些”?”?：每收作业的时候，量着明：每收作业的时候，量着明天做天做?是是(1(1分分)(0)(0分分)7.7.平日里比较懒散，很多事都想着明天再做平日里比较懒散，很多事都想着明天再做?8.8.要做
4、事时脑子里突然冒出很多想法：先忙点别的，稍后再开始要做事时脑子里突然冒出很多想法：先忙点别的，稍后再开始?是是(1(1分分)否否(0(0分分)9.9.越计划越复杂，最后彻底绝望，干脆取消计划或无限期推迟计划越计划越复杂，最后彻底绝望，干脆取消计划或无限期推迟计划?是是(1(1分分)否否(0(0分分)1010，习惯等待，等到全部细节到位、确有把握的时候再去做，习惯等待，等到全部细节到位、确有把握的时候再去做?是是(1(1分分)否否(0(0分分)COMPANYLOGO HERE个人资料Personal Data01测试结果分析：测试结果分析：1414分：轻度拖延，一定要提高警惕，赶紧找到分：轻度拖
5、延，一定要提高警惕，赶紧找到 天做吧天做吧!原因，把拖延症扼杀在摇篮里，原因，把拖延症扼杀在摇篮里，反正时间还呢，反正时间还呢，511511分：中度拖延，拖延可能已经成为你的一分：中度拖延，拖延可能已经成为你的一种习惯，改变它需要点时间，也需要耐力。种习惯，改变它需要点时间，也需要耐力。12151215分：重度拖延，你要重新审视自我，做好分：重度拖延，你要重新审视自我，做好职业定位，找一份自己感兴趣和符合能力特长的职业定位，找一份自己感兴趣和符合能力特长的工作，帮助你减缓拖延现象。如果很不幸，你已工作，帮助你减缓拖延现象。如果很不幸，你已经有拖延的苗头，或者说已经经有拖延的苗头，或者说已经“病
6、入膏肓病入膏肓”了。了。02A R TA R TP什么是拖延症Work completion statusCOMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02拖延症指的是非必要、后果有害的推拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。拖延心理学：拖延症，迟行为。拖延心理学：拖延症，取取“将之前的事情放置既非恶性，也将之前的事情放置既非恶性，也非品行，而是由恐惧引起的一种心理非品行，而是由恐惧引起的一种心理综合症。综合症。明天明天”，是一种明知患会影响自，是一种明知患会影响自己做事效果，却仍然自推迟既定事项己做事效果，却仍然自推迟既定事项的行为。的行为。拖延症是
7、一种不必要的自愿推，拖延症是一种不必要的自愿推，它是一种我们没有真正思考过却去实它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为，践的行为，COMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02了解拖延症了解拖延症 看新闻看新闻 聊天聊天打游戏打游戏 短视频短视频 换句话说，我们认又浪费了一天的时换句话说，我们认又浪费了一天的时间研究学者通过问卷调查间研究学者通过问卷调查形式询问形式询问1000010000受访人群受访人群中大部分或多或中大部分或多或少都会有拖延。男性和是否会有拖延少都会有拖延。男性和是否会有拖延习惯，女性在各个年龄段受到有习惯，女性在各个年龄段受到
8、有15.6%15.6%的人声称永远的影响大致相同，的人声称永远的影响大致相同，拖延不会拖延，拖延不会拖延，超过超过84%84%的症是我们的症是我们大多数人都要人有拖延习惯。大多数人都要人有拖延习惯。COMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02拖延的原因拖延的原因被窝太暖，梦想太远被窝太暖，梦想太远 还是再休息还是再休息cpcp有梦想，但是行动力迟缓有梦想，但是行动力迟缓 一天吧一天吧没有时间观念没有时间观念注意力容易分散注意力容易分散觉得任务太多，怎么做都完不成觉得任务太多，怎么做都完不成 努努力力!基础差，觉得追不上，受挫等等基础差，觉得追不上，
9、受挫等等COMPANYLOGO HEREComplete Tasks and Projects02无论遭遇何种考试依然波澜不惊无论遭遇何种考试依然波澜不惊有人说高考一半靠实力，一半靠心态，有人说高考一半靠实力，一半靠心态，这句话其实说得很有道理。这句话其实说得很有道理。90%90%的学生面临高考，心态上或多或的学生面临高考，心态上或多或少都会发生变化。少都会发生变化。有人紧张，有人害怕，还有人担心得有人紧张，有人害怕，还有人担心得睡不着觉，种种情绪都会影响高考的睡不着觉，种种情绪都会影响高考的发挥，影响高考成绩！发挥，影响高考成绩！03A R TA R TP如何摆脱Successful Pro
10、ject PresentationCOMPANYLOGO HEREKey Program031.鼓励型拖延症(刺激型的拖延症)这样的拖延者非常享受在那种紧迫感下完成任务给自己带来的乐趣，觉得压力就是一种动力，所以由此强化了某些人把事情一拖再拖成功直至最后的心态，并且对他们的拖延行为进行暗示，强化这种判断。COMPANYLOGO HEREKey Program032.逃型拖延症厌恋对于某些拖延者而言，过去一些失败经历任务的记忆会长期停留在脑海中，从而形成心理畏惧。当他们面临类似的问题时，就有一种逃避的欲望，而最好的应对方法就是不断拖延。COMPANYLOGO HEREKey Program033
11、.决心型拖延症不确定性他们往往制订好了完美的计划，但容易受到外界或自身因素的影响，他们手头有紧迫的任务，却迟迟不去动手，公众号佛山市梁翠竹名班主任工作室COMPANYLOGO HEREKey Program03如何摆脱拖延症为了使树木能更快地茁壮成长，为了让以后的果实结得更饱满，园艺师必须忍痛将一些旁枝剪去。若要保留这些枝条，那么将来的总收成肯定要减少几成。做事就像培植花木一样，只有舍弃那些“小枝小岔”，才能让自己的全部精力放在主枝上，并且全力以赴地去做好。COMPANYLOGO HEREKey Program03每个人都希望能拥有美满关系、成功事业、健康生活、充实人生，却又耽溺于安适的生活状态，抱着“过得去就好”的想法度日，直到发现美好事物都已成过眼烟云。在这则改变人生的寓言故事中，“牛”代表阻碍我们过渴望生活与应得人生的借口、雌的牛习恐惧、辩解与谬见，每个人实际拥有的“牛，可能比我们愿意承认的还多。作者以简单、深刻、感性、幽默、睿智的方式告诉我们如何摆脱让人表现平庸的恶习、借口与念头。
