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4、身学习的意识。知识积累一、选择天地：（在下列各题的四个选项中，至少有一个是正确的，请将正确答案的序号填在题后的括号内）1、考试焦虑常常表现为 （ ）A、注意力不集中 B、记忆空白，心慌气短C、漫不经心 D、对考试不重视，马虎大意2、如何调节考试压力 （ ）A、一味抱怨外在因素 B、努力调节自己的心态，变压力为动力C、听之任之，任其自然 D、向心理辅导老师咨询二、轻松概括：（请用简洁的语言概括出一个道理）1、学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。我们即将完成九年义务教育的学习，但我们的学习并没有因此而结束，我们将进入一个新的学习起点。三、心理测试考试焦虑测试 下面的测验旨在
5、对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是： A很符合自己的情况 B比较符合自己的情况 C较不符合自己的情况 D很不符合自己的情况 1在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 A B C D 2临近考试时，我就泻肚子了。 A B C D 3一想到考试即将来临，身体就会发僵。 A B c D 4在考试前，我总感到苦恼。 A B c D 5在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A B C D 6在紧张的温习课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办?” A B C D 7越临近考试
6、，我的注意力越难集中。 A B C D 8一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 A B C D 9在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 A B c D 10在考试前，我常做关于考试的梦。 A B C D 11到了考试那天，我就不安起来。 A B c D 12当听到考试的铃声，我的心马上紧张地急跳起来。A B C D 13遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 A B C D 14看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 A B C D 15在考试中，我的手会变得冰凉。 A B C D 16在考试时，我感到十分紧张。 A B C D 17一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
7、 A B c D 18在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 A B C D 19。在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 A B C D 20在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 A B C D 21考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 A B C D 22考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A B C D 23在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 A B C D 24考试时，我经常会看错题目。 A B c D 25在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 A B C D 26发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、
8、浑身大汗。 A B C D 27如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。A B C D 28在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 A B C D 29有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 A B C D 30我对考试十分厌烦。 A B C D 31只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 A B C D 32考试不应当在这样的紧张状态下进行。 A B C D 33不进行考试，我能学到更多的知识。 A B C D 计分与评价： 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分： 总得分=3圈A的次数+2xlB的次数+圈C
9、的次数 根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。 评价表 总分 焦虑水平 024 镇 定 2549 轻度焦虑 5074 中度焦虑 7599 重度焦虑探究园地一、排忧解难 杜磊一直努力学习，是老师眼中的好学生，父母眼中的好孩子。为了迎接升学考试，学校组织了多次模拟考试。每次考试前，杜磊都会做噩梦，梦见自己一道题都答不上，噩梦醒来，彻夜难眠。 1杜磊出现了什么心理问题?这种现象正常吗?二、阅读感悟中学生流行看恐怖片 据称为了缓解学习压力 据楚天金报报道，几个中学生到武珞路上的一家影碟店租借影碟，记者发现，在他们租的影碟封面上，“鬼”、“灵”等字眼频频出现。其中的一个学生告诉记者，
10、他们都是七年级的学生，并说：“现在中学里流行看这些恐怖片，据称为了减压。” 该影碟店老板告诉记者，经常有不少中学生光顾此店，还尽挑“吓人的碟子”。记者在另几家影碟出租店也了解到，前来租看恐怖片的青少年也呈上升趋势。 中学生为何爱看恐怖片?一位九年级女孩告诉记者，现在学习压力大了，她心情经常郁闷不堪，难以排解。一次她到同学家看了一部恐怖片，在尖叫不已、好好“疯”了一把后，她发现“轻松无比，心情好多了”。 1你认为看恐怖片，对青少年身心健康发展有何影响?2请介绍几种“健康减压”的好办法。活到老学到老九旬老翁捧算盘发表学术论文 “学习如逆水行舟，不进则退”，“有志者事竞成”，这些是中小学生常常用以自
11、勉的励志名言，然而，安季平老人也以此自勉。今年已经91岁的安季平老人在2月号新理财(国家财政部主管，中国财政经济出版社主办的一份专业杂志)上发表了题为改革珠算乘法口诀扩大珠心算的适用范围的一篇论文，并且每日都坚持在他钟爱的算盘上算来算去。看着他，才真正领悟到活到老学到老的真谛。 安季平19岁在天津一家银号当学徒时开始接触算盘，算盘也从此成了他终生的“伴侣”。年轻时，他得过各种珠算比赛的奖项，也发表过不少相关论文。1980年之后，陕西省及西安市珠算协会相继成立，他便是最早的发起人之一，先后担任过副会长、顾问等职务。2004年，他又被聘为“名誉会长”，对于这份职务老人耿耿于怀，“我都老了，担任职务
12、也没用了，可他们非让我当，总得做些事情，就写写文章，算做贡献吧!”现在，他又开始着手写另一篇论文了。 1读了安季平老人的故事，你有什么感受?2谈谈你对学习的新认识。三、创新与实践案例分析姓名:张某某性别：女年龄：15岁学校：某市实验学校九年级主要表现： 张某某小学毕业后跨学区到实验学校读初中。七年级时，成绩优良，还担任班上英语学科代表，性格活泼开朗，能力较强，多才多艺，绘画、音乐都有一定基础。八年级下学期其父亲病故，对其影响较大，自此学习成绩开始下滑。进入九年级后，学习压力感越来越重，发展到对学习恐惧厌倦，不愿到校上课，考勤不正常，沉默寡言，和同学交往越来越少，老师、家长多次谈心教育，效果甚微。 1请根据张某某的情况，分析她出现上述状况的原因。2针对张某某的状况应该采取怎样的对策?答案一、选择天地： 1、AB 2、BD 二、轻松概括：活到老 学到老三、心理测试：略探究园地一 参见课本96页二 1略 2 参见课本96-97页薄雾浓云愁永昼
