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1、各類食物的草酸含量之公保含烟创作食物 分類不含或只含少量草酸（ 2 mg/ 份）中量草酸（210 mg/ 份）高量草酸（ 10mg/ 份）飲料瓶裝啤酒，碳酸飲料（每日小於12盎司），蒸餾 酒,去皮製成的檸檬水或萊姆水，酒:red, ros white咖啡（每日限於8盎司以下）生啤酒茶可可牛乳酸奶（buttermilk）、全脂，低脂，或脫脂奶、優酪 乳（可加水果）肉類 及其 製品蛋、乳酪、牛羊，豬肉、家禽、魚貝類沙丁魚花生醬豆腐蔬菜酪梨、芽甘藍、包心菜、白花菜、洋菇、洋 蔥、綠豌豆（新鮮或冷凍）蘆筍、硬花甘藍、紅蘿蔔、甜玉米（白或黃）、 去皮黃瓜、罐頭綠豌豆、萵苣、利馬豆、 蕃茄、蘿蔔芹菜、蝦夷
2、蔥、蒲公英、茄子、無頭甘藍、韭、芥 菜、秋葵、何闌芹（巴西利）、青椒、蕃署、蕪青甘 藍、菠菜、南瓜水果 及果 汁蘋果汁、酪梨、香蕉、蘋果汁、酪梨、香蕉、 （水果及汁）、綠葡萄、芒果、瓜類:、鳳梨汁、 梅（綠或黃）蘋果、杏、櫻桃（redSour）、小紅莓汁（4盎 司）、柳橙:水果及（4盎司）、桃、梨、鳳 梨、 梅（紫）、乾梅黑梅、藍莓、紅匍萄乾（無子）、紫色匍萄、醋栗、 檸檬皮、萊姆皮、柳橙皮、覆盆子、年夜黃、草 莓、橘子、用以上水果製成的果汁.麵包 及澱 粉類早餐穀類、通心麵、麵條、米飯、義年夜利 麵、麵包玉米片、海棉蛋糕、義年夜利麵蕃茄醬罐水果蛋糕、白玉米、黃豆片、麥芽義年夜利麵（蕃茄 義年夜利麵（蕃茄醬罐醬罐頭）油脂培根、美奶滋、沙拉醬、植物油、乳瑪琳核果:花生、杏仁、胡桃、腰果雜項椰子、果凍（用可使用的水果製）、檸檬汁或萊姆汁、胡椒鹽（每日1茶匙）、含有允許使用之雞蛋麵乾 资料的湯、糖巧克力、可可、蔬菜湯、蕃茄湯、橘子或檸檬製成 的果醬
