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1、联进中学体育课教案年级： 日期： 人数： 教师： 教学内容短跑技术终点冲刺跑教学任务1、 掌握终点冲刺跑技术动作；2、 发展学生短距离跑耐力。结构教学详细内容时间强度组织教法及要求准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿7小组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方基本部分1、 讲解终点跑概念终点跑技术：距离终点1520米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。终点撞线技术：离终点线前一步时，
2、上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。2、 终点跑学习练习方法* 在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线；* 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；* 快速跑4050米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米左右时，增大身体前倾程度，并加大摆臂幅度，迅速跑过终点；* 快速跑4050米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。523小大组织：四列横队，体操队形。教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。组织及练习方法： 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，
3、然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。练习要求：完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；听教师的口令做前倾或撞线动作。结束部分1、 韵律操放松；2、 集合队伍，课堂小结；3、 宣布下课。5小放松要充分预计生理负荷1、练习密度35%-40%2、平均心率1005次/分3、最高心率120次/分4、强度指数1.6-1.7预计脉搏曲线心率1801601401201008060 时间 5 10 15 20 25 30 35 40
