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1、乳房自我检查90%的乳腺癌是由患者本人首先发现的，定期自我检查是早期发现乳腺疾病的有效手段。如何进行乳房的自我检查呢？从以下几个方面介绍： 一、检查时机：建议洗澡检查乳房，这时皮肤表面潮湿、滑润，易于发现异常情况。1、月经正常的妇女，月经来潮后第9天至第11 天是乳房检查的最佳 时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态， 容易发现病变。2、绝经后的妇女：每个月第 1 天进行检查。每个月 1 次的定期检查能够动态观察乳腺变化。3、在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，断乳后再进一步检查。二、检查体位：1、站立位：站立镜前，三个姿势从正面和侧面观察乳房1）双手下垂于身体两侧2）双手叉腰
2、3）双臂举起2、平卧位：躺下平卧，检查右侧乳房时在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下这样可使乳腺组织比较充分地暴露。三、检查方法：遵循先视诊再触诊的步骤。1、视诊：（1）正常乳房外观： 大小对称的两个半球形器官，乳头位于中心， 双侧对称，指向前方并略向外下，皮肤光滑。（2）视诊内容：a 双乳的大小、位置和外型是否对称。b 乳房表浅静脉有无扩张 。c 局部有无凹陷或者隆起。d 乳房皮肤有无红、肿、热、痛，有无橘皮样改变。e 乳头有无凹陷 ，有无湿疹样改变。2、触诊（1）触诊手法：四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，用指腹进行环形 触摸，要有一定的压力。手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动， 不要
3、遗漏。用右手触诊左侧乳房，用左手触诊右侧乳房。（2）正常乳房触感： 呈模糊的颗粒感和柔韧，青年人乳房柔软质地均匀；老年人多呈纤维 感和结节感。（3）触诊顺序：先健侧后患侧或者是先左后右。从乳房外上象限开始检查，依次为外上、外下内下、内上，以螺旋形检测，然后检查乳晕、乳头，挤压乳头看挤压乳头有无溢液，最后检查腋窝有无肿块。同法检查另一侧。4）触诊内容：a 乳房有无包块，红肿热痛和压痛，乳头有无硬结和分泌物如有包块注意包快的大小、硬度、表面是否光滑，边界 是否清楚及活动。b 用食指和拇指轻轻挤压乳头看有无溢液和肿块c 腋窝主要触摸腋窝淋巴结有无硬结。为了便于掌握，总结乳腺自检顺口溜下垂叉腰臂上举，对着镜子仔细瞧；颜色高度和大小，左右对称很重要；左手放在头后方，右手检查左乳房；三指并拢仔细摸，乳房乳头和腋窝；右摸左来左摸右，各个区域莫遗漏；发现包块和溢液，疑有异常快就医；自检加上钼靶查，美丽乳腺保健康！
