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1、治病从调肝入手养生以强肾为功身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可 以转化为成长的动力。但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这无异是一种疯狂的自相残杀健康的真正杀手是“体内三浊”和“体外两害”。“三浊”即指浊气、浊水、宿便；“两害”是指：不良的生活习惯 和不健康的心理状态。上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。身体通常不是哪里都很强，有强的地方就会有弱的地方，要学会把身体强壮部位的气血引到相对虚弱的脏腑或经络上， 也就是“损有余而补不足”。先把身体的污毒浊排出去，随即把新鲜的气血补进来。就是要先找到
2、压抑点。身体的致病因素叫三浊 -浊气、浊水和 宿便。百病从气生的“气”分为外气和内气。外气指“六淫”-风、寒、暑、湿、燥、火，内气指期情-喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐中医对“痰”大概分为三种： 一是气郁生的痰。其最宜表现为脂肪瘤、囊肿，中医叫痰核。脂肪瘤看似是个有形的东西，其实它是气郁的结果。 二是脾虚生的痰。就是平时一咳嗽就吐的痰。它其实不是来源于肺上，而是生自于脾。脾是生痰之源，肺是储痰之器。要想根除痰，就必须健脾祛湿。三是血痰。也就是现在常说的高血脂。血流缓慢，停滞住了，然后堆积下来，就形成了高血脂。 这三种痰是不一样的，但中医都称为痰。它们之间是可以转化的。心包经就是化痰的，化血脂之
3、痰，是专门预防高血 脂的一条经络。浊气不去，新血不生。排浊气就要多推腹。 百病从心生，要想去掉心病，就得去掉肝火，就得 增强肝的解毒功能 百病从气生，气从肝生，气大伤肝。肝藏血 风从颈部入，寒从脚底生。冬天一定要保护好这二个部位 养护脾胃就是调养我们的后天之本-身体脾胃是后天之本，肾是先天之本。“后天”的功能是靠外来的培补来使身体强壮；“先天”则是自然的赐予， 是与生俱来的自然潜能。体质可以通过后天的调养来改善，但却无法使之变得强大。激活肾经就是激发我们身 体的先天之本。治病从调肝入手，养生以强肾为功。强肾从打通督脉和膀胱经开始打通膀胱经就是让更多的气血流入这条经络。肾与膀胱相表里，膀胱经只是
4、个通道，本身无动力运行，需肾气 的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉也是如此。督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。所以，打通督脉，可以祛除许多 疾病。增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。打通膀胱经、督脉的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛），还可用 掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可以用肘来揉。膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可用上述方法，甚至用 手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地等许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。引血下行
5、三部曲：第一：推腹，先把气血引到腹上去；第二跪膝，把气血引到膝盖上去；第三才做金鸡独立，把气血 引到脚上去。三阴交补气又消肠胃的浊气；消气穴-太冲；疏筋穴-阳陵泉；强胃穴-足三里；健脾穴-公孙；腰痛穴-飞扬；补 血穴-老宫；补肾穴-太溪；养肝揉地筋；悬钟是人体的髓之会穴，阳陵穴是筋之会穴，曲池-治痒奇侠，通治皮肤病 肺经的中府穴乃中气之府，是中气汇集的地方，是调补中气的要穴。太渊穴是肺经的原穴，其补中气之力最强，按摩、 艾灸都有显效。山药薏米粥也是补益中气的佳品。三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，是调气的一个大通道。百病从气生，它也是一个出气筒胖人减肥，瘦人增肥：推左小腿的脾经就可以了在
6、揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉，因为心肾是相同的，效果能达到极致。肾经叫足少阴经，心经叫手少阴经， 其实它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。肾是我们的先天之本，它得通过肝的生发疏泄才能用。我们一生当中损耗最大的是肝，所以一定要保护好肝。谁给 肝供应营养就靠肾。憋在里面的火，由肝经管，已经发出来的火，则归心经管。春天的肝气最足、肝火最旺的时候。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发。胆经抒肝经之气郁，心包经通肝经 之血郁；心包经和心经不是一回事，它们可以协同而作。心经管情志方面的问题，心包经管心血管、冠心病方面的问题肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，
7、肾阴不足直补肾。这只是个思路，要根据实际情况去 操作。气不足则不振奋，阳不足则不刚硬，火不足则神不定，血不足则难持久，阴不足则筋易伤。需要注意的是，膝关节有问题，不要经常揉膝关节的痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有 问题，要揉手腕子。手指有问题，揉脚趾 尾骨和颈椎互为反射点。所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点，颈椎痛要揉尾骨上的痛点。虽然气血同源，但有的人是偏血虚，有的人偏气虚。偏气虚的人要直接补血是补不上的，一定要先补气，气足了血才 能生。如果火气很旺，那就是气实，不需要直接补气。肺功能不好是肝里的浊气造成的，源头在肝，所以调节肝才是治本的方法。刮痧一次不要刮很多条经络，因为人
8、体的气血有限，那样太分散战斗力了。最好得知哪条经络比较瘀滞虚弱，就主要 刮那条经。一般刮痧都是从脖子往下刮，推拿一般都是从腰 向脖子方向。按揉刺痛的地方用力可以强些就等于泻了， 酸或酸痛的地方有些虚，就力度小一些，等于补了。腰背痛可以看看是哪个经的穴位，然后找到该经腿上的穴位进行 按摩，腰痛多是按揉小腿上的承山、委中。刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血 管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全 有效。心脏功能弱的人、气血虚的人还有皮肤病的人都先不能刮，孕妇不要刮，安全第一。癌症病人也不建议刮，会出现许
9、多不可预知的问题对于有出血倾向的人，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因也别刮。6 岁以下的小孩先别刮 可用捏脊代替。血压很高的人也先别刮。拔罐可补可泄。补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。 通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对气血虚弱的人便 大为不利了拔罐最棒的功能是它的引血功能。按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。腹部胃经上压痛的就按腿上的足三里，脾经痛就按阴陵泉。 颈椎病主要由二个原因引起：一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足，二是脊椎受损在先，进而影响了颈椎的供血。可 以用刮痧配合按摩的方法，有前后俯仰颈痛的，病在
10、膀胱经，就先刮膀胱经；左右转侧疼痛的，病在、 小肠经，就先刮小肠经；痛连后背的就从膏盲厥阴俞开始刮，然后再刮脖子；中间脊椎痛的，从后发际顺着脊椎向下 刮，直至刮不出痧为止。使劲刮不出痧的人，就用按摩法。但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎， 对整条督脉进行按摩，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔。治疗近视眼的速效法：一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，只动眼不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远 看多远，但头不能向左转；向上看时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应是 原型，而不要只是上、下、左、右四个点，顺时针转完 25 次后，再逆时
11、针转 25次，这时会感觉后颈发酸，关键就在这 必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。二、这时只要按摩后颈的肌 肉，酸痛感很快就会消失，而这时感觉眼部异常轻松。通过短短几周的锻炼，视力会大幅度提高，且可以预防其它眼 疾。治便秘的药：3 种常用的补脾胃养气血的小药-补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸其实是最佳治便秘的良药。如便 秘伴有肛门下坠、内脏脱垂的用补中益气丸为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有 效。即使没有上述特别症状，这 3 种药可以随意选用。要救急，可以再加泻药，补药的力量会加到泻药是，在泄的更畅 快的同时又不伤脾胃。
12、柏子养心丸含有朱砂有毒成分，不建议多吃久复。80%的妇科病都与月经不调有直接或间接的关系，所以调顺了月经，很多妇科病就可以不治而愈。对于月经病的治疗主 要从肝、脾、肾三脏入手。三阴交和次髎穴是二个最重要的穴位，如果每天按它们几分钟，会非常有益。三阴交是治 妇科病的万灵药，且具有双向调节的作用。它能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿。按穴是外治，再服用成药 效果更佳。一般临月经前三四天开始服用，到月经止时可暂停，觉得舒服也可继续多复二天。如果觉得自己的火气较 旺、口干、喜欢饮冷的人，可服加味逍遥丸；若是无火体质且不爱喝水的，就用逍遥丸。还有，可在月经快要结束时 吃点六味地黄丸，如是虚寒怕冷的人
13、可选用十全大补丸。如月经淋漓不止，可在平日吃补中益气丸，每日吃红枣数枚， 在来月经时可服用八珍颗粒二袋和三七粉一瓶。如果每次月经量少，滞涩难下，或久久不来，可在平日里经常以山楂 煮水服用，偏虚寒者可加红糖同服。脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米茨实粥。胃寒可去薏米；胃热可去茨实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最 祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。柏子养心丸补心又养肝，安 神又通便，如果吃点东西就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，此时补心就是健脾。中风脑溢血的急救：在病人出现中风症状时，拿注射针头去扎十个手指头，
14、每个手指头挤出黄豆大的血，可立刻缓解， 免于中风。小儿发热的通治之穴：天河水是指劳宫穴到曲泽穴这一段，是心包经的位置。逆推心包经，既可泻肝经之火，又可补 脾经之血，肝火得泻，心里自然清凉，脾经得补，胃口必然大开。所以对那些夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难 眠，夜咳不止的热性病症，最为有效。若是畏冷怕风，神卷易困的虚寒性体质，则万不可用。推法：家长用拇指，从 孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴为一次。每次要推至少 300次。推时要在孩子手臂上抹些润滑油，防止擦 伤皮肤。睡前推效果最好。四季养生春天-祛病养肝的良机春天，人体陈旧的疾病最易复发，这是因为时令给身体注入了阳气。人的机体有一个本
15、能，就是一旦有了动力，它就 要冲击身体的病灶，并将病邪赶出去。春天，有人会眼胀头痛，有人会眩晕耳鸣，这些都是肝火过旺，无从宣泄所致 要及时打开宣泄肝火的通路：敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血，在后背膀胱经刮痧或用取嚏 法以散表寒。还有的人经常腿抽筋，有的会经常腹泻，有人经常会困倦，这是肝旺脾虚的表现。五行中，肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对应显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌 溉周身，脾虚必生血不足，运气无力，才会有上述症状。此时可服用逍遥丸、参苓白术丸、大红枣、山药薏米粥以健 脾养血。敲完胆经后头痛失眠，通常是邪气被赶到三焦经了，
16、再敲敲三焦经就可解决。夏天-医治冬病的天时有“冬病”人多为虚寒性体质，即“没有火力”中医称之为“阳气不足”。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕 风怕冷，神倦易困等。冬天气候寒冷，再加体质虚寒，两寒夹击，便无法医治寒症。而在盛夏，外界是暑热骄阳，体 内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经及关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动力，就会错 过排寒的大好时机。再加夏天痛饮消暑的饮料，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼 痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚 发麻的症状。所以，若不在夏日祛除积寒，等秋风一起，外寒复来时，就又会内外交困了。夏天可用“内用温热”法祛除积寒。即服
