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1、中医养生的格言与谚语中医养生的格言与谚语(2010-10-15 19:30:18)知恬逸自足者，为得安乐本。尊生八笺明 高濂物来顺应，事过心宁，可以延年。寿世保元明 龚廷贤省思虑则心血不耗，发不易白。医先明 王文禄恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。养心要语明 胡文焕说说笑笑，通通七窍。谚语笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。谚语笑口常开，青春常在。谚语事从容则有余味，人从容则有余年。呻吟语明 吕坤养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生 衰。养生四要明万全善摄生者，先除欲念。食色绅言明 陈继儒喜怒衰乐之发可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。春秋繁露西汉 董仲舒嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。
2、古今图书集成清 陈梦雷暴喜伤心， 暴努伤肝， 暴恐伤肾， 过衰伤肺， 过思伤脾。 养生四要明万全夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。淮南子西汉刘安等琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。幽梦续影清朱锡绶人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。医述清 程杏轩善养生者，先除欲念。男女绅言明 陈继儒得神者昌，失神者亡。素问移精变气心乱则百病生，心静则万病息。 卫生宝鉴元 罗天益 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。 寿世保元明 龚 廷贤心胸里头能撑船，健康长寿过百年。谚语千保健，万保健，乐观方才是关键。谚语一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。谚语生气催人老，快乐变年少。谚语遇怒不要恼，遇难莫
3、急躁。谚语常乐常笑，益寿之道。谚语房宽地宽，不如心宽。谚语知足者常乐，善笑者长寿。谚语要活好，心别小；善制怒，寿无数。谚语笑口常开，百病不来。谚语治病必先治神，药疗必先心疗谚语忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。谚语生活上适度，精神上大度。谚语养生必先养德，大德必得其寿。谚语正气存内，邪不可干。素问遗篇刺法论阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。素问阴阳应象大论戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私 念以养其心。续附养生要诀明胡文焕看一个医生不如交一个朋友。谚语人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。老老恒言清曹廷栋凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤 神。备急
4、千金要方唐孙思邈大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。退庵随笔清梁章钜人但知过怒过哀足以害性， 而不知过喜过乐亦足以伤生。 一 退庵随笔清梁章钜心乐为良药，神伤致骨枯。谚语不气不愁，活到白头。谚语老人之情，欲豪畅，不欲郁郁閼，可以养生。类修要诀明 胡文焕淮圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气南子西汉刘安等多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。养生要集唐张湛安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理 备矣。苏沈良方宋苏轼、沈括忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。抱朴子晋葛洪与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。丹溪心法元朱震亨治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以
5、小损为无伤而不防。抱朴子晋葛洪我命在我，不在天。仙经养生以不伤为本。仙经养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。养生要录宋蒲虔贯措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。 养生论 三国嵇康虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。素问上古天真论善养生者养内，不善养生者养外。寿世保元明龚廷贤善服药者，不如善保养。养老奉亲书宋 陈直 才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也抱朴子晋葛洪体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。养性延命录南朝梁陶宏景虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。养性延命录南朝 梁 陶宏景善养性者，则治未病之病，是其义也。一一备急千金要方 唐代孙思邈
6、精、气、神，养生家谓之三宝。理虚元鉴明 汪绮石邪之所凑，其气必虚。素问评热病论生理卫生强身，心理卫生强心。谚语要享福，常知足。谚语常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪， 疾病不染。 谚语人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。退庵随笔清 梁章钜心要常操，身要常劳。呻吟语明 吕坤日光不照门，医生便上门。谚语出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。一一吕 氏春秋战国吕不韦等发，血之穷也，千过梳发，发不白。养生要集唐张湛 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。养生要录宋 蒲虔贯牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。 养生要集唐 张湛 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿
7、不龋。 养生要集唐 张 湛若要小儿安，常带三分饥与寒。谚语按摩为养生之一术。雨航杂录明 冯时可春捂秋冻，不生杂病。谚语常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。谚语欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。谚语指甲常剪，疾病不染。谚语烟酒不尝，身体必强。谚语不染烟和酒，活到九十九。谚语烟酒不尝，身体必强。谚语捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。谚语要想感冒少，常洗冷水澡。谚语剃头洗脚，胜如吃药。谚语卧欲侧而曲膝，益气力。宝生要录宋 蒲虔贯养生者，心欲求寐愈难。老老恒言清 曹廷栋腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。养生要录宋 蒲虔贯冬不宜极温，夏不宜穷凉。备急千金要方唐代孙思邈夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十
8、数遍，名曰干沐浴。宝生要录宋蒲虔贯小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。 温病条辨清 吴塘 涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。一一寿世青编 清尤乘春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡呜前。养生要诀明胡文焕腹为五脏之总，故腹本喜暖。老老恒言清 曹廷栋寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。养性延命录南朝梁陶宏景元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。养心要语明 胡文焕人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。泰定养生主论元王珪纵欲戕生，古今同慨。退庵随笔清 梁章钜若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。尊生八笺明高濂酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。食色绅言 明陈继儒御女之法，能
9、一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。备急千金要方唐代 孙思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。摄生三要明袁坤仪男贵寡欲养精，女贵平心养血。广嗣纪要明万全人法地，地法天，天法道，道法自然。老子春秋 李耳人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。养老奉亲书宋 陈直天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。中藏经托名东汉华佗四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴， 以从其根。素问四气调神大论冬三月，天地闭藏，水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。摄生消息论元邱处机夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。摄生消息论元 邱
10、处机君若欲寿，则顺察天地之道。马王堆汉墓帛医书秋月宜冻足冻脑，冬月宜温足冻脑谚语春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。一一摄生消息论元 邱处机春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋， 夜半为冬。灵枢顺气一日分为四时夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。灵枢顺气一日分为四时日出而作，日入而息。帝王世纪晋 皇甫谧一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。素问玄机病原式金元刘完素食不语，寝不言。论语春秋战国 孔丘节饮自然脾健，少餐必定神安。一一续附养生要诀明 胡 文焕一顿吃伤，十顿喝汤。谚语上床萝卜下床姜，不用医生开药方。谚语凡食热胜冷
11、，少胜多，熟胜生，淡胜咸。养生要录宋蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。吕氏春秋战国 吕不韦等五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。养生四要明万全饥不暴食，渴不暴饮。谚语安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。圣济总录宋官修阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。素问阴阳应象大论食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。 性延命录南朝梁陶宏景多饮酒则气升，多饮茶则气降。养生肤语明 陈继儒谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。素问五常政大论汤泡饭，嚼不烂。谚语服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病 矣。素问玄机病原式金元 刘完素食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。备急千金要
12、方唐代孙思邈食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。昨非庵日纂明郑宣要想身体健，食物要新鲜。谚语养生之道，莫先于饮食。嘉业堂丛书清 刘承干莫吃空心茶，少食中夜饭。类修要诀明 胡文焕膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。谚语寒从脚起，病从口入。谚语朝食三片姜，犹如人参汤。谚语晚上少吃一口，肚里舒服一宿。谚语安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。养生要诀明 胡文焕凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。养生四要明万全晚饭少吃口，活到九十九。养生要集唐 张湛凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。 一- 老老恒言清曹廷栋调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。仁斋直指方论宋杨士瀛粥
13、饭为世间第一补人之物。随息居饮食谱清 王世雄饱食即卧，乃生百病。备急千金要方唐代 孙思邈一天三顿粥，郎中朝我哭。谚语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。谚语药补不如食补。谚语热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。谚语寒从脚上起、病从口中入。谚语贪吃贪睡，添病减岁。谚语甜言夺志、甜食坏龄。谚语吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。谚语五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。谚语少吃多餐，益寿延年。谚语暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。谚语肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。谚语宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。谚语宁可锅中存放，不让肚子饱胀。谚语饮食讲卫生，保你不生病。谚语运动运动，病魔难碰。谚语人怕不动，脑怕不用。谚语水停百日生毒，人歇百日生病。谚语斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。类修要诀明 胡文焕老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之 疾。古今图书集成清 陈梦雷早起活活腰，一天精神好。谚语每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。养生要录宋 蒲虔贯若要身体健，除非天天炼。谚语运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。谚语饭后百步走，活到九十九。谚语跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。谚语静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。谚语户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。圣济总录宋官
