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1、板凳多米诺 准备：按照参训人数的多少，将板凳按照椅背向外的方式摆成一个圆圈 方法：大家按照一个方向坐好，注意腿不要放进圆圈内，按照我的要求去做，注意活动过程当中大家尽量不要笑，或身体有大幅度的活动，好，大家挺好，现在我数一、二、三，大家慢慢的躺在身后队友的腿上。好的，大家一起来和我数十个数，我来起头，大家一起来数，“一、二、三十”，好的，“大家还能坚持吗？”“好的，现在我们每位朋友移动N步，任务就全部完成了！” 监控：迅速速抽掉他他们身下下的凳子子，可采采取一些些方式让让他们松松开双手手坚持一一会。最最后慢慢慢的让他他们站起起来，关关注女性性和体重重较大的的队员。 目的：1. 经历就是一一种美
2、丽丽，所谓谓勇气只只有在行行动中才才能体现现2. 团队的成功功是建立立在每一一个环节节、每一一个成员员都成功功的基础础之上，是是一个相相互依存存、相互互支持的的整体，大大家都必必须完成成自己的的任务3. 团队方向的的重要性性，领导导的重要要性4. 团队的稳定定是在不不断的发发展的状状态改变变，而不不是在静静止中改改变5. 大家要有换换位思考考的意识识，要想想团队成成功，必必须自己己首先成成功，你你和你团团队的竞竞争力源源自于你你不可替替代的价价值等人体多米诺诺 准备：大家家围成一一个圆圈圈，前后后保持一一拳的距距离，距距离尽可可能的调调整的近近一点 任务：请大大家按照照我的口口令完成成以下的的
3、动作，注注意在这这个过程程中你的的脚不可可以移动动，身体体不要向向后退，注注意听我我的口令令，现在在我数一一、二、三三，慢慢慢坐在你你身后队队友的腿腿上，打打开双手手。好的的，我们们一起要要坚持十十个数，我我来起头头，大家家一起来来数，“一、二二、三十”，好的的，“大家还还能坚持持吗？”“好的的，现在在我们每每位朋友友移动NN步，任任务就全全部完成成了！” 监控：关注注女性和和体重较较大的队队员，特特别注意意进行保保护。注注意寻找找相对平平坦的地地面，小小心不要要崴到脚脚，大家家相互之之间要进进行协作作。 目的：1. 成功源于尝尝试2. 团队的成功功源于团团队成员员每一个个人的风风险和支支持3
4、. 团队的成功功是建立立在每一一个环节节、每一一个成员员都成功功的基础础之上，是是一个相相互依存存、相互互支持的的整体，大大家都必必须完成成自己的的任务4. 团队方向的的重要性性，领导导的重要要性；团队的的稳定是是在不断断的发展展的状态态改变，而而不是在在静止中中改变5. 大家要有换换位思考考的意识识，要想想团队成成功，必必须自己己首先成成功，你你和你团团队的竞竞争力源源自于你你不可替替代的价价值等苹果、香蕉蕉、西瓜瓜、筐 准备：大家家围成一一个圆圈圈坐好，11、2、33报数，数数1的为为苹果，数数2的为为香蕉，数数3的为为西瓜，记记好你们们各自的的位置代代表一种种水果。 规则：当我我说苹果果
5、的时候候，所有有坐在苹苹果位置置上的朋朋友，迅迅速换位位，且不不能和相相邻的苹苹果换位位，其余余的保持持不动；当我说说香蕉的的时候，所所有坐在在香蕉位位置上的的朋友迅迅速换位位，其余余的保持持不动；当我说说西瓜的的时候，所所有坐在在西瓜位位置上的的朋友迅迅速换位位，其余余的保持持不动。但但当我说说筐的时时候，所所有的水水果换位位分别按按照自己己的规则则换位，即即“苹果、香香蕉、西西瓜”三个口口令同时时生效。 任务：现在在在场地地中间多多了一位位朋友，不不管我喊喊什么口口令，他他都会迅迅速抢占占这个口口令朋友友的位置置，自然然就有一一位朋友友被挤了了出来，被被挤出来来的朋友友就要表表演节目目或者
6、要要收到“处罚”。 安全注意事事项：尽尽量寻找找地面相相对平整整，不湿湿滑的地地方，并并且凡是是发生男男士和女女士挣抢抢同一个个座位，女女士获胜胜。 目的：1. 每个人的位位置和身身份是时时刻都在在改变的的，关键键在于我我们是否否能够把把握好。2. 反应能力，对对于决策策的把握握以及适适应变化化的能力力。 目的：1. 沟通的目的的是让整整个团体体形成统统一的行行动。2. 团队发展成成员的表表现五个个阶段：建立、磨磨合、稳稳定、成成效、成成熟3. 如何形成真真正意义义上的协协作和配配合4. 管理者的职职能：计计划、组组织、领领导、控控制连环手 方法：大家家围成一一个圆圈圈，去抓抓前面队队友的手手
7、。 规则：1. 一只手对应应一只手手2. 不能抓相邻邻人的手手3. 尽量去抓对对面朋友友的手，尽尽量双手手在同一一个水平平面上，不不要在队队友身后后去抓手手也不要要主动交交叉。 任务：首先先大家按按照我说说的要求求将手抓抓在一起起，检查查一下是是否符合合游戏规规则，好好了，大大家从现现在开始始所有的的人都不不允许松松手或者者换手，我我们的任任务是通通过大家家跨、跃跃、钻、绕绕等，将将大家纵纵横交错错的双手手打开，围围成一个个圆圈。 安全注意事事项：尽尽量寻找找相对平平整干净净的场地地，提醒醒队员在在做动作作的时候候要慢、要要轻，动动作幅度度要小，注注意身边边的队友友相互帮帮助和保保护。 目的：
8、1. 看似复杂的的事情，只只要你有有耐心、敢敢于尝试试，其实实它是如如此的简简单。知知易行难难、知难难行易；2. 不要轻易尝尝试放弃弃 ，也也不要轻轻易放弃弃尝试；3. 团队协作和和配合需需要每一一名队员员的努力力，做事事要沉着着、冷静静、沟通通要彻底底到位。4. 细节是魔鬼鬼，它可可以让你你成功，也也可以让让你失败败传话游戏 准备：队员员排成一一行，面面向一个个方向，传传递信息息。 任务：按照照我的要要求，将将信息从从队尾用用最快的的时间准准确的传传递到队队首，谁谁的速度度越快谁谁将获胜胜。 版本：1. 丛林传话：任务是是要求所所有队员员在规定定的时间间里依次次将信息息传递的的队尾，注注意只
9、能能给下一一位队友友讲一次次，并且且不能让让其它的的人听到到，我们们看哪个个小组传传递的信信息最为为准确。常用范例：早上，小小明的妈妈妈给了了小明十十元钱，让让小明去去买早餐餐，小明明买了一一斤油条条和两杯杯豆浆，爸爸爸吃的的是米饭饭，妹妹妹吃的是是蛋糕，妈妈妈喝了了一倍牛牛奶，爷爷爷直夸夸小明是是一个好好孩子。2. 哑人排序：任务是是要求所所有队员员站成一一条直线线（一般般会站在在一个高高处或板板凳上）在在不允许许说话的的情况下下，按照照我所说说的任务务完成.(生日日、姓氏氏笔画、拼拼音顺序序、幸运运数字等等)3. 盲人排序：任务是是要求所所有队员员带好眼眼罩，在在不允许许说话的的情况下下按
10、照要要求排序序。（生生日排序序、姓氏氏笔画、拼拼音顺序序、幸运运数字等等） 目的：深度度探讨沟沟通实质质。圆圈舞 准备：在简简单进行行完身体体关节活活动以后后，所有有队员围围成一个个圆圈 任务：所有有队员必必须按照照我说的的动作来来作，我我首先来来示范一一下。 方法：右手手分别是是搭在队队友的肩肩膀上、从从颈前饶饶过、从从腋下饶饶过、从从跨下伸伸过，左左手握住住前面队队友的右右手，按按照我的的节拍依依次做向向前走四四步，然然后跳四四步，左左右点步步收回，然然后跳四四步的动动作，三三四八拍拍的动作作是重复复一二八八拍 的的动作。要要求整个个过程当当中，手手不得断断开，如如果有谁谁的手断断开了，前
11、前后两位位队友将将收到“惩罚”，一定定听清楚楚，谁的的手断开开了，前前后两位位队友将将接受“惩罚”。 安全注意事事项：寻寻找干净净平整的的场地，注注意根据据队员反反映决定定是否做做胯下动动作，要要求要严严格，节节奏富于于变化，适适当的时时候可以以改变动动作。 目的：活跃跃气氛，增增强团队队氛围反口令 任务：按照照我喊的的口令大大家必须须做相反反的动作作，大家家互相监监督，如如果有做做错的朋朋友将接接受“奖励”1. 左右转反口口令：当当听到向向左转时时，你要要向右转转；当听听到向右右转时，你你要向左左转；当当听到向向后转时时，你原原地不动动；当听听到向左左看齐时时，你要要向右看看齐；当当听到向向
12、右看齐齐时，你你要向左左看齐；当听到到向前看看时，你你要向两两边看2. 反向跑反口口令：大大家围成成一个圆圆圈慢慢慢的跑起起来，在在大家跑跑动的时时候如果果大家听听到的是是奇数声声哨响，你你要迅速速改变你你奔跑的的方向，如如果听到到的是偶偶数声哨哨响，保保持原来来的方向向不变。 目的：调动动大家的的兴奋度度反应游戏 方法：1. 摇一摇：大大家伸出出你的右右手，大大拇指向向上 ，大大家注意意我的口口令，当当我说：我说摇摇一摇，我我说向上上，我说说向下的的时候，口口令前有有我说两两个字的的时候，大大家按照照我的口口令去做做。当我我的口令令前没有有我说时时，向下下做我说说向上的的动作，向向上做我我说
13、向下下的动作作，摇一一摇保持持不动。好好，我们们来试一一下。2. 大小人：当当我的口口令是：我说大大人，大大家双手手举过头头顶合掌掌；当我我的口令令是：我我说小人人，大家家蹲下将将双手扶扶于膝盖盖；当我我的口令令是：大大人，大大家蹲下下将双手手扶于膝膝盖；当当我的口口令是：大人，大大家双手手举过头头顶合掌掌。如果果谁的动动作慢了了或者错错了，都都将收到到惩罚！ 3. 抓逃手指：大家将将右手平平伸，掌掌心向下下，左手手食指向向上，抵抵住你旁旁边朋友友右手的的掌心，当当听到我我说三或或者是含含有三的的数字的的时候，请请迅速用用自己的的右手抓抓住旁边边朋友左左手的食食指，同同时自己己的左手手食指要要
14、迅速的的逃开，如如果被别别人抓住住了，或或者没有有抓住别别人都将将收到“惩罚”。4. 我们先来试试一下：1、22、4，注注意了假假如不该该抓的时时候，你你抓了同同样要收收到惩罚罚。5. 我现在讲一一个小故故事，里里面有很很多数字字，大家家做好准准备，注注意听。从从前有一一座山，山山里有一一群猴子子，有一一天它们们来到一一个香蕉蕉林，一一只猴子子上树摘摘了三个个香蕉第三三只猴子子上树摘摘了两个个香蕉，第第五只猴猴子上树树摘了三三个香蕉蕉忙了了一阵子子，一共共每只猴猴子有几几只香蕉蕉呢？于于是一只只猴子站站出来开开始数了了：1、22、4、55、6、113一共有有十三只只猴子，那那有多少少个香蕉蕉呢
15、，33，原原来每只只猴子可可以分三三个香蕉蕉 目的：调动动大家的的兴奋度度，增加加大家的的参与程程度，提提高团队队的凝聚聚力，检检验大家家的反应应能力。老虎大象烤烤箱 准备：所有有队员围围成一个个圆圈 方法：分三三种角色色，分别别规定不不同的动动作，当当指到自自己是老老虎时，自自己张开开虎爪，张张开大嘴嘴，相邻邻的队友友蹲下，当当指到自自己是大大象时，自自己右手手托住左左手的肘肘部，左左手在鼻鼻子前做做鼻子状状，相邻邻的队友友给你扇扇风，当当指到自自己是烤烤箱时，自自己双手手平伸，原原地蹦，相相邻的队队友，面面向他双双手平伸伸。 任务：当指指到某位位队员以以后，该该名队员员迅速做做出规定定动作，然然后迅速速指向其其它队员员，其它它队员迅迅速接上上，如果果谁反应应慢了，或或者是动动作做错错了，将将受到大大家的“惩罚” 目的：活跃跃气氛，检检验大家家的反应应能力，提提高团队队的士气气，增强强对于团团队的忠忠诚度步步为营 准备：孤岛岛箱子如如干或旗旗子或布布或塑料料座垫等等 任务：我们们的任务务是在规规定的时时间里，看看哪一个个组全体体队员率率先站在在了指定定的地方方，注意意站好之之后一定定要坚
