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1、综合实验报告题目:运动性疲劳的诊断和评价姓名：指导老师：孙焱老师专业班级：2011级体教3班运动性疲劳的诊断和评价【摘要】运动性疲劳是指：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经 过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。因此测定运 动前后的一些生理指标的变化，可以判断是否出现疲劳及疲劳程度。准确判断运 动后的疲劳程度，对于合理安排运动负荷，防止过度疲劳有重要的意义。通过学 生自行设计与实地操作，培养学生运用理论知识指导实践的能力。【关键词】运动性疲劳 诊断评价反应时肌力 平均值 T检验【前言】运动性疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳两大类，生理疲劳又称为身体疲劳或肌
2、肉 疲劳，心理疲劳又称为主观疲劳或精神疲劳。对于运动员来说，当训练和比赛负 荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提 高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化，这是疲劳的 表现。因此，正确评价运动性疲劳的发生及其程度，对于科学地指导训练、健 身运动、提高运动成绩具有重要的实践意义。【实验目的】正确诊断和评价运动性疲劳的程度，对于科学地指导训练、健身运动，具有重要 的实践意义。通过学生自行设计与实地操作，培养学生运用理论知识指导实践的 能力。【实验器材】直尺秒表握力测试仪【实验方法与步骤】实验方法：（一）反应时测定 由于长时间剧烈运动后，肌肉会出现
3、疲劳，反应就会变得迟缓。因此，测定手臂肌肉的反应时可用于判断运动性疲劳。实验步骤： 让受试者平行站立在水平地面上，测试者手拿直尺与受试者面对面站 受试者手臂伸于胸前的位置，测试者手拿直尺（直尺的起点与受试者 手指平行），直尺垂直于地面； 开始测试时，受试者全神贯注的盯着直尺，测试者手指放开直尺，受 试者应立即握住直尺； 测试后，测试者立即读取受试者握住直尺的刻度（数值是拳头最低端）， 并记录数据； 重复测试 5 次，过程如上，并依次记录数据； 在运动前后各测 5 次，然后比较两组的结果。评价：运动后刻度平均值较高，表示机体疲劳。（二）肌力（握力）测试疲劳时参与工作的肌肉（或肌群）的力量会下降。
4、因此，测定工作前后的肌 肉力量，可判断参加工作的肌肉是否出现疲劳及其疲劳的深度。测试方法： 受试者站立于握力测试仪旁边，测试者坐于握力测试仪旁操作； 开始测试时，测试者操作握力测试仪准备开始，机器发出信号时，受 试者就瞬间用最大力握住握力器，然后放手； 测试完成后，测试者记录数据； 重复测试5次，过程如上，并依次记录数据； 在运动前后各测5次，然后比较两组的结果。 评价：运动后握力平均值较低，表示机体疲劳。步骤：1、本组7个成员，运动前先记录每个人的反应时（测5次）和握力（测5 次），并把测得的数据记录下来。运动后如上。2、两个人一组，在水平地面上做俯卧撑（2min/100个），分三组做和测。
5、3、做完俯卧撑后，剩下的5人中两人测一个项目，一人做记录。先测握力 值，后测反应时。后三组实验步骤同第一组。4、对运动前后进行比较，利用T检验对运动前后的显著性差异进行检验。【实验结果与分析】运动前反应刻度值/cm姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李冰632454占伟565455运动后反应刻度值/cm姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李冰75107107占伟1381011810胡光宇1478161011宁哲正7986108彭玉肃677877马书林7121211810钟丹丹1081213710表2运动前反应值运动后反应值表3运动前握力值/公斤姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李
6、冰464550515349占伟475249495650胡光宇464643434645宁哲正515147505150彭玉肃384139364640马书林465051515250钟丹丹272730303129表4运动后握力值/公斤姓名第一次第二次第三次第四次第五次平均值李冰403538393838占伟404039383739胡光宇374643433641宁哲正464040403941彭玉肃384139364640马书林404040394140钟丹丹242323202022：匕 u w 兀国运动后握【讨论与分析】对整体进行T检验:进行T检验时的所要用的公式,样本的平均值x二匕、当样本n小于45n工
7、x 2 一乞 x) / n时的标准S亠t =s_xn 一 1一、从表1和表2可以得出运动前后的反应时的平均值和标准差分别为: x 前=6.29； S 前=0.42；x 后=9； S 后=0.44； 假设：运动前后的反应时无显著性差异； 根据公式可得出 t=0.925；1、2、3、取 a =0.05，自由度 n =35+35-2=68，查 t 值表，tQ.05/2(68)=1.9944、比较：H =0.925 vt0.05/2(68)=1.994；P0.05,差异不显著，接受原假设结论：本组成员运动前后的反应时无显著性差异，所以这样的运动强度没有产生运动疲劳。二、从表4 表 5 可以得出运动前后
8、的握力值的平均值和标准差分别为：X 前=444.14； S 前=2.50；X 后=37.29； S 后=2.208；1、假设：运动前后的握力值无显著差异；2、根据公式可得出 t=1.503；3、取 a =0.05，自由度 n =35+35-2=68；查 t 值表，t0.05/2(68)=1.994；4、比较：|f| =1.503 vt0.05/2(68)=1.994；P0.05，差异不显著，接受原假设结论：本组成员运动前后的握力值无显著性差异，所以这样的运动强度没有 产生运动疲劳。【结论】判定疲劳的程度一般可根据以下三个方面综合起来进行评定：1.根据学生和运动员的各种自觉症状如疲之、头晕、心悸、恶心、呕吐等加以评 定。2根据疲劳时的客观体症如面色、排汗量、呼吸、动作和注意力等，进行评定。3.根据身体各器官系统的生理、生化指标变化的情况如：心率、心电、反射时、 肌腱反射、肺活量、血压、握力和尿蛋白等进行判断。【参考文献】1. 体育统计学 主编丛湖平2. 体育保健学 主编：姚鸿恩3. 网上资料：运动性疲劳的判断
