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1、中医养生的格言I 、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。一一幽梦续影2、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。丹溪心 法4、 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 养生要集5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质； 于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺 点，想身体。6 、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。一一吕 氏春秋7 、心乱则百病生，心静则万病息。一一卫生宝鉴8 、晚饭少吃口，活到九十九。养生要集9 、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理 备矣。苏沈良方10 、
2、善养生者养内，不善养生者养外。一一寿世保元II 、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。一一 养生要集12 、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者 促进健康，后者诱发病恙。13 、省思虑则心血不耗，发不易白。一一医先14 、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管 其下疗效好。15 、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损 为无伤而不防。抱朴子16 、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。老老恒言17 、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。一一退庵随 笔18、夫精神志意者，
3、静而日充者壮，躁而日耗者老。一一淮南 子19 、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护 持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。20 、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。一一养生要集21 、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。22 、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨 凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿， 平均终年逾八旬。23 、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营 养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱24 、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中 求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静
4、，健身不生病；享受天伦 之乐的恬静，越活越年轻。25 、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾 马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病 安从来。素问上古天真论27 、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃, 白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操C 多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。28 、发，血之穷也，千过梳发，发不白。 养生要集29 、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精 神；清淡和其脏腑，芬
5、香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。30 、物来顺应，事过心宁，可以延年。一一寿世保元31 、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。 抱朴子32 、数好十个数，能活大岁数。33 、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。一一类修要 诀34 、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动； 最合理营养的膳食；最与世无争的心情。35 、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。养生要诀36 、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又 长寿，百岁不稀奇。37 、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功 能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦 人口食。食之
6、过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。38 、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。一一仁斋 直指方论39 、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生 衰。一一养生四要40 、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居 安思危。得神者昌，失神者亡。41 、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。一一寿世保元42 、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。养性延 命录43 、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周 末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。44 、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道 走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平
7、安，水果海藻 身体健；一天一苹果，医生远离我。45 、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。46 、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。47 、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。古今图书集成48 、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。一- 退庵随笔49 、善养性者，则治未病之病，是其义也。一一备急千金要方50 、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极 厚。养生要录51 、事从容则有余味，人从容则有余年。一一呻吟语52 、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛 百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵
8、，姹紫嫣红艳灵灵，芳香 沁润人肺腑，悦目安神健心身。53 、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。一一淮 南子54 、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。老老恒言55 、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。 养性 延命录56 、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤 神。备急千金要方57 、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。养生四要58 、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。59 、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强 器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻
9、60 、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸 匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便 一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松61 、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟 之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。62 、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清， 地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。63 、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。64 、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动 有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行 神爽，祛病健康；静
10、后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。65 、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少 思寡欲常可延年。66 、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。67 、知恬逸自足者，为得安乐本。一一尊生八笺68 、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。一一养心要语69、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解 除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。70、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍 不厌细。食不厌杂，滋养身体。71 、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑 温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。72 、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿 道。73 、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有 忙到点子上。74 、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。 抱朴子75 、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。一一 养生四要76 、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。一一医述
