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1、上课注意力不集中的原因及解决办法欧阳光明(2021.03.07)先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这 些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所 学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋； 与同学、老师等人际关系发 生了变化，等等，这些都是 导致部分同学上课开小差的 原因。医学上讲究对症下药， 在面对上课注意力不集中的 问题时，我们也要首先弄清 楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措 施。症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑 解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压 可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，
2、 压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归根结底恐怕还是 来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自 由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、*欧阳光明*创编2021.03.07虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解 一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子 的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任 感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质 一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建 议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考 试的目的和意义。无
3、论何种考试，都是一次普普通通的测验而已， 测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建 议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上课程很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了 新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师有很大差别，一 些同学因为短时间内接受不了新老师，上课时也无法集中注意力， 对于这类同学，我的建议是，课下主动找老师聊天，问问题，同时 也可以向老师提出你的建议，慢慢你就会发现这个老师越来越多的 优点，你也就慢慢喜欢上这个老师了，爱屋及乌，慢慢你就会喜欢
4、上这个老师教的课了。当然，这种方法是被迫地主动解决问题，怎 么理解呢？送大家一句话：改变不能接受的，接受不能改变的。症状三：课前过度兴奋与其他事物不能自拔解决办法：课前休息几分钟有些比较活泼的中小学生，经常在课前讨论一些与学习无关的事 情，比如某部新上映的大片啊，或者谁又买了一个新颖的玩具啊， 等等等等，这些同学讨论的话题涉及到方方面面。讨论这些事情本 身是无可厚非的，课余生活丰富一些是没有错误的，只是如果影响 到课堂上的听课效率就不对了。在不改变课余生活的同时，为了不 让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力，最好的办法就是在上 课前几分钟让大脑充分休息一下，或者浏览一下将要学习的内容。 不要
5、占用课间的几分钟和同学讨论课外话题，把这种讨论安排在放 学后的时间更为适宜。症状四：受到人际关系等外界事物的影响过大解决办法：求助长辈，看淡人际关系人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，广大的中小学 生在心智各方面发育还未成熟，不会很好地处理人际关系，这是正 常的，人际关系发生一些变化，也是很正常的。如果与父母等长辈 之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬，那你不必太在意，长辈是 不会和你斤斤计较的，找个机会主动沟通一下，就可以化解矛盾了。 如果是与老师或同学的关系有些恶化，也不用太在意，老师都是成 年人了，不会在心里记仇的，与老师化解矛盾最好的办法也是主动 沟通。和同学有矛盾解决不了的时候
6、，最好能够把事情说给班主任 老师听，或者向家长寻求帮助，你要相信这些“过来人”，他们一定 可以帮你很好地解决问题。朋友在青少年心中分量特别重，朋友关 系稍有变化会引起较大的情绪情感波动，可能直接引起上课时注意 力的分散。我只能对你说，如果你和对方是真正的好朋友，那对方 是不会因小事和你计较的；如果对方是睚眦必报的人，那失去这样 的朋友对你也没有什么损失，你说是吧，总之一句话，对于人际关 系要泰然处之。在此，我借花献佛送各位青年朋友一句话：宠辱不 惊，看庭前花开花落。山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九人民医院 注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基地）专家介绍说， 注意力不集中是
7、儿童期一种常见的行为障碍， 对儿童身心健康及学 习方面都有很大阻碍，家长应该引起重视，那具体有什么危害呢？ 青岛第九人民医院儿科中心专家讲解如下： 山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九人民医 院注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基地）专家介绍注 意力不集中的 5 种危害一、完成学习任务时间长，与班里最快的学生比要花多一倍的 时间；与一般速度的学生比多花 40%-60%的时间。二、注意力不集中的孩子很难胜任难度较大的学习内容，影响 学习能力。三、注意力不集中严重影响孩子的阅读、书写、记忆、思维的 速度。四、注意力不集中严重影响孩子的反应速度、敏捷性以及逻辑*欧阳光明*创编 思维的
8、正常发展。五、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成课堂及家 庭作业，致使学习成绩下降。随着学习任务加重，无法完成学业， 导致学历困难。还容易出现烦躁、极端、自我们评价低等心理问题。山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九人民医院 注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基地）在注意力不集 中的治疗上，特斥巨资引进一系 列国际先进的心理测试诊疗系 统，能安全、准确、快速检测出 病情的轻重和注意力集中的程 度，针对小儿抽动的发病机理， 进行潜心探索，研究出一系列科 学组方，通过中医药物及心理综 合绿色疗法成功诊治了数以万计的小儿抽动症患者，其综合疗效大 大超过了传统西药和物理治疗单纯维持、控制的治疗模式，避免了 西药给小儿患者带来的各种弊端和毒副作用，改善儿童注意力，增 强儿童体质，提高儿童学习能力，达到愈后不复发的最高水准。山东省儿童得了注意力不集中去哪家医院？青岛第九人民医 院注意力治疗中心（中国儿童医学研究中心青岛基地）专家提醒： 孩子出现注意力不集中的问题可以通过适当的治疗是可以治好的， 及时对孩子才具积极有效的治疗。
