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1、篮球快速投篮的技术讲解篮球快速投篮的技术讲解:1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下 运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步， 越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下， 然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子 弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45 度，微微后退，这些 动作必须非常熟练并且快速。以上是开始的虚晃动作3、如果对手没有反应过来那你的速度一定非常快了，就出手 投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然 把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，
2、要不然 你们也知道后果。#%63!动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这 一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球 到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要 突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来4、这次是第二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后， 简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身 向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要 飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样 到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是 第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他 再
3、回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回 防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时 候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的 时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样 才会给你足够的空间去投篮。5、以上的 move 你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非 常流利和快。到了上面的最后一步，90%是 open 的。除非你面对的 人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了投篮训练方法讲解：大家小时候有没有非常羡慕灌篮高手里面的樱木花道和流川 枫，投的一手好球，成为了多少少男少女的童年偶像，其实，篮球 的训练和比
4、赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式， 有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前 掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力 量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调 的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90 度，而手腕后伸也与 前臂呈近90 度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向 上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用 手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会 产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作 时间长），这样有利于控制球的运动方
5、向，增加投篮的命中率在开始 时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、 动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领， 正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还 应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。投篮基本姿势：单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基 本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位 置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手 手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体， 脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出（参考关于投篮） 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后
6、离开球体 的部位。如何跳投：跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青 少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好 跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会 影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方 （按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球 从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向 后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将 球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况，你
7、要投篮的时候 面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗?或者被封 盖?回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢?“后仰跳投”，下 面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了） 关键在于动作。下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右 路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你 跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然 向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你 后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前 右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时， 你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时 针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的 右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手 臂力量轻松投篮了，球飞出去了球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的 后仰过度失去平衡等等。解决的关键是量力而行。如果你觉得 不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练 后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
