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1、页眉内容豆浆减肥法排毒养颜又消脂对于很多女性朋友来说，豆浆是每天的必备饮品，豆浆中含有非常丰富的大豆黄铜， 和维生 素E对女性养颜有非常好的帮助，同时豆浆还有丰富的植物纤维，可以有效的帮助身体排毒，达到高效的瘦身目的，下面就来看看豆浆怎么喝最有效吧。豆浆的功效1、富含维他命让你瘦得漂亮大豆中的维他命 B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！2、具高热效应能升高体温血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。3、降低胆固醇使血液清澈豆浆中含有可以降低、 排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维
2、持良好的代谢状态。4、具洗净作用使肠道顺畅大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。豆浆减肥法1、纯豆浆减肥法每天早餐喝两碗豆浆+一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦！2、豆奶减肥法早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+ 一个水果页眉内容此方法坚持 10 天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要 喝。3、豆浆 +黄瓜减肥法韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用
3、的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以 1 碗豆浆和几根黄瓜 为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持 1 周以上哦！4、日本风行的醋豆减肥法日本医学专家研究证实， 醋豆里的皂素， 能排除粘附在人体血管上的一种脂肪， 并能减 少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒 25 分钟左右（注意别炒焦），待冷却后，装 瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃 10-20 粒醋豆，坚持一段时 间后，你会发现自己瘦了。5、橘柚豆浆把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。6、纤体豆浆豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这 几样都有瘦身美体的效果， 特别是桂花具有美白肌肤、 排解体内毒素、 止咳化痰、 养生润肺， 简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。7、生菜豆浆生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。 把生菜切成细条， 然后与泡好的豆子一齐放到 豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。1
