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1、2022处暑是不是大暑 处暑养生保健需注意四个方面处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳达到黄经150。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。下列是小编整理了关于处暑是不是大暑，希望你喜欢。处暑是不是大暑：不是大暑是炎热的高程期，而处暑是过渡节气。大暑，中国农历二十四节气中的第十二个节气。在每年的7月23日或24日，是一年中最热的节气，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容无视。处暑，是二十四节气中的第14个节气，在8月23日前后，是反映气温变化的一个节气。处暑的意思是暑气将于这一天结束，中国大局部地区气温
2、逐渐下降，炎热即将过去。尤其是北方城市显着。处暑养生保健需注意四个方面一、据天气，增减衣物处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以防止受凉、受风和日光性皮炎的发生。二、重清补，调理脾胃这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度
3、耗费了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该防止马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害;不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量;多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充;还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。三、改习惯，充足睡眠夏天昼长夜短，天气闷热，
4、入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠缺乏的情况。处暑后天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮忙精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，避免秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。四、看体力，加强锻炼虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以防止季节变化对身体侧冲击。运动的办法不要局限，只要在体能适宜的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，防止过度运动后造成身体的不适反馈，产生不良作用就不妙了。季节的变化是自然的规律，冷然的交替需要我们去耐受，从衣食住行的角度，做好防护，助我们安度四季。
