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1、篮球训练课计划教材 1、防守脚步练习2、球性练习3、投篮练习教学目标1、提高学生的脚步灵活性2、提高学生手对球的支配能力。3、通过投篮练习规范学生投篮动作和提高投篮命中率。课的 时 阶 间 段教学内容安排练习要求、队长整队,检查并报告出席人数(图一)、师生问好,宣布课内容开 始 准 备 部 分10三、)热身跑(绕球场五圈)、徒手操1、头部运动2、肩关节运动3、腰部运动4、膝关节运动5、手腕踝节运动6、正压腿7、侧压腿8原地高抬腿4X 8拍4X 8拍4X 8拍4X 8拍4X 8拍4X 8拍4X 8拍 3次/10秒要求:集和快、静、齐要求:2圈慢速、2圈中速、 1圈快速要求:动作舒展充分活动各关节
2、“”丰 一 /【费 表示学生“;”表示教师(图二)教法:再队长的带领 做徒手操基 本 部 分、防守脚步练习(图三)1、单腿跳起震臂2次2、交叉步2次3、交叉步接跨步2次4、摸鞋内侧外侧2次5、急停快频率2次6、高抬腿快慢结合2次7、滑步2次8、滑步接交叉步接跨步2次9、无球一防一3次(图三教法:师示范并讲解动作 要领,学生分组模仿练习。要求1:起跳腿蹬直,摆动腿 抬平,手臂伸直振臂要求2:髋跟脚步摆动要求3:跨步脚抬平要求4:摸到鞋要求5:脚频率快手做防守画 圆要求6:慢时脚抬平要求7:步长大,滑动快,重 心稳,手做防守动作,”表示队员;”表示教师要求&跨步大,重心稳 要求9:用脚步快速封堵对
3、手 突破课的 时 阶 间 段教学内容安排学生活动练习队形基 本 部 分二、球性练习1、慢跑绕球2、单手拉球3、抬腿绕球4、胯下绕球5、单左右手拉球6、双左右手拉球7、运球急停急起8、变向运球9、转身运球10、胯下运球11、背后运球12、有球一打一要求:结 束 部 分2次2次2次2次2次2次2次2次2次2次2次3次三、投篮练习:(图四)、放松做身体各部位肌肉按摩放松二、小结:小结本堂课情况,表扬优秀生,激励后进生5三、布置作业跳短绳2次(个数自定)四、宣布下课、归还器材场地篮球球场一块器篮球若干材教 后 小 结1、球要尽量远离身体2、肘关节拉直3、支撑腿直抬腿高球 拉高4、步伐大球拉高5、球高不过膝左右拉开6、球高不过膝左右拉开7、起动快停要稳8、变向登地加速快9、重心稳加速快10、脚步开重心低11、重心低背后球拉开12、尽量贴身防守对球施 加压力要求:动作规范1、学生按教师要求进 行放松练习2、真听取课堂小结,明 确在课堂中存在的问题3、要求及时完成家庭 作业4、部分学生帮助回收器 材。(如图三)教法:师示范并讲解动作要 领,学生分组模仿练习。(图四)教法:师示范并讲解动作要 领,学生分组模仿练习。教法:师生同做”表示学生”表示教师