母亲节养生最该吃的补血养颜菜

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1、母亲节养生最该吃的补血养颜菜 五月的第一个星期日是一年一次母亲节，送礼物不如送健康。下面，范文网小编为大家介绍一下,母亲最该吃的补血养颜菜是什么吧。欢迎大家阅读。 母亲节补血养颜菜一、莲藕栗子羹 功效 莲藕可开胃清热，滋补养性，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。只是栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以一次不宜食多。 主料 莲藕和栗子 辅料 葡萄干和冰糖 做法 1、栗子去壳去膜后备用; 2、首先需要将莲藕洗干净,然后将莲藕的皮给去掉并切成大约0.5c厚的片;

2、 3、锅内加适量水,放入莲藕,栗子，煮沸后改小火慢炖1小时左右； 4、放入冰糖和葡萄干，冰糖溶化即可食用。 现学现做给妈妈做道补血养颜菜 母亲节补血养颜菜二、姜汁菠菜塔 功效 生姜一般具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳和清热解毒的功效。而菠菜则具有补血止血,利五脏，通肠胃,调中气,活血脉，止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝，助消化等功效。 主料 菠菜40克、姜40克 辅料 香油1大匙(15m)、酱油1大匙(1ml）、醋1.5大匙（0m）、鸡精少许、盐适量 做法 、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易； 、菠菜去根部,淘洗干净，切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜

3、放入滚水中; 3、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用; 4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中; 5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。 母亲节补血养颜菜三、红枣百合银耳汤 功效滋阴润肺，而且还能补气补血，女性们常喝不但能滋润肌肤，还能红润脸色哦。 材料 银耳1克、百合2、红枣30克、枸杞10克、冰糖50克 做法 1、先把银耳放入温水中浸泡发,去掉底部硬块，洗干净，撕小朵备用。 2、再把红枣洗干净,放入温水中浸泡，百合洗干净备用，在锅里放入百合,再加入适量清水煮开，再用小火煮十分钟。 、然后放入银耳煮开,再用小火继续煮半小时，再放入红枣连浸泡的水一起倒入锅里,继续煮十五分钟,然后放入冰糖煮至融化即可。