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1、一般不外乎以下几种情况。环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚 上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息 睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加 活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后23 点才睡午觉，或者午睡时间过早， 以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时 间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。为了宝宝晚上能及时入睡,
2、注意每天傍晚4点到7 点不要让他睡刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24 小时睡觉和吃奶，这样才能正常 发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小 时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4 小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时 候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。宝宝之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜 的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实 只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。如果你想缩短这个适应过程，不妨试试以下
3、方法：首先应该让宝宝将日夜区别清楚。具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走 走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝， 让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。其次可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间。一次不要超过 34 小时。如果不容易弄醒宝宝，可 以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话、唱 歌或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。特别要注意的是：在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱宝宝。其实，即使小宝宝 在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的现
4、象需要 一个过程。黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝 怎么办？哭啊！爸爸妈妈也没法睡。宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在， 唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝 逐步改正。上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈 妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布， 爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹
5、部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻 摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病 了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡 眠习惯，就会慢慢改变过来。抓住时机训练宝宝新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加， 宝宝睡眠时间缩短了，一天24 小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段 比较长的觉醒时间。爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让 他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各 项能力，也延长了觉醒
6、的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了， 宝宝怎么办？哭啊！爸爸妈妈也没法睡。宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现 在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助 宝宝逐步改正。上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比 如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩 红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。晚上如果宝宝不睡觉，哭
7、闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上 轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了， 病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的 睡眠习惯，就会慢慢改变过来。大胆地把宝宝放下来许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢？宝宝当 然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。 已经这样了，现在马上改正还来得及。大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多多， 不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请
8、医生排除了疾病的可能，就 不必管了，不必宝宝一动，就马上去拍，去哄，本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄 醒了，捅了“马蜂窝”。醒了就先让他醒着宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会 又睡着了；真的醒了，只要不闹，也先不要理会他；如果哭闹明显了，再去看看是什么原因， 这样就把睡眠时间逐渐拉长了。宝宝要是知道了我们的秘密，他一定不干，不过他这时实在 太小了，妈妈的小技巧，一定会灵验的。熟睡中的孩子安详宁静的睡容是这个世界上最美妙的一个情景。对于大多数初为人父的家长 来说，这也是他们很多时候求之不得的一个情景。但是，有些宝宝总是白天睡觉，晚上起来 玩，实在是
9、让家长们头痛。其实宝宝在来到这个世界的时候，睡与醒的循环周期就已经建立。在妈妈的子宫里，妈妈醒 时她就睡，妈妈睡时她就醒。作为父母，你需要使宝宝意识到白天时间是用来吃和活动，夜 间是用来睡觉的，而不是两者颠倒过来。对于宝宝日夜睡眠颠倒的情况，首先要训练宝宝晚上定时入睡的习惯。有的宝宝早上晚起， 到了早晨要早些叫醒他，对午睡的时间和长短要进行适当的调整。这样到了夜晚一旦宝宝有 了睡意就会安安稳稳地睡到天明。同时晚上关灯睡觉时，周围环境要安静。宝宝睡着时，父 母大都轻手轻脚，不敢惊动他，其实大可放心，婴儿一般都具有适应外界环境的能力。如果 宝宝从小习惯于在过分安静的环境中睡眠，那么反而一点响动都可
10、能把他惊醒。还可以在宝 宝睡眠的时候，用小音量播放一些轻柔优美的音乐，一方面可以促使宝宝安然入睡，也能锻 炼宝宝在周围有轻微声音时也能睡得安稳。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的 光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的 时间 其次让宝宝白天多运动，有的宝宝白天运动不足，到夜间便不肯入睡，出现烦躁、哭闹情况。 对于这类宝宝，父母应让他们在白天适当增加活动量，宝宝白天累了，晚上就能安静入睡。 此外，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上，例如：先给宝宝做个安静的游 戏，洗个温水澡，然后给他喂奶、讲故事，再睡觉，并关上卧室灯。反复这样就会让宝
11、宝形 成习惯知道我该要睡觉了。很多婴儿在来到这个世界的时候，睡与醒的循环周期就已经建立。在妈妈的子宫里，妈妈 醒时她就睡，妈妈睡时她就醒。作为父母，你需要使婴儿意识到白天时间是用来吃和活动， 夜间是用来睡觉的，而不是两者颠倒过来。对于宝宝日夜睡眠颠倒的情况，首先要训练宝宝晚上定时入睡的习惯。有的宝宝早上晚 起，到了早晨要早些叫醒他，对午睡的时间和长短要进行适当的调整。这样到了夜晚一旦宝 宝有了睡意就会安安稳稳地睡到天明。同时晚上关灯睡觉时，周围环境要安静。让宝宝白天 多运动，有的宝宝白天运动不足，到夜间便不肯入睡，出现烦躁、哭闹情况。对于这类宝宝， 父母应让他们在白天适当增加活动量，宝宝白天累
12、了，晚上就能安静入睡。此外，每次睡眠 前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上，例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、 讲故事，再睡觉，反复这样就会让宝宝形成习惯知道我该要睡觉了。1 培养规律的睡眠时间: 可以有效减少宝宝睡前哭闹, 或因精力过于充沛而无法入睡的情况发 生。2 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等,让一切都舒缓、安静下来,有 助于宝宝培养睡眠的情绪 ,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳。3 舒适的睡眠环境: 为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房，温度调在26C27C最佳;而且不要将睡房当
13、作游 戏场所,让宝宝对于睡房有正确的功能认识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情 , 如此自然能塑造一个温馨的环境。 4 白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午 睡，以免睌上睡不着。 5 避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面:以免宝宝的小脑袋静不下来， 或因为害怕而不敢入睡。 6 千万不要让睡觉成为战争:若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，除 了使用上述的方法外，记得用温和、柔软但坚定的态度处理 ，千万不要让每天睡前剑拔弩张， 这样不但会让亲子的睡眠质量不好，也会破坏亲子关系，造成恶性循环。下午六点以后不要睡觉了，十点他就困了，睡觉以前给他洗一下澡，给他做一下按摩就好多 了。还有一个问题就是家里
14、晚上孩子爱哭、爱闹，睡不好。睡不好的原因，有不同的原因， 比如屋子里太热、太凉，或者睡觉以前没有吃饱或者吃过饱，都影响睡眠。常常的原因，有 一个不好的睡眠伴随条件，主要表现在白天睡觉的时候老是要抱呀，拍呀，摇呀，或者含着 奶头才能睡。这样的话，小孩有睡眠周期了，醒来的时候他老需要这样的条件才能睡，晚上 一般睡一个小时左右，睡完一个周期就要醒下来，我没有含着奶头就睡不着，这样他就哭了， 家里太嘈了。每天一个睡眠周期这样醒来，就需要这样条件。如果平常养成他自己睡觉的习惯，困了 自己放在床上，用一个毛毛熊或者娃娃在他边上，他一看就睡着了，当他醒来的时候，他自 己醒一醒又入睡了，看到小玩具在他旁边挺习
15、惯的，就睡了，这样家长晚上睡得好。其实事 业有一个周期接着一个周期醒来，但是他自己入睡了，不觉得他闹。所以要从二三个月培养 他的习惯，不要含着奶头睡，不要拍、摇，就是让他自己放在床上睡。这样的话，孩子就可 以从小养成很好的习惯。睡眠问题抓住时机训练宝宝新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加， 宝宝睡眠时间缩短了，一天24 小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段 比较长的觉醒时间。爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让 他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各 项能力
16、，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了， 宝宝怎么办？哭啊！爸爸妈妈也没法睡。宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现 在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助 宝宝逐步改正。上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比 如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩 红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上 轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了， 病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理
