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1、心理安康主题班会教案心理安康主题班会教案心理安康主题班会教案一、活动主题： 中学生心理安康教育二、活动时间：三、活动地点：四、活动对象：五、活动背景：有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心安康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国416岁少年儿童心理安康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据说明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。六、活动目的：端正学生
2、的心理开展方向，防止学生在成长过程中产生不良的心理状态。七、活动过程：一、 导入安康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应才能。二、青少年心理安康标准智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。有和谐的人际关系。反响才能适度与行为协调。心理年龄符合实际年龄。有心理自控才能。有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。三、分析p 现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个顶峰期。初中生生理发育非常迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并到达成熟程度。但是其心理开展的速度那么相对缓慢，心理程度尚处于从
3、幼稚向成熟开展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理开展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准那么，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。其成熟性主要表如今为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表如今其认知才能、思想方式、人格特点及社
4、会经历上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、对抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速开展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和教师当作权威，而开场可以客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些详细问题上，初中生出现强烈的对抗。这也就是为什么青春期也叫做第二对抗期。初中生的对抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、对抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排挤迁移到这一人物的方方面面。甚
5、至将这个人全部否认；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排挤。2、闭锁性与开放性并存；3、英勇和怯懦并存；4、傲慢和自卑并存；5、否认而又眷恋童年。6，对将来开场感到迷茫，不知所措。觉察自己小学时的想法理想很天真，自己如今的情况无法达成而全盘否认，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目的而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。四、学生举例发言在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可如今很差。我感觉我如今是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我如今很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次
6、考试感到都倍受打击。功课开场落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开场渐渐的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情懊悔过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为如今的你做铺垫！对自己不过分苛求，确立目的适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目的，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，防止过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自
7、己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。五提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？1、害怕考试、害怕学校、害怕教师、甚至讨厌学习。2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘束老实、不敢说话等。3、有点“神经质”，爱哭、害怕、担忧、小心眼、一点小事就放心不下等。4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。六、中学生如何保持心理安康1、 自觉学习心理知识，寻求心理安康的良药2、 对自己不过分苛求，确立目的适中，养成“平常心态”3、 对别人的期望不要过高，防止绝望感4、 不盲目的处处与其他同学竞争，防止过度紧张5、 积极参加集体活动，扩大社会交往6、 加强意志锻炼
8、，保持乐观的“正性情绪”7、 不要为自己寻找借口8、 再给自己一点爱9、 分散你的注意力10、 改变你的行为11、 理解自己的极限12、 寻找心灵的绿洲-让身心安宁的放松术和冥想术13、 相信自己，也相信别人14、 方案一些积极有益的活动，应付枯燥的生活15、向朋友诉说自己的烦恼16、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”17、把复杂问题分解成简单的问题18、倾尽全力完成一件事19、运动是自救的根底七、心理小测试1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊慌不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时 ，醒后
9、很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不满意的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不满意，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.教师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又懊悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾
10、。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20.喜欢跟自己年幼或才能不如自己的人一起玩或比赛。测评方法：得2分，得1分，得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常安康，请你放心。2)9-16分。大致还属于安康的范围，但应有所注意，也可以找教师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进展调适，或找心理辅导教师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进展检查治疗。八、活动总结本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心理，有一定的理解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观的态度面对困境，并且理解到应如何与父母沟通如何与别人交往，关注心理安康，从如今做起。第 页 共 页
