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1、二十四式简化太极拳教案台前县职业高中 邱月平教学内容二十四式简化太极拳第三组动作: 左右揽雀尾教学目的一、知识与能力目标：通过学习二十四式简化太极拳,使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格,对太极拳的攻防含义有所理解。二、过程与方法目标:75以上的学生能够初步掌握左右揽雀尾的动作技术；30以上的学生能够运用简单的攻防技术；0以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；提高学生的柔韧、协调等素质水平.三、情感、态度与价值观目标：培养学生对中国传统武术的兴趣,提高学生的武德修养,加强学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生的团结协作、互帮互助、乐于合作的精神。重点、难点和关键点1重点:揽雀尾中的棚捋挤按
2、四法。2难点：在攻防练习中四法的应用与身体的协调用力。. 关键点：棚手两臂要圆撑，动静虚实任意攻 ,搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞.按着用手似倾倒，二把踩着不放松。教学方法:讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。教具准备：录音机一台，教学图片若干张，篮球场一块。 教学时数:一课时教学过程及时间分配教学内容二十四式太极拳第三组动作：左右揽雀尾教学重点:揽雀尾中的捧捋挤按四法。教学难点：在攻防练习中四法的应用与身体的协调用力。教学目标一、知识与能力目标：通过学习二十四式简化太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格,对太极拳的攻防含义有所理解. 二、过
3、程与方法目标:75以上的学生能够初步掌握左右揽雀尾的动作技术；3以上的学生能够运用简单的攻防技术；80以上的学生能够认真地完成练习；提高学生的柔韧、协调等素质水平。 三、情感、态度与价值观目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，加强学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生的团结协作、互帮互助、乐于合作的精神.结构时间教学内容教师活动学生活动组织和要求及其它准备部分3分钟1、体育委员整队检查人数,向教师报告。2、师生问好。1、 教师宣布本课教学任务、检查服装、安排见习生。2、 课的导入：攻防技击是太极拳的灵魂，通过教师和学生进行太极攻防技术演练，让学生了解太极拳的攻防技术，提高学
4、生的学习兴趣和积极性。3、 学生整队要迅速,四列横队。4、 学生注意力要集中，认真听讲。组织队形: 要求：1、 整队快、静、齐2、 精神饱满、遵守纪律，注意安全.分钟二、 准备活动：（一） 热身跑绕操场慢跑两圈（二） 专项身体准备活动1、头部运动82、肩部运动23、振臂运动28、扩胸运动28、体转运动28、腰部运动487、弓步压腿4、仆步压腿481、教师指导学生做好准备活动、教师示范、领做。3、口令提示。1、学生按照教师的要求做好准备活动。2、掌握好准备活动的方法。1、热身跑组织队形：四路纵队，绕操场跑。要求：（1） 匀速慢跑（2） 保持间隔距离，注意安全。（三） 准备活动组织队形:要求：动作
5、整齐、精神饱满、用力适度、充分做好准备活动.学习太极拳第三组动作左右揽雀尾6分钟8分钟分钟一、 结合音乐复习太极拳前两组动作.复习重点：步法的转换，在腰的带动下上下肢的协调配合、动作规格的定位。复习要求：认真练习,相互帮助，听从指挥。二、学习简化太极拳第三组第七、八式动作第七式:左揽雀尾（图） 动作方法:1、上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举,手心向上，左手放松,手心向下,眼看左手。、身体继续向右转,左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前,手心向上;左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状;同时身体重心落在右腿上，左脚收至右脚内侧，脚尖点地;眼看右手.3、上体微向左转,左脚
6、向左前方迈出，上体继续向左转,右脚自然蹬直，左腿屈膝,成左弓步；同时作弊向左前方棚出，高于肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁,手心向下,指尖向前；眼看左前臂。4、身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高于肩齐,左臂平屈于胸前,手心向后;同时身体重心移至右腿;眼看右手。5、上体微向左转,右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧(相距约厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前,左前臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼看左手腕部。6、左手翻掌,手心向下，右
7、手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开,宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上,左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。7、上式不停，身体重心慢慢前移,同时两手向前、向上按出，掌心向前;左腿前弓成左弓步;眼平看前方。第八式：右揽雀尾(图） 动作方法:1、 上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至左肋前,手心向上;左臂平屈胸前,左手掌心向下与右手成抱球状;同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧脚尖点地;眼看左手。2、4、6、同左揽雀尾3、4、6、7、解,只是左右相反。三、揽雀尾练习与应用：1、棚捋挤按
8、四法练习2、情景游戏，攻防练习1、提出问题、提示动作要点3、完整示范-式动作4、完整练习5、巡回指导6、个别纠正与集体分析1、分解教学法:将上肢手法动作和下肢步型、步法动作分别单独练习。当局部动作掌握之后，再采取横向分解的教学方法，把上下肢的动作配合在一起，进行各环节动作的完整练习。2、完整教学法:把左右揽雀尾两个动作串联起来,按照动作要领进行练习。3、领做法：教师带领学生进行练习。4、提示并和学生一起做表象练习.5、组织学生进行分组练习，分发动作图片。6、教师巡回指导,检查、纠正动作。7、教师总结学生对动作攻防技术的探讨，并进行示范.、教师对学生的学习态度及动作掌握程度进行评价。并组织学生进
9、行自评和互评。9、在教学过程中注意强调:立身中正、放松肌肉、上下肢协调配合。1、思考问题,听教师讲解。2、认证观察示范动作,体会动作要领。、积极练习动作能够连贯完成,和音乐配合一致。4、小组互帮互学互纠练习1、认真看老师的示范动作，认真听老师的讲解。、认真跟老师做动作.、在老师的指导下认真完成表象练习.、分组练习时，在下组长的带领下集体观看动作图片，进行集体练习或学生自主练习,达到基本掌握动作。（动作练习4-6遍)5、学生在分组学习中，要学会互相合作，互相指导、纠错，达到互相进步的目的。6、在小组学习中，在基本掌握动作的基础上，学生应主动探究动作的攻防含义，养成探究问题的习惯。7、各小组要勇于
10、展示自己的学习收获,体验成功的乐趣。、与老师、同学相互交流、学习，并进行自评和互评。、集体练习太极拳七八式两遍。组织队形:要求：认真听讲，练习.易犯错误：、重心不稳忽高忽低、动作生硬C、上下肢配合不协调。纠正方法:反复练习。松腰松胯，沉肩垂肘，有意识放松两臂和肩部。1、集体学习队形： 要求：认真听讲、练习。注意观察老师的示范动作。2、 易犯错误：棚易犯错误:（1） 上体前俯、屈膝时膝盖超过脚尖。（2） 棚处时臂过直。纠正方法:3、 多做叉腰向前上步的练习。4、 棚出时以腰带臂，臂自始至终要保持微曲并沉肘.捋易犯错误：抬肘纠正方法:两手向左后或右后捋肘，注意松肩垂肘.挤易犯错误：（3） 用肩向前
11、挤（4） 凸臀纠正方法：（1） 多做原地两手交替向前挤的练习。（2） 向前挤时，注意松腰、沉髋。按易犯错误：二、 抬肘三、 上体前俯、凸臀纠正方法：多做原地向前推按的练习，并注意松肩、垂肘。做两手叉腰成弓步,身体后坐再向前移动重心的反复练习,同时注意松腰、沉髋。3、分组练习队形： + + 要求：听从老师或小组长的指挥,认真学习、交流、探讨、练习及自评、互评、不许打闹，动作做到位。在探讨动作的攻防含义时，点到为止,要注意安全。在自身原有基础上取得一定的进步。结束部分3分钟三、 集合整队四、 放松练习五、 课堂小结六、 布置课外作业5、师生再见1、 组织学生做好放松练习。2、 课堂小结.、布置课外
12、作业。放松操3、 松肩甩手（2）转腰松髋积极放松身体各部位关节、肌肉.要求：轻松自然 预计平均心率约12130次/分，整堂课练习密度约340教学反思体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识.说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的更新,都要十分关注学生的运动兴趣.因为只有激发和保持学生的运动兴趣,才能使学生自觉、积极地进行体育活动,激发学生去想、去看、去练、去比。新课标强调的不再单单是老师的教法,而更注重的是学生的学法，在本课教学的分组练习中，培养学生自主、合作、探究学习的能力.在学生自主、合作、探究的学习过程中培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质,培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作、勇于探究的精神。对学生的评价不单是老师的评价、而是在师评的基础上让学生自评、互评，这样可使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，让学生喜欢体育课,主动参与体育活动.这样,教师才能教得舒心,学生学得开心，教师和学生都能在自主的活动中去锻炼、去体会、去获得。在课后要尽可能为学生提供交流展示的机会。例如,组织太极拳班级之间的比赛、大课间集体展示等，让学生感受学、练、比、演太极拳的自豪感. 教学中也存在不足之处如:、由于太极拳路线复杂，所以讲解繁琐,不够简练。2、评价的语言比较单一.今后的教学中将针对以上问题努力加以改正.文中如有不足，请您见谅！ /
