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1、立定跳远教案 教学目标 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。 教学内容学习立定跳远技术教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标时间次数准备部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生 1、在指定地点集合 2、向教师问好 3、听取学练内容 四列横队：2分钟 迅速整齐精神饱满教师安排学生做
2、热身活动学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。围成一个圆形4分钟 热身，进入运动状态。 带领学生一起做徒手操：1颈部运动2扩胸运动3振臂运动4体转运动5腰部绕环6弓箭步压腿7膝部绕环8活动手腕脚腕 积极自主参与徒手操练习 动作舒展大方整齐有力 活动手腕踝关节 四列横队体操队列： 4分钟 88 动作舒展大方 充分伸展身体各个关节 立定跳远 教学顺序 一、立定跳远辅助练习1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。2、跳台阶练习 3
3、、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 教师活动（主导） 认真听讲解看示范，并徒手模仿练习 跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性 学生活动（主体） 队列同上：横排横向练习 组织形式 动作到位 练习积极 立定跳远技术 二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确 1理解记忆动作方法，并模仿练习， 2听指挥，进行10次立定跳远练习 3连续三个立定跳远增加练习难度 15分钟 10次 2次1.步调一致,集中注意力2.集中注意力3.动作自然放松4.蹬地迅速有力5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习接力赛1.教师讲解游戏方法及规则：2.组织比赛 学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。 5分钟 要求：动作规范相互配合注意安全 结束 一. 放松。二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再见 跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别 各种形式的跑（慢跑） 5分钟 身体放松认识本课的练习意义
