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1、运动并非越多越好现在人们的生活水平都大大提高了，在吃喝方面越来越好的同时，人们也知道进行运动。一些人因运动量不够而导致了肥胖，因此，有的就认为；运动越多越好，运动越多就可以更好地塑身。但事实的是这样吗？运动越多就对人体越好吗？虽然人们都说“生命在于运动”但是我认为：“生命在于适当的运动，过多的运动也会导致人体不适。”我认为运动过多大致分为两种。第一种是运动断断续续，强度很高。这种情况在生活中很常见，比如说一些体型较胖的人，他们平时不怎么运动，可受到某种刺激，就去进行高强度的运动，每次运动后都大汗淋漓，如果某天来了兴致可能会把几天的量都运动完。困倦疲劳到床上可能倒头就睡。但是，他们不能坚持很长时
2、间，如此运动几天或几个星期后，就会嫌累，麻烦从而停止运动。但再一受到刺激，又会反复进行这种高强度运动。这种运动对人体危害很大，首先，经常不进行的身体一下子就进入了运动量这么多的环境中，这会使心率急速加快，可能在运动因心脏或头部缺氧昏迷或休克，对心脏危害很大其次，这会使运动者的肌内里产生酸质，而消释这些酸质，则会导致体重增加另外，这种高强度运动可能会增强运动都有的食欲，这也会导致增加。体重增加后，运动者又会加强运动强度，从些开始恶性循环。有资料证明，这种高强度运动还可能导致身体多病，记忆力减退，学习与工作效率下降。这样的运动，不权没有起到运动的作用，还增加体重，破坏身体，可见危害有多大！第二种则
3、是为了健美，塑造体型的人，长期进行高强度，长时间的运动。这种运动的危害很大。据悉在第16届亚运会亚运成运动员村医疗门诊部共计接待伤病员超过3000人次，其中有50多例是因胸痛胸闷或早搏等不适症状需要进行心电图或心脏超声等检查的运动员。这些运动员也像那些为了健美，塑造体型的人一样，进行了长期的高强度，长时间的运动，这些运动一般只能由专业运动员进行，他们大多经过了专业训练有很强的体质，但即便这样，也有运动员会进医院检查。而在其它一些寒事中，我们有时也会看到运动员在赛场上猝死的报道。究其原因，除了某些运动员患有临床状态的心血管首疾病外，主要原因可能是他们进行了超负荷的运动。因为超负荷使心肌和骨胳肌的
4、耗氧量同时剧增，心脏在这个过程中处于“缺氧状态”更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。看看，就连经过专业训练的运动员也会因这样的运动而发生意外，而我们这些人别提了，如果一直采取进行这种超负荷的运动的话，更可能出现猝死突发心力衰竭和心肌梗死的意外啊！可见长期进行这种强烈运动对人体的危害有多大！所以我建议，不要进行这种运动。还有相关资料证明，在动物界中心率越慢寿命也就越长。小型鸟类鼠类的心跳频率在每分钟一百次到五百次间，而它们的寿命也就只有1-13年左右。而在海里生存的哺乳动物海龟，它的心跳频律在每分钟6至20下左右，它的寿命却能达到几百岁，这还说明身体好，寿命长需要人的身体的心率慢，而每搏输出量大。我们人类也一样，心率在每分钟60次左右是最好的，这就代表我们不能像以上两种的运动方式进行运动，而是要适量地运动。每次运动直到微出汗才最好。所以运动并非越多越好，如果多了只会适得其反。
