记忆的原理它的形成是怎样的

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1、记忆的原理它的形成是怎样的记忆的原理记忆是过去的经验在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动 形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个 记忆活动的开始，依据事先有无目的，可分为有意识记和无意识 记。保持是信息的编码与储存，从信息处理的角度来说，再现和 回忆都可以归入信息检索里来，这样所有的记忆基本上要通过以 下历程：编码、存储、检索1 . 编码我们在学习文字时，按事物的形状、声音、意义，分别编成 各种代码（文字），依类是形码、声码、意码。同样在储存信息之 前把信息译成记忆码的过程，我们就叫做编码。从当前的脑科学研究成果中，我们得知脑

2、是由神经细胞 （又 叫神经元）构成的，神经细胞分为树突、细胞体和轴突三部分。树 突于树突之间的相接处叫突触。突触是神经细胞之间传递信息的 结构。当神经细胞受到刺激时，突触就会生长、增加，使之与相 邻的神经细胞联结、沟通。接受同样的刺激次数越多，其联结就 越紧密而形成了定式，这就是人们通常所说的记忆。通过观察发 现，人的记忆越发达，突触就会越多，当把突触切断后能影响记 忆。到底神经元通过什么规律将外界接收的信息编码呢这个问 题只好留给聪明的科学家了，要提高记忆力，就需要掌握编码规 律，然而在科学家们解开这个迷之前，只好通过专家们总结的规 律来改进我们的方法了。我们知道感官系统对于刺激并非悉数接收

3、，所以记忆时所获 得的编码也并非是所有事件精确的被记录，而是由于知觉经验和 感知经验去判断要选择哪些做为记忆码内容。所以，记忆码是被 选出来的信息中建立起来的。为了提高编码的效率，我们在记忆信息之前，对信息进行系 统的程序化处理，再进行识记会提高编码效率，提高记忆。2 . 存储前面我们说过神经元的联结越密越会形成定式。这个定式我 们也叫神经回路。神经回路的形成一般认为有四个连续阶段，也 可以认为是信息保存的四个阶段。第一个阶段是通过感觉系统获得信息，储存在大脑的感觉区 内，储存的时间很短，如果信息这时通过加工处理，分类就会形 成新的印象转入下个阶段。这一阶段是由脑内海马神经细胞回路 网络受到连

4、续的刺激而形成的，也就是突触结合长时间持续增强 会延长信息停留的时间，这个阶段也叫第一级记忆，信息在第一 级记忆停留长时间后就会进入第二级记忆，这个阶段信息的保留 可能和蛋白质合成有关，我们的信息如果常被使用，它就不会被 遗忘，而会再往下一级跳，在第三级记忆内就会形成神经回路网 络，脑内新突触的联系越多，就被认为是记得越牢固，更准确的 说就是被存储在大脑中了。3 . 检索我们脑内的神经元反映的信息在需要用的时候可以被准确 的再次呈现，也就是储存在 DNA 链上的信息基因，在适当条件 下，指导合成信息蛋白并呈现的过程。在信息处理的角度，我们 都关心怎么找到信息，而找到信息的结果，也正是再认、再现

5、的 目的。前面我们探讨了记忆的历程，下面按先后阶段顺序，将记忆 分为以下三种类型。（一）感官记忆感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激 时所引起的瞬间记忆（一般按几分之一秒计算）。感官记忆只留在 感官层面，如不加注意，马上就会消失。 感官记忆的编码 前面我们说过，记忆编码时并非全部编录，而是有选择性的， 指的就是感官记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起 的，影响感官记忆编码的是个体的主观因素。这也就是为什么一 个人在专心工作的时候，听不到周围的声音。有人会说专心工作 是注意力集中的原因，没错!个体的主观因素中最重要的就是注 意力。所以集中注意力是提高记忆力的基础。 感官记

6、忆的存储 感官记忆的时间非常的短，然而在试验中我们会发现，在视 觉刺激后留有暂时的余像，比如卡通动画就是连续静止的画面在 我们面前快速运动产生。除了余像，声音也会有短时间的余留， 然而余音、余像现象只在一秒内，甚至半秒内完成，所以对于提 高记忆力没有什么意义。（二）短时记忆 当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候，这些信息 立刻被我们意识到了，这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指 个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在 20 秒左右的记忆。 生活中我们从电话本里查找到一个电话，然后凭记忆按下电话号 码，可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了 短时记忆。 短时记忆的编码60 年

7、代以来，有大量实验证明，短时记忆的编码是声码。语 言刺激在这个阶段更容易获得。 短时记忆的储存 一般的短时记忆只能保持二十秒左右，最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢答案是72即59个 项目，平均为 7 个项目。这是美国心理学家约翰米勒在其论文 魔力之七中被证实的。这个七是指什么呢七个数字，还是七 个人名，或是七件东西其实都可以。最重要的是这个东西不要有 关系，以免产生联想或推理而影响了短时记忆。 短时记忆的检索是不是存入了 72 个项目后，我们提取的时候也可以得到这 个数目呢在心理学家们大量的实验后得到的结论是：短时记忆储 存的信息，在检索的时候需要时间，检索的信息越多，需

8、要的时 间越长。（三）长期记忆短时记忆经过复习后就会进入长期记忆，但是如果不加复习 就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是 1分钟以上，甚至终生不 忘，所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期 记忆。比如，你要记 information 这个单词，如果运用整体记忆， 你需要花很多时间记忆，但是运用短时记忆的 72规律，拆成 in、 for、ma、 tion 就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要 保持更长的时间，就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入 长期记忆阶段。长期记忆的编码1975 年美国心理学家佩沃提出长期记忆中双重编码说。即 主张信息的处理，以意码为主，非信息的处理，以

9、形码为主。比 如，一块手表，我们即可以在脑中形成一个图像，也可以表达为 一种计时工具。前者是形象的形码，后者为语言的语义码。人们 在记忆的时候，语义码和形码是双向并进的，它们既是平行又相 联系并且可以互相转换。信息由短时记忆转为长期记忆，采用什么方式编码，更重要 的是看材料本身性质来决定。比如，你看一篇文章，最终留下的 应该是意义而不是图像，相反，看到一个帅气的人或漂亮的人， 你绝不会记住大概的意思，而是会很长时间记住他（她）的长相。长期记忆的储存 长期记忆的容量极大，这与有效编码是分不开的。长期记忆 储存着两种不同的记忆：1 . 程序性记忆 所谓程序性记忆，即对做事方法的记忆，学习者将做事的

10、过 程作为一个整体来记忆。更简单的说就是做事的先后顺序的记忆2 . 陈述性记忆陈述性记忆是指对事实和事件的回忆。陈述性记忆又分为经 历性记忆和语意性记忆两种。经历性记忆与个人生活经验相关， 是个人生活事实的写照，故又称为自传式经验。语意性经验则表 达对周围世界的认识和抽象事物的理解。我们的知识基础大都是 语言、文字等语意性经验的表现。虽然我们在研究长期记忆储存的时候将它分类为程序性和陈述性记忆，但在应用中它们是合一的。比如科学的理论和实践。 长期记忆的检索 长期记忆在保存的过程中会随时间变化而产生量和质上的 变化。比如原来知识的内容，被扭曲或简单化，变得更合理或是 变得更具体、更详细。这些变化

11、会引起记忆检索的困难，因此长 期记忆的提取需要一些线索，并且线索中所包含的信息与记忆的 内容越匹配越易回忆。就像图书馆里找书需要索引一样。另外， 适当的复习可以有效的防止信息随时间变化而被扭曲。记忆的形成原理当一个脑神经细胞受到刺激发生兴奋时，它的突触就会发生 增生或感应阈下降，经常受到刺激而反复兴奋的脑神经细胞，它 的突触会比其它较少受到刺激和兴奋的脑细胞具有更强的信号 发放和信号接受能力。当两个相互间有突触邻接的神经细胞同时 受到刺激而同时发生兴奋时，两个神经细胞的突触就会同时发生 增生，以至它们之间邻接的突触对的相互作用得到增强，当这种 同步刺激反复多次后，两个细胞的邻接突触对的相互作用

12、达到一 定的强度（达到或超过一定的阈值），则它们之间就会发生兴奋的 传播现象，就是当其中任何一个细胞受到刺激发生兴奋时，都会 引起另一个细胞发生兴奋而，从而形成细胞之间的相互呼应联系 这就是即记忆联系。短期记忆脑细胞在受到反复刺激时，并不发生突触增生，而 是发生突触感应阈下降，这种下降时短暂的，所以不能维持太长 时间;而惰性记忆细胞则以突触增生为记忆基础，因而维持记忆 的时间较长。脑神经元的交互作用:神经细胞之间存在四种基本相互作用形式: 单纯激发:一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋。 单纯抑制:一个细胞兴奋，提高相接的另一细胞的感受阈。 正反馈:一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋，后者反

13、过 来直接或间接地降低前者的兴奋阈，或回输信号给前者的感受突 触。负反馈:一个细胞兴奋，激发相接的另一细胞兴奋，后者反过 来直接或间接地提高前者的兴奋阈，使前者兴奋度下降。（多由三 个以上细胞构成负反馈回路）由于细胞的交互作用，记忆会受到情绪、奖励、惩罚等的影 响。速增强记忆的 10 种方法1. 注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外 界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果 精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2. 兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再 多时间，也难以记住。3. 理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢 记得久。仅靠死

14、记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容， 如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4. 过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到 熟记、牢记的程度。5. 及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热 打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6. 经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得 到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常 回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7. 视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能， 来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8. 多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短 记忆及编

15、提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.最佳时间一般来说，上午 911时，下午 34时，晚上 710 时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果 较好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大 脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪， 能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。简便有效的记忆方法1. 与物相联法将要记的内容和与之相关的物结合在一起，通过物的形象 或意义记忆所记内容的方法。这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在 记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来 记,再通过物及其含义把新内容回忆起来

16、的记忆方法。与物连接,可以在脑海里加深所记内容的形象,容易记住;可以 凭借这个中介,回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。可见它是 一种简明方便有效的记忆方法。例如初学识字的儿童,可以把桌、椅、沙发、墙壁、窗台、门、 书柜、衣架等字词写成纸片,贴在相应的物上,看物识字,随见随记。 又如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来,把有之上意思的 super- 、 extra- 贴在天花板上 ,把有下的意思的如 sub- 、 under-贴在桌子玻玻璃板下，前面的墙壁贴per-、pro-、ante- （前），后面的墙壁贴post-、re-（后），这样每次看到纸片上的单词， 都会与物的背景联系起来,一同记入脑海，达到加强记忆的目的。 replyview2. 联系愉快经历法 把所要记忆的事物同自己的愉快经历联