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1、初三学生耐久跑教学设计授课教师：潘亦聪教材耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑。教学目标1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、 80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、 学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；4、 学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；5、 耐久跑12次。 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向
2、学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。三、准备运动： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。5分钟一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 2、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做准备运动。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1到2次基本部分耐久跑一、1、通过示范向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。
3、呼吸方法：二三步一呼，二三10一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 快步走、慢跑体会呼吸节奏； 中速跑100米200米，1到教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分一吸气。2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。20分钟 23次/人；跑走交替：男生（跑200米走50米）（45次）；女生（跑150米走50米）（34次）；定时跑：男生5分钟跑9001000米；女生4分钟跑700800
4、米。2次自由活动安排适当的自由活动项目。1、 篮球。通过往返送球，练习呼吸的交替。2、 跳绳。练习跳绳，体验心率的跳动。3、 跳远。练习手臂的协调摆动。15分钟1、 学生所喜欢的活动类型能让学生乐意参与其中。2、 学生参与度决定知识的渗透程度。3、 通过细微的反复练习，让学生不知不觉中掌握技巧。结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解并领做整理 运动。二、总结讲评本课学习情 况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。二、 小组小结，组长总结汇报。三、 师生再见。课后反思班级1234预计负荷练习 平均密度40%心率135 次/分日期1、 耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。2、 学生能深刻认识到自由活动是体育课的补充练习。3、 学生乐意接受教师的批评纠错。场地器材田径场；足球场1面。
