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1、III临床分类同型半觥氨战浓廈(Mmol/L)20个健康冷知识，保证让你大开眼界！“高血压患者要补叶酸？”、“祛除大蒜味吃点什么管用？”、青菜吃不够，肠子会被吃掉？”、“喝酸奶不能助消化，嚼口香糖 可以？”这20个巨有用的生活小常识，很多人活了半辈子还不知道！1.高血压患者要补叶酸很多人知道孕妇需要补叶酸，高血压患者也需要补叶酸？高血压和叶酸看似无关，实际上“H型高血压”要靠叶酸拯救。高血压+同型半胱氨酸升高又叫H型高血压，超过75%的高血压是H 型高血压。拿出你的体检报告看一看，同型半胱氨酸(HCY )的指标， 超过15就是异常升高。正構5-15中廈31-100中国临床合理补充叶酸多学科专家
2、共识提出，补充叶酸是降低同型半胱氨酸，减少H型高血压伤害的重要途径。2.饭后喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以饭后喝点酸奶能助消化？其实除了无糖酸奶大多数的酸奶含糖高， 饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。助消化的重任可以交给口香 糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃会被咀嚼动作骗到，加速蠕动促进胃 酸分泌，帮助消化。吃大蒜一时爽，吃完都不敢大口喘气，嘴里有蒜味吃点什么能去 除呀？其实吃点苹果效果就不错！苹果中的酚类物质可以跟大蒜中散 发异味的硫化物结合，变成没有气味或者有香味的物质。4. 袋装&筒装薯片不只是包装不同有没有发现，同个牌子相同口味的袋装和筒装薯片吃起来口感都 不一样？“袋装薯片”一般直接用
3、土豆切片制成，更薄更脆，是真正的原 切薯片。“筒装薯片”一般是复合薯片，用土豆粉加上油和淀粉，进行一 波操作后再切出薯片的形状，这样它们才能长相极度相似，整齐躺在 薯片筒里。不管是哪种薯片，都不能多吃。筒薯配料表配料：马铃黔转花粉（马铃薯气单双甘油脂肪 酸柠權酸n植物油冒預糊化淀粉-白砂 隊忠于原味调味料（乳糖（含牛奶k食用盐屠 马铃斟粉气白砂糖聲味精慕酵母抽提物. 粉.食用香精（書小麦.大豆h二氣化硅肆 物油h負品添加剂（单级双甘油脂肪酸胃仁 脂（含大豆农B-胡萝卜素h食用盐。 致敏原信息：含有牛奶，小麦和大豆。5. 膳食纤维吃不够，肠子被吃掉膳食纤维吃不够，肠子被吃掉？这是真的！肠道里的益
4、生菌是靠吃膳食纤维“维持生计”，你要是膳食纤维 没吃够，益生菌会对你的肠子“磨刀霍霍”。顶级期刊细胞曾发 表一项研究：低膳食纤维的饮食，会导致有益肠道的微生物降解肠道 粘膜，使肠道失去保护屏障，有害病原菌会乘机入侵。所以，平时不爱吃蔬菜水果的同学小心了6. 少吃盐=多补钙你是重口味吗？如果你平时吃得比较咸，可能会缺钙哦因为肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），就会损失 4060毫克的钙，吃的盐越多钙损失的越多。如果是重口味又不重视 补钙，那就会损失很多骨头里的钙。所以，如果你是个重口味，到了一定年龄一定会缺钙。hi洗个澡，健康活到老！每天洗1次，血管干净人长寿7. 鹅肉升尿酸比海鮮还厉害高
5、尿酸人士的饮食禁忌清单必有海鲜和动物肝脏。其实鹅肉的嘌 呤含量比很多的海鲜、动物肝脏还高，鹅肉吃得多，痛风来得早。F 食物嚟吟含量（每100g）蛤蝌104.5mg鸡心168mg虾187mg统鱼244mg猪肝I275mg生匪282mg8.鸡蛋比茄子还吸油很多人知道茄子吸油，实际上鸡蛋比茄子更吸油，鸡蛋才是真正 的吸油高手。鸡蛋含有丰富卵磷脂能妥妥的包裹住油脂，即使炒鸡蛋时多加点油也能被妥妥的吸光，吸了很多油吃起来也不会觉得油。9.冬枣比米饭热还高吃水果该不会还长胖了吧？错，冬枣比米饭热量还高。冬枣的碳水化合物含量是30.5g/100g，实力碾压米饭（煮熟的米 饭碳水化合物含量是25.9/100g
6、 ），怕胖的每次吃冬枣最好不超过5 颗。10.排骨比猪蹄还“肥”大家对排骨的误解有多深，以至于酸评价瘦子时常说“看你都瘦 成排骨了。来看看猪的各部位脂肪含量：猪肉各部位脂肪含量（每100g）瘦猪肉猪大肠（肥肠）18.7g猪蹄20,4g猪大排排骨只是看起来瘦，实际脂肪含量比猪大肠、猪蹄还高，要想贴 肥膘倒是可以多吃点。11猫的骨头有将近10%在尾巴上猫的骨头有将近10%在尾巴上，猫的身体共有240块骨头，其中 有23块骨头在尾巴上。12牛奶并不具备助眠作用睡前喝一杯牛奶促进睡眠，主要是心理上的安慰剂效应，实际中 牛奶是并不具备任何助眠功效的。13骨头汤中的钙含量很低骨头确实含钙量很高，但是钙并不
7、容易溶于水，即使反复炖煮， 骨头中的钙也很难溶进汤中，而那白白的骨头汤也不是钙质，而是满满的脂肪。14午睡最好不要超过f小时的时间午睡时间如果超过一小时的话，睡醒后的很长一段时间都会打不 起精神，还会影响到晚上的正常睡眠，通常来讲午睡的最佳时间为20 分钟。15英国人之间的血缘关系项调查数据显示，英国人在英国遇到一个完全陌生的人时，也 会有0.003%的概率有血缘关系。16豹无法像老虎狮子一样咆哮雪豹和狮子老虎一样都是大型猫科动物，但雪豹却不能像狮子和 老虎一样咆哮，只能发出咕噜声和喵喵的声音。17椰汁可用作血浆的代替品应急使用第二次世界大战期间，椰子汁曾被用来作为血浆的代用品，因为 椰子汁可以很好地被人体吸收并且不会破坏身体中红血球，医生们曾 用它给失血过多的受伤士兵应急“输血”。18地区上的大部分氧气来自藻类植物地球上的大部分氧气其实并不是来自于树木，这些氧气主要来自 于海洋中的藻类植物。19有些动物的性别靠温度决定而是基因有些动物的性别并不是靠基因决定，而是看温度的高低，比如鳄 鱼、乌龟等动物，当温度低于一个标准时是一种性别，反之则是另一 种性别。20反复烧开的自来水亚硝酸盐含量也不会超标自来水中含有硝酸盐，如果反复烧开的话确实会产生一些亚硝酸 盐，但通过测定发现，即使反复烧开20次的自来水，其中亚硝酸盐的 含量也远低于国家生活饮用水亚硝酸盐含量的标准，是可以放心饮用 的。
