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1、安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量第一天实用心理学的三大要素我们每一个人都是实用心理学家，具有分析与我们自身或所关心的人有关的某种现象本质的能力。问题在于没有人教导我们该如何使用这些技能，以及如何利用它来有效地改变自我以及实现所希望的生活。实用心理学的三大要素涉及一系列精妙之处，它有助于你了解人性，从而预测人的行为模式及其原因。身为家长、领导者、专业人士、爱人伴侣或者朋友，你对人性了解得越透彻，就拥有更强的同情心、沟通能力以及更积极的影响力。要成为出色的实用心理学家，首先我们必须回答三个问题：是什么阻碍了我们前进的步伐？是否采取行动？是否尽力而为了？是什
2、么控制并决定了我们的生活质量？是什么因素左右了我们的行为了？人类行为的最终驱动力是什么？“无论我们的前方是什么，后方又是什么，更重要的是我们的内在是什么时候。”Ralph Waldo Emerson是什么阻碍了我们前进的步伐？答案是“恐惧”。恐惧 能摧毁人的心理 ，阻碍人们的行动。在人的一生中，每个人在特定的环境中都有过恐惧的体验，体现在：害怕别拒绝，担心失败，对成功患得患失（即，我是否能够应对压力并保持高水准的表现），不敢爱（或者害怕失去爱），畏惧孤独，或对未知事物充满疑惧。事实上，我们中的大多数人在一生中都会经历各种恐惧的体验。恐惧深深扎根于每个人心中即使是在本周末甚至一生中所做的努力都无
3、法令我们彻底摆脱恐惧。而应对的秘诀在于 我们如何学习利用恐惧而不是被恐惧所操纵！当我们面对生活中无尽的变数时，所有人都会经历两大类恐惧：我们不是我们将无法 答案（恐惧、满足、爱）是什么控制并决定了我们的生活质量？对生活具有决定意义的要素指的是生活中那些受我们个人心理和世界观所影响的（所谓的世界观是指我们已经树立的信念和价值观）事物的含义。比如，有相同经历的两个人，其中一个人可能会想，“上帝在惩罚我，我还是死了算了。”，但是另外一个人却认为，“上帝在考验我，这是我收到的最宝贵的礼物。”这种想法上的差异不公会影响生活的质量，而且会影响下一步的行动。一旦确定了事物了含义，它会激起相应的情感模式，促使
4、人们采取本能的应对措施。比如，如果人们感到有人在口头上辱骂或者羞辱了他们，就可能采取暴力加以回击。而某些人可能为了保全面子，对这种挑衅装聋作哑。在同样情况下，另外一些人可能试图逃避并保护自己，极力避免同样事件的了出现。事物的含义和人们的情感变化是无穷无尽的。所有事物的含义都深受个人情感模式的影响。我们每个人都有自己的情感模式。比如，我们知道自己喜欢和哪些人交往，因为他们看上去总是那么快乐。我们也知道哪些人总是感到沮丧、悲伤或愤怒。我们不断体验着各种情感，而所有这些情感都受到三大动力的驱使，反之，这三大动力也决定了这些情感的含义：这在大情感模式可视为“三大组合”。意义的锻造：三大组合所有情感都源
5、自三大动力的组合体： 动力1 动力2 动力3 模式 模式 模式 如何运用自己只要集中精神，你都能 当我们用语言表达 的肢体，比如呼吸、 有所感悟。 一种体验时，它会改变 姿势、动作。 这种体验的含义。（答案：情感、生理、注意力、语言！含义）是什么因素左右了我的行为？长久以来，人类希望心理学能解答这样一个问题，“是什么因素左右了人类的行为？”，为何有些人肯为他人牺牲生命，而另外一些人却因图一是地之快而弑杀陌生人？是什么造就了NELSON MANDELA或是CHARLES MANSON？JEFRREY DAHMER 或JOHN F KENNEDY？炸弹客或是MARTIN LURHER KING？在
6、这个世界中，无论你是谁，无论你做什么，总有一股相同的力量激发并着我们的情感和行为。这个力量决定了我们的生活质量，最终决定了我们的命运。这个共同的力量就是人们的欲求。无论我们是什么样的人，拥有何种背景、职业、宗教信仰、种族或人观，长久以来扎根在我闪内心和思想深处的欲求，日复一日地激励我们为满足它而努力奋斗。尽管每个人都是独立特殊的个体，我们几乎都遵循着同样的人生规律。六大人生需求（这就是存在于我们内心的根本动力）激励我们去追求有意义的人生。而满足这些基本需要的愿望是自发的，并不是有意识的行为。四大基本需求 1、 所有的人都希望拥有稳定的生活基本必需品， 包括食品、居所、以及其他物质资源。如果无法
7、改变物质处境，人们可能转而须寻求精神上的稳定状态（比如宗教信仰或者积极的人生观）2、 人们渴求改变自身处境，磨练自己的体魄和情感。因此 他们通过各种方式（如追求刺激、改变环境、体育运动、 情绪调整、娱乐活动、美食等等）来寻求改变境况的途径。3、 所有人都希望通过某种途径感受到自己的特殊性和重要性。人们需要通过获得他们的承认或自我肯定来证实自身的重要。如果感到被忽略，人们可能通过发泄怒气来引起他人的关注。他们可能以矛盾的方式满足这方面的需求，例如尽管自身微不足道，也要让别人重视他们的存在，或者，引起别人对他们问题大小及复杂性的关注。重要的是，对于很多人而言，无助到成了某种力量。4、 人们需要与他
8、人或事物（即个人、理想、价值、习惯或者认同感）之间建立某种联系，这种联系或认同可能表现为爱情或是一种强烈的参与感比如，某种激烈的交流方式会令人感受到这种联系。两大精神需求5、 宇宙万物的发展规律是成长或者 是灭亡，别无其他出路。同样，除非进一步拓展自己的能力，否则人们无法获得精神上的满足6、 正如没有他人的风险，人们将无法生存（正如婴儿无法自我成长）一样，如果没有能力回馈他人，人们也将无法获得精神上的满足。答案（人类六大需求，稳定、不稳定/变化、重要性、联系或者认同、成长、贡献） 总结：人类的六大需求 个性的四大需求 精神的两大需求需求1： 矛盾 需求2 ： 需求5： 需求6： 联系 意义/特
9、殊重要感 成长 风险需求3： 矛盾 需求4： 确实无疑/安全感 变化确实无疑/安全感无法确定意义/特殊重要感联系爱成长与奉献只有精神需求得到满足，你才拥有恒久的快乐而不仅是瞬间的快感。满足这些需求的方式可以是积极的，消极的，或是中庸的，每个人尽可以通过某种方式来实现这个目标。实际上，任何能够在高层次上满足至少3种需求的活动、行动或者情感都将成为一种惯性。同样地，人拥有积极的、消极的或者中庸的惯性。人们总能找到某种方法来满足自己的需求：其中的技巧在于找到满足这种需求的持久方式 ，而这种方式也将给你带来更多的快乐而非痛苦。特别沟通的两大主要关键1、 我生活的品质就是我 的品质。2、 在生活中的任何
10、事情都没有定义除了我给它的 。三种沟通方式1、 言语占了影响人类行为的 %.2、 音质占了影响别人的 %。换句话说，你怎样利用你的声音会比你说的话影响别人来得更深。3、 肢体动作占 %。你运用肢体动作的方式代表了当你与别人沟通时真正影响他人的主要因素。关键信念1、 这不是发生什么事，而是你所 的事情构成变化。米切尔的信念系统：生活中的任何两个经验之间没有绝对的关系。 问一道比较好的问题：“下一个是什么？”2、 为了使事情为你而改变， 一定要改变。模范：寻找拥有你要的成果的人物，找出他们做些什么，跟着做相同的事情。(答案：交流沟通；含义；7；38；55；做；你)处理恐惧1、 你最大的恐惧是什么？
