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1、八年级语文期中考试复习计划 *当中考进入倒计时，学生们的心情也变得极为复杂，真可谓“数年寒窗苦,只待今朝试”,其紧张和压力也往往达到最高值.此时,每个考生都希望以最佳状态走入考场,发挥出最好的水平.怎样才能保持临考前的最佳状态呢 一、克服考前易出现的几种不良习惯 1.做难题 有些同学在考前觉得自己复习得很不充分，所以在考前仍然在做大量难题.他们一般有这样的心理:“如果我做会了这些难题，万一考试时出现了某道题,我不是捡了一个便宜吗”事实上，考前做难题有害无益因为： 第一,做难题会影响你的自信，产生消极的心理暗示.本来你正准备以正常的自信心态迎接考试，可复习中突然遇到了难题,你不由得变得心中无底了
2、，你会自己吓唬自己，深信考试必出这种难题实践证明，你所深信的“难题必考”的假定,十有八九是不准的. 第二,做难题会打乱你的整个思路.知识是成体系的，理解了才能得以运用.由于做难题使你无暇整理自己的思路，到了考场上头脑易发生混乱. 第三,做难题会耗费大量精力,使你得不到适当的休息考前的主要任务是调整心态,适当休息,整理思路，如果做难题,势必会造成大脑过度兴奋,到了考试时则有可能使你感到疲劳,力不从心了. 2.开夜车 有些同学在考前拚命抓紧时间,可谓是分秒必争常常是挑灯夜战，处于极度兴奋状态这种提前兴奋是非常危险的，它很有可能使你陷入身心疲劳,还会使你思维不清晰 此外，考前熬夜的人，在考试期间会出
3、现生物钟紊乱的现象.熬夜必迟起，而考试则是早晨8点,你勉强起床,毫无食欲，昏昏沉沉，怎么能答好题呢 3看弱点 有些同学在平时复习时缺少计划性和系统性,觉得自己还可以.但到考前几天，开始大量发现自己的弱点：这些单词怎么没印象,这个题还不会做,这个公式还没有背上于是便重新开始复习.一旦进了考场必然大脑乱作一团，原来会的知识也记不起来了,一走出考场，什么都想起来了,可为时已晚. 所以，在考前无论发现了什么弱点,都不要过多地去想,要有一个平常心：反正已复习这么长时间,该掌握的大概都掌握了,没有掌握的着急也来不及了.不可能什么都会，只要正常发挥，就不会有大问题.现在是复习已掌握的知识的时候，而不是再学习
4、新知识的时候二、科学安排好考前一周的复习 考前的复习与平时的学习,其策略是有差别的，具体来说考前的复习应从以下几个方面着手: .制定一个短期复习计划制定复习计划，首先要考虑到考试的顺序，即复习的顺序应同考试的顺序一致.有的同学制定复习计划的原则是后考的学科先复习,先考的学科后复习从心理学角度来说,这样安排无论对先考的学科还是对后考的学科都是不利的那么，临考前一周的复习计划如何制定呢假设考试顺序是：9日的考试科目是A、B科，10日的考试科目是、D科，1日考试的科目是E、科那么,复习的安排应是:日复习A、科，4日复习C、D科,5日复习E、F科,6日再复习A、科,7日再复习C、D科,8日再复习E、科
5、 上述计划的另一特点是分散复习,因为集中复习易使大脑皮层疲劳，而分散复习可以转换皮层的兴奋区，复习的效果比较好.2.确定考前复习的侧重点 在考前有限的时间里,不可能把所学的内容都面面俱到地复习一遍，所以这时的复习应有侧重点可以考虑以下几个方面：（1)考试大纲和考试说明要求掌握的内容;(2)考前老师看重和强调的内容;()针对自身的弱点,应注重加强这方面知识的复习. .阅读以前的各科考试试卷 通过阅读以前的试卷，可以了解命题的规律，比如说上一年压轴题是二次函数、方程综合题,那么这种题型今年作为大题可能性不大.这样为自己的复习提供一定的线索. 另外,熟悉以往的考题也是了解题型的过程，对于一个考生来说
6、,熟悉各类题型,可以防止考场上措手不及.三、如何保持考前最佳的身心状态考前的临考状态,包括两个方面:身体状态和心理状态要想精神饱满地走进考场,必须身心两方面都达到最佳状态. （一)保持良好的心态 1.对自己要有充分的信心 就是要树立一个“信念”,即“我一定能考出最佳水平”,这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示.心理学研究表明,这种积极的自我心理暗示,可以使人乐观、勇敢、有效地面对各种困难. 2.树立正确的考试观 考前对“能不能考上重点中学”,“考不上重点中学怎么办”这类问题不要想得太多,应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场不要过分关注周围人的言行另外,考试之前,如果你
7、的情绪很紧张，还可以采用以下的方法来缓解. （1)找朋友交流; (2)写出自己的担忧; (3）适当地听音乐.心理学研究表明，动人的音乐,能使人消除疲劳,缓解紧张情绪; (4）为考试做准备.与其紧张，不如想能为自己做点什么.例如检查考试的必备物品，考前一天去考场看一看，熟悉一下考场周围的环境.最后，不要忘记提前一些时间从家中出发,以防路上遇到意外情况而耽误了考试. (二)保持最佳的生理状态 考试期间保持最佳的生理状况,也是决定考试成功的一个重要因素.那么，考前如何调节生理状态呢 1保持原有的起居和规律 有的同学本来平时生活很有规律，可到临考前总希望自己睡的时间能更长一些，认为这样会使自己状态更加
8、好一些，因此，他们常常比平时提前一些时间上床.然而由于生物钟的影响，上床后并不能马上入睡，第二天早晨起床后，会感觉头昏昏的,反而会影响了考前的状态. .避免疲劳 临考前的一周一定要避免疲劳如果考生考前仍拼命读书至深夜或其他原因而导致体力过度消耗,进入考场会感到精力不足.此外,如果是放松或娱乐,也要避免疲劳总之，考前的学习、娱乐一定要适度，有一个原则，即不要从事过于兴奋和刺激强烈的活动,只有活动适当才有利于脑力和体力的恢复，否则会得不偿失. 3防止考前暴饮暴食一些家长在考前,对考生进行所谓的“大补” ，每天鱼、肉、蛋，还要外加一些补脑冲剂，结果导致考生胃肠出现问题，也会对考试带来不利影响.考前可食用富含维生素及蛋白质的食物，如柑橘、西红柿、瘦肉、乳类、鱼类,少食脂肪含量较高的食物,睡前不要喝过多的咖啡和茶，以免影响休息 4.晚上散步 考前一周每天散步15分钟,散步可以缓解人的紧张情绪，提高人的睡眠质量.5.洗温水浴 考前的最后一天，可以洗个温水浴也将有利于消除疲劳，缓解紧张情绪. 最后还要强调的是应预防考前失眠,这在上面“保持原有的起居和规律”中已经提及,在此不一一赘述了 以上三个方面仅供各位考生参考,衷心祝愿各位考生能保持考前的最佳状态，从而能够发挥出最佳水平
