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1、教案学科现代礼仪学课题坐姿12授课地点授课时间年月日,第周，第节教学目标1。了解坐姿各阶段的礼仪要领 2.掌握几种常用的礼仪坐姿（上身姿势和腿的摆放）在适宜的场合选择合适的坐姿3养成良好的坐姿习惯重点难点教学重点:坐姿各个阶段的礼仪要领，坐定姿势时腿的摆放教学难点：不同场合不同情况的礼仪坐姿 教学过程与内容（一） 正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳,讲究“左入左出”入座步骤：1、 在距椅子左侧一步的距离处立定，向前迈两步，第三步左腿向右前迈到达椅子的正前方，右腿带过向后一小步去探试椅子距自己的位置。2、收回左腿与右腿并拢，入座并摆好腿的姿势。（2)入座后上体自然挺直，挺胸,双膝自然并拢，双腿自然
2、弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视,面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，“左出”、动作轻缓（女)动作轻盈，整体优雅大方,（男）端庄，稳重,要向周边的人示意。(二）双手的摆法(1)双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。(3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。（四）几种基本坐姿1女士坐姿(1)标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。 要领：抬头收额，挺胸收肩,两臂自然弯曲,
3、两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。（2)前伸式此坐姿适合于与交谈方面对面坐着.要领：在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出一脚的距离,脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。（3）屈直式(前伸后屈式）女性适用的一种优美的坐姿.要领：在标准姿势的基础上大腿并紧之后，向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。（4）前交叉式在标准式的基础上,小腿前伸，两脚踝部交叉。（5）后点式要领：在标准坐姿的基础上，两小腿后屈，脚尖着
4、地，双膝并拢（6）侧点式（双腿斜放式）要领:两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚掌着地,左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。（7）侧挂式要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢,上身右转。（8）重叠式重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛,甚至是静脉曲张等疾病.所以此坐姿建议少用。 要领:在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。2男子坐姿(1）标准式标准式：上身
5、挺直，双肩正平,两手自然放在两腿或扶手上,双膝并拢,小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。（2）前伸式在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。(3）曲直式在标准式的基础上,左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。（4）前交叉式在标准式的基础上,小腿前伸,两脚踝部交叉。（5）交叉后点式在前交叉式地基础上两小腿后屈,脚尖着地(6）重叠式右腿叠在左膝上部,右小腿内收贴向左腿，脚尖下点。讲解要点、教师示范、学生练习、指导纠正、总结注意事项：(视频http：/ ”字型腿.（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。(8）与人谈话时不要用手支着下巴.（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。(11)脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅.(14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。作业 1、课后反复练习入坐和离坐的基本要领;反复练习本节课所学的各种正确坐姿形式。2、将各种正确的坐姿形式应用到现实生活中。课后反思本课重点练习坐姿中的侧挂或侧点式，女士侧挂或侧点式是坐姿中极美的一种,男生重点练习标准式。重点要求学生注重脚与腿的笔直,强调练习学会坚持，配合轻音乐，让学生不感觉枯燥,还可通过给学生照相来纠正姿势，让学生可以进行自我评判。
