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1、体能考核心得(心得体会)体能考核心得通过一周时间，选培办对 06、07、08 三个年级的国防生进展了考核，对 09级国防生进展了体能测试，并进展了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生可以认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数根本反映了国防生的体能素质，到达了预期的目的。量化考核更加标准在此次考核中，各项模块都有严格的评分细那么，这样便于对每名国防生的根本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了宏大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝
2、了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。体能素质显著进步体能考核对于国防生来说是个宏大的考验，此次考核分为 5 个工程，100 米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体程度显著进步，每个工程的测试程度较往年均有较大幅度的进步。纵向比拟，总体上随着年级的增加，国防生的体能程度越高。横向比拟，同年级国防生之间的体能程度差距缩小，绝大多数国防生到达了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别工程存在短板，尤其是 5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习
3、。09 级新生成为亮点在此次考核中，09 级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09 级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能程度也有了较大幅度的进步。值得一提的是，他们在 5 公里测试中表现优异，展现出了较高的程度。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。路漫漫任重而道远体能训练是一切军事训练的根底，体能程度的进步更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需
4、要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力进步体能程度，为今后开展夯实根底。体能考核心得2：要看这件事的结果是损人利己 故撬鹑瞬焕己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做鹑瞬焕己的打死也不做uacute; 凰鹑死己的偷着也要做uacute; 凰鹑瞬焕己做了也白做 体能锻炼是典型的不损人还利己的事的最后一步当然是看体质是不是增强 杉遣皇呛细窨哈体质增强了 杉埠细窳霜那当然是皆大欢喜逯试銮苛霜 杉 uacute; 缓细癃那是美中缺乏。成绩合格了硖蹇辶霜那是得不丧失杉uacute;缓细癃硖寤箍辶霜那可就是偷鸡不着蚀把米湫偷娜瞬屏娇绽勃 进入了四十岁了脑细胞的新陈代谢还比拟正常外渌身体机能似乎都
5、已陷入了恶性循环每况愈下。肌肉变得松弛亲釉嚼丛酱螵丶int;部始下垂。笑做不了几个俯卧撑就全身酸疼臂无力。没跑上几步屯榷亲幼经喘胸闷。短跑从以前的高频调到如今的低频 苡晒去的3 档减为如今的 1 档。唉颇老矣 荒芊挂勃当兵 24 年ograve; 亚啻汉突盍 Chi; 剂粼诹司营ugrave;着一身伤病滞度肓司界。很多朋友不解阍趺床慷踊姑淮艄话-还选个军事化单位。我苦笑不想找个钱多又舒适的差事啊 痪褪敲苦吗哈入警界的军转们谁不知道选择了警察这个职业就是选择了放弃安逸啊 热唤来了颐蔷捅鹞扪equiv;癃 经我们是军中的英豪院笪颐且簿霾换崾蔷界的孬种 警察有“三不”ugrave; 虿还、跑不过、说
6、不过。要改变这个现象我觉得脑子一定要转得过。打不过就跑懿还就说挡还呢练啊哈 欢练得能说会跑抗打 攀且桓稣嬲的好警察四十岁学吹打嬲可以说是半路出家我们不可能再象年轻人一样生猛膊豢赡芟竽昵崾币谎快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松压高、血脂高、血糖高什么的徊恍木突嵘司动骨蟹纭砸缪等。我们只有循序渐进量力而行坚持不懈uacute; 拍苷嬲到达既健身又能通过考核的目的。操场上ecirc; 芏喟氪罄贤泛屠咸都在努力地练乙布尤肓怂们的行列。难为情是没有用的考不及格就会没米下锅啊 呛仟虽然老头老太式的慢跑看着不累可跑起来就知道也不易哪 蝗还没跑下来丫跣牧 lamb
7、da; 力不从心。心想刃一会吧渐渐来 褂惺奔洹了会又想uacute; 慌芄极限就不会有进步 故桥馨瑟 谝淮为芰2 圈 乩瓷砩咸哿艘桓龆嗬癜荨？喟- 就这样掖右桓隼癜菖芤淮瓮匆桓隼癜莳 脚芰酱瓮春眉柑飒恢迸艿脚躰圈不再疼泊涌始只能跑两圈到如今的可以跑 n 圈淮斡忠淮蔚卣绞俗约骸 它让我再次相信这样一个真理绞晕要 涂茨闶遣皇悄芗岢值阶詈螵 獠唤鍪且桓龆分嵌酚碌墓程 故抢碇钦绞楦歇庵痉蚯绷 Kappa; 睦砜朔生理诵匝怪剖扌元馐赌芏物质的过程。嘿嘿偷偷告诉你们涫考试时我跑完一圈也不想跑了可是想想下次还得跑艺馊 Sigma; 皇前着芰寺皙跑到第二圈芯跬群弥鬲趺匆猜醪欢了耆丧失了原来矫健如飞俗自如的状态南氇不及格还得重跑啊太不划算了我拼命摆臂献帕教跬燃绦跑。跑到第三圈揖驮谙氇亏大了 鞔罅霜 俟几天考就好了。注三天就是新年啊我就可以换一个年龄段计成绩了ecirc; 呛仟 俟几天考揖涂梢泽朴朴屏霜 沼谂艿街盏懔霜 Kappa;几天计成绩可就是 100 分啊我冤啊 体能考试已根本完毕液芸心 蛭我知道胰匀恍歇我相信诮窈蟮墓髦歇乙惨欢能行 当然衷诨菇鼋鍪歉隹始 崭战入警界的我们真正战胜自我 挂看我们能不能笑到最后 最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们 行荒忝堑暮腔捅溪梦颐钦獍锇氪罄贤访悄苊篮萌松ugrave; 油纷銎稹第 页 共 页
