两个月宝宝最佳睡眠时间

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1、两个月宝宝最佳睡眠时间两个月的宝宝比起刚刚出生时的宝宝睡眠时间会 略有缩短，每天平均 15-16 小时，且大部分睡眠时间 会在晚上 ; 白天，宝宝睡眠时间会短一些， 一般的宝宝 白天还是会睡上 3、4 个小时。对于 2 个月大的宝宝晚上的睡眠时间，宝宝并不 是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝大部分还 是需要在晚间吃奶的。要是你的宝宝在将近傍晚的时 候开始哭闹不休，不要感到吃惊，也不要惊慌，这是 一个很正常的现象。当他终于安静下来的时候，他往 往可以睡上一个长觉。当宝宝刚刚醒来时，宝宝通常会有一点哭闹。当 孩子哭的时候，爸爸妈妈应该注意去安抚下宝宝，他 会很快停止哭闹。爸爸妈妈们也可以让宝宝

2、持续哭一 小会儿，不要超过 6 分钟，宝宝一般会自己平静下来 重新进入睡眠当中。总的来说，两个月宝宝睡眠时间一般在 15 小时左 右，过多或者过少都是不合理的现象，爸爸妈妈们要 留心观测了。妈妈应该了解宝宝睡眠的特征，不用太过在意宝宝的睡眠时间，因为一般情况下宝宝有自己的生理钟1、刚出生的宝宝会醒很多次， 醒来主要是因为要 进食（ 至少是在开始的两个星期之内， 不管是白天还是 夜晚，每隔两个小时他就要醒一次 ） 。2、宝宝的睡眠有周期：当他骤然抽搐，眼睑活动， 而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡 （ 称为 “REM睡眠”，即快速眼动睡眠）;当他非常安静地躺 着，表明他在深睡（称为“ NON

3、REM睡眠”，即非快速 眼动睡眠 ）。3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。 在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力 地吸入空气。4、在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正 常的。在深睡中，他的呼吸会非常地安静，而且身体 一动也不动。5、可以做一些事来鼓励宝宝从第一天起就乖乖地 睡觉。当然，不要被这个安静的 8 个星期大的小家伙 蒙蔽，甚至产生一种万事安然无恙的错觉。在你的宝 宝很小的时候就应实施一种管用的睡眠策略，虽然这 谈不上是可以解决所有问题的灵丹妙药，但是它可能 会大有裨益。对于要睡上一天的宝宝来说，睡眠的品质是健康 的标准。有些婴儿睡眠质量不好，会导致身体发育缓 慢，

4、影响身体健康。怎样才能让宝宝睡得安稳，宝宝 睡眠不好如何调理 ?1、适应宝宝的生理时钟宝宝在出生 3 个月之前一直都是在睡觉，这时爸 妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理 时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯 的基本方法。2、哺乳后不要马上睡觉出生 3 个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但 是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺 乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。3、有规律地喂奶或睡觉宝宝出生 3 个月后，每天睡 14小时左右，其中有 12 小时在夜间睡觉。 这时，夜间睡醒的次数逐渐减少， 而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应 该有规律地喂奶或者

5、哄宝宝睡觉。在日常生活中，应 该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。4、让宝宝感受白天 建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如 把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白 天的感觉。5、营造宁静感觉人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助 于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝 的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的 感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。 同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在 日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理 时钟调教至正常状态。6、保持适当温度保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分 重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝 的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以 用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体 温暖而不冷就是代表温度适合。7、白天陪玩爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳 的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以 用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。 这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香 甜外，同样也可以让宝宝感受白天。