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1、文明上网安康成长主题班会文明上网，安康成长主题班会更新时间：xx-12-0413:47:15主题班 会活动方案文明上网，安康成长主题班会 文明上网，安康成长 主题班会活动背景：随着社会的开展，电脑网络越来越普遍。一些未成年人因 接触互联网而沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，上网成瘾，身心受 损，引发网络犯罪的问题也越来越突出。这不得不引起我们的重视 与思考。如何引导青少年正确上网已成为当前学校德育教育的重要 内容。活动目的：1、使学生明白沉溺网络的危害性，让学生通过参与，从 思想上彻底认识到远离网络游戏等不良内容的必要性。2、使学生认识到，作为一名合格高中生，处在当今的网络 时代，我们应该利用网络
2、资源，促进我们的学习，提高自身素质。活动过程：一、活动开始老师们，同学们，大家下午好！文明上网，安康成长主题 班会正式开始了！不知大家有没有听过这样的一场旋风，它风行于 大江南北，奔波于大地之间，亮相于校园内外，吸引着你我的心， 这是一场由赛先生卷来的网络旋风。今天我想和大家一起探讨有关 文明上网的问题，让文明在网络信息大道上寻觅启迪，共同在e时 代中安康成长。二、案例展示 来访者A：我是一个中学生，我迷上了网络游戏，每次放假回家第一件事就是翻开电脑玩游戏。现在我和父母的沟通越来越 少，有时候妈妈叫我吃饭，也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙 地吃几口，然后又一头扎到游戏里面。每次在外面看见网吧
3、，我的 心就怦怦直跳，脚就不由自主地往里走，被学校老师批评了好屡次 我现在上课根本就听不进去，下课了也很少和同学说话，总是一个 人沉浸在网络游戏的梦想中。我知道这样下去不行，但是却很难控 制自己。请问我该怎么办？来访者B：他是我的好朋友，在一所重点中学上学，还有半年就中考了。可这段时间他突然特别厌学了，天天去网吧玩游戏 一天玩掉几十元钱，还借钱去玩。他妈妈老骂他，可一点也没用。 他以前是个很好的学生，我怎么才能帮助他？网络既是天使，又是魔鬼。下面我们来看几个案例（1）：泉州某某中学某学生因沉迷于网络游戏，为十块钱 的上网费抢劫小学生被判有期徒刑1 年，唉，花季少年的大好前途 就这样断送了。（2
4、）浙江温州某中学学生小强因迷上网络游戏，常常夜不 归宿，盗窃家里钱财，有一次偷了家里300元正出门上网吧时，被 奶奶发现并竭力劝阻，小强怒不可遏，丧失理智，顺手拿起菜刀凶 残地向奶奶砍去，可怜的奶奶关心照顾小强十几年，竟死于自己的 孙子的手里，可悲啊，可叹！（3）：一位13 岁少年迷恋电子游戏，整天泡在电子游戏 厅里，易怒厌世，对人极为冷漠，甚至整夜不回家，最后被确诊患 上精神病，这是发生在陕西省汉中市的一个真实故事。陕西省精神 卫生中心专家提醒人们，上网成瘾已成精神疾病的新诱因，这一现 象应引起高度关注。（4）：据法制日报报道，广西省柳州市某中学学生陈某某 因通宵上网，兴奋过度，第二天清晨被
5、网吧管理员发现猝电脑桌上。（5）：据中央电视台新闻联播报道，天津市某中学学生小 赵因升级游戏屡次失败，心灰意冷，感觉人生从此一蹶不振，回家 跟父亲说爸爸谢谢你，养育了我十一年，你要好好保重身体。再见。 然后，从电梯上到11 楼，跳下，留下悲哀欲绝的父母。父亲大声诉 说：救救孩子。（6）华西都市报报道，四川武胜县一农妇因为上小学的两 儿子沉迷游戏，绝望的母亲喝下农药自尽。三、网瘾危害分析看到这些触目惊心的活生生的案例，我们不禁要说：都是 网络游戏惹的祸！要使自己戒除网瘾，从心灵深处认识到网络游戏 的危害是第一步。（1）网络游戏摧残我们的身心安康。 有的学生对游戏的痴迷，到达了可以不吃饭、不睡觉的
6、疯 狂地步。他们玩游戏时精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快， 人的体力、精力消耗很大，再加上荧光屏色彩、图像的迅速变幻， 不绝于耳的噪声，给沉迷于其间的人的视力、听力等造成的危害是 不可估量的。青少年正是长身体的时候，如果不知饥渴、不分昼夜 的上网，对其身体的危害不亚于大麻、白粉等毒物，这并非危言耸 听。另外，学生还会对上网有着很强的心理依赖，轻者影响身体、 学习；严重者导致心理扭曲。现在的学生学习负担重、心理压力大， 所以他们以聊天、游戏等方式上网，使自己的心情可以得到暂时放 松。但网络是一个虚拟的世界，使得一些人因交友不慎而掉入对方 设计的陷阱中，有些学生离家出走投奔网友，不仅仅破坏了
7、家庭的 安宁和学校的秩序，而且会断送本人的前途，甚至生命。（2）网络游戏刺激不良欲求，诱发违法犯罪行为。学生都是消费者，大局部学生是在网吧上网，为了能弄到 进网吧的钱，有人就想方设法地去骗、偷、诈，从而走上违法犯罪 的道路；打架斗殴的事件在网吧中时有发生；网吧经营者惟利是图， 向未成年人提供饮食住宿，使得上网的学生夜不归宿；家长、朋友、 老师心急到处找人，也给社会带来不安定的因素。（3）网络游戏影响学业。学生一旦对网吧痴迷，导致他们的兴趣转移，学习成绩就 会日益下降。有的学生虽身在课堂，心却在网上，一放学就直奔这 些场所，学业统统抛到九霄云外；有的、开展到整天逃学，不分昼夜 泡在网吧，终致学业
8、荒废。四、自我诊断 要使自己戒除网瘾，了解自己的网瘾程度是必要的，下面 提供网络成瘾诊断标准。（1）、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；（2）、减少或停止上网时，就会出现周身不适、烦躁易怒 注意力不集中、睡眠障碍等反响。（3）、下述5条内至少符合1条：为到达满足感而不断 增加上网的时间和投入的程度；上网的开始、结束及持续时间难 以控制，经屡次努力后均未成功；固执的上网而不顾其明显的危 害性后果，即使知道上网的危害仍难以停止；因上网而减少或放弃了其它的兴趣、娱乐或社交活动；将上网作为一种逃避问题或 缓解不良情绪的途径。如果这些答案中你答复是，且符合病症标准已到达或超过3 个月，已经导致社交、学习
9、或工作能力下降，那么你已经网络成 瘾了。五、戒除网瘾要使自己戒除网瘾，只要你采用以下方法，持之以恒，就 一定会成功。1、厌恶疗法：请你将上网的害处按程度轻重列举在纸上， 并张贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段默念 或大声念上网的害处10-20 次，每次3-5 分钟（尤其是在网瘾发作 时），以此来战胜网络对自己的诱惑。每天想象自己上网成瘾后的 种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不 起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的样子； 让其厌恶现实自我的形象，并用理想自我鼓励自己。2、自我暗示法：有了想上网的念头时反复自我暗示，如不 行，现在应该学习，等
10、周末再说，我一定能戒除网瘾；如果抵抗住 了诱惑，就进行自我鼓励，如今天我又赢得了一次胜利，继续坚持， 加油，这样不断强化，形成良性刺激。语言暗示既可通过自言自语， 也可将提示语写在日记本上，或贴在显眼的位置时刻提醒自己。3、阳性强化法：自我奖励、自我惩罚，即视当天的方案完 成情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意奖励或惩罚的内 容最好与上网无关。奖励和惩罚既可以由自己执行，也可以请老师、 同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜 欢的零食或买一件喜欢的东西，否那么长跑1000 米或做清洁等。4、放松训练法。为应对戒网瘾时出现的紧张、焦虑、不安、气愤等不良情绪，采用肌肉放松
11、法、想像放松法、深呼吸放松法 （见本书学会自我放松）以稳定情绪，振作精神。5、系统脱敏法。如果自己一下子戒掉网瘾很难，就和家长 共同签订戒网契约，制定一个切实可行的方案，在家长的监视支持 下去一步一步执行方案。做到每天有记录、有总结，循序渐进戒除 网瘾。如将每周上网次数由七、八次逐渐减为六次、五次、四次、 三次 每次上网时间由五小时逐渐减为四小时、三小时、二小时, 最后到达尽量在周末上网，每次不超过二小时的目标。6、习惯代替法。上网游戏已经成为你的一种习惯，改变习 惯最好的方法就是用好习惯代替坏习惯。所以你需要培养自己的其 它兴趣爱好，比方看书、写作、运动、听歌等，或者把原来上网的 时间拿出来和家长、朋友一起聊天、郊游。不给自己无所事事的时 间和空间，这样你就一定可以远离网络，找回曾经的自己，过上充 实而快乐的生活。六、网络文明公约要限制上网时间，每天上网不过三小时。要善于网上学习？不浏览不良信息要老实友好交流不侮辱欺诈他人要增强自护意识不随意约会网友要维护网络平安不破坏网络秩序 要有益身心安康？不沉溺虚拟时空七、班主任总结：网络世界丰富多彩，选择在我们！网络世界诱惑无限，上 网要文明。让我们绿色上网，安康成长！心动不如行动！让我们一 起宣誓：文明上网，安康成长！
