快乐工作健康生活讲稿

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1、快乐工作健康生活讲稿“快乐工作、健康生活”继承和发扬了以人为本的文化理念，表现了 职工对工作、对生活的积极态度，表达了职工向往和谐的工作氛围和美好 的生活情趣的深切愿望，同时它也是职工对工作、对生活的追求目标和努 力方向，践行“快乐工作、健康生活”实现了工作和生活、单位和职工的 双和谐。“快乐工作”指导我们通过不断调整心态、不断转变观念、不断学习 新知识、不断接受新事物和不断提高认知水平和工作能力、不断自我超越 来深刻认识工作的意义、职业的光荣和事业的伟大，将平凡的工作做得不 平凡，做得有特色，做得有价值，从平凡的工作中寻找快乐的源泉并体会 工作的乐趣。工作不是为了生存、追求个人利益而不得不作

2、的事情，而是 通过工作，施展自己的能力，发挥自己的潜质，实现个人价值，为自己和 家人的生活提供物质基础，为其他人的工作和生活制造便利，为社会做出 贡献。把工作当作一个享受的过程，享受自我实现的快感，享受取得成果 的喜悦，享受和同事融洽相处的氛围，享受整个团队对外提供高品质服务 的荣誉感、成就感和自豪感； “健康生活”使我们摆脱了“生活就是为 了活着”的低级趣味的生存状态，养成健康向上的爱好和习惯，培养高尚 的修养和情操，充分认识生活的价值，活出生命的意义，向着健康人、文 明人、高尚人的目标迈进。“健康生活”一方面指身体健康、精力旺盛， 身体各个器官运转正常，可以随心所欲； 一方面指心理健康、情

3、绪稳定 没有莫名的寂寞、忧虑、烦躁、恐惧，能够正确处理来自各方面的压力和 困难； 另一方面指情趣健康、道德高尚，不贪图享乐，生活目标明确， 珍视生命，对自身存在的价值和生活的意义有正确的认识。“快乐工作、健康生活”也是不断发展变化的，要真正实现“快乐工 作、健康生活”也需要我们持续不断地付出努力，其实真正的快乐和健康 就在追求它们的过程中。在个人的职场人生中，要想实现“快乐工作”，品味工作的无穷乐趣 就要从以下七个方面入手：一、调整心态，培养兴趣，喜欢工作。工作带来生存的必须条件，能让内心保持一种充实感，实现我们许多 愿望和希望，让我们体会到生存的价值，赢得社会的尊重和认可，以此维 持我们的自

4、尊心。小时候的学习是为了以后更好地工作，退休以后的生活 依靠年轻时工作的积累，我们绝对不能对不起我们的工作！工作陪伴人生 几十年，快乐也是一天，烦恼也是一天，何不快快乐乐地工作？！将自己 的职业当作自己的事业，针对当前的工作和现状做好个人职业生涯规划， 用认真热爱的态度，带着愉悦的心情去工作，我们才能出色地完成任务， 达成人生的目标，在承担责任的同时奉献自我、实现自我。和工作建立感 情，在工作中展现自己的智慧和才华，在工作中寻找激情，在快乐中享受 工作，让工作成为一种乐趣，让快乐成为工作的动力。二、勤奋学习，增加能力，提高效率。社会在不断进步，事业在不断发展，面对日新月异的环境，竞争激烈 人员

5、之间的竞争加剧，需要我们不断学习新知识，掌握新技能，增强工作 能力，完成高标准、严要求的工作任务，特别要想取得较好的成绩，创造 不平凡的业绩，必须要勤奋学习、持续学习。提倡“全员学习、终身学习 善于学习、学以致用”和“学习工作化、工作学习化”。通过学习，我们 一方面增强适应性，使工作得心应手，有信心、有能力面对任何复杂困难 的工作挑战； 一方面增强自身的创新能力，只有通过学习全面掌握工作 内容才有突破和创新的可能，只有创新才是推动社会发展进步的原动 力； 另一方面提高工作效率，将工作最大可能地在短时间内完成，将工 作的压力降到最低，实现轻松工作，快乐工作； 还有一方面增强自身综 合素质，有能力

6、担当更重要的任务，最终有可能走上更重要的工作岗位， 实现人生目标。三、正视挫折，勇于挑战，完善人格。人生不如意事十有八九，一个人在日常紧张的工作生活中，会碰到形 形色色的人和各种各样的事，不可能尽善尽美，皆遂人意，矛盾、挫折、 失败、不幸，每个人都会碰到，因此，在日常工作生活中，当碰到烦恼、 怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，要善于自我解除精神压力，调理好自 己的心态。面对困难和挫折不气馁、不消沉，把困难当成机遇，把挫折当 成挑战，善于进行压力管理，化压力为动力，善于进行情绪管理，在愤怒 沮丧中奋起。增强自己的心理品质，控制自己的波动情绪，完善自己的人 格和性格，维护自己至高无上的尊严。要始终相

7、信，人生的曲线应该是曲 折向上的，偶尔会遇到低谷但大趋势总归是向上向前的。四、开阔胸襟，勤于付出，淡于收获。从小我们就知道“一分耕耘，一份收获”，后来知道“Nopain,nogain.”，没有付出就没有收获，再后来知道付出不一定有收 获，但，收获一定要有付出。当我们在付出前就想到预期的收获时，当我 们在收获甚微或劳而无获后抱怨失落时，就要提醒自己,肚量变小了！胸 襟变窄了！如何处理付出和收获的关系，直接影响工作情绪和工作效果。 收获是对付出的肯定和认可，是对付出的补偿，工作中，我们付出汗水、 智慧和青春，收获金钱、荣誉和尊严，要坚信“天道酬勤”，有时我们感 觉付出没有收获，其实我们可能没有收获

8、钱财地位，但已经收获了失败的 教训、做人的经验、做事的能力和伙伴的认可，这些常常比金钱更重要。 勤于付出，淡于收获，就要求我们以宽广的胸怀面对收获和回报，勤奋工 作，自动自发，不计回报，善于在付出中寻找快乐，最终会得到超值的回 馈，一切都会水到渠成。五、合理计划，有效组织，高效工作。同一个单位的职工拥有的条件和环境都是一样的，工作的业绩和成就 却存在着不小的差异，关键就看谁能有效地利用现有的条件和环境资源， 不懈努力、探索和追求，做出不同凡响的业绩来。成绩的取得，除了个人 能力之外，还有一个工作方法和工作习惯的问题，在工作中能合理安排精 力和时间，做好工作计划和时间管理，更有效地组织工作任务，

9、将使我们 的工作事半功倍，而且减少差错，同时减轻了工作的压力，达到快乐工作 的目的。善于将任务分析解码，然后高效执行、有效落实，就能比较快、 比较好地完成任务，取得成果，当我们的任务完成得比别人更出色，就可 以充分享受胜利的喜悦，同时就有时间比别人更早地接受新任务，更早地 开展下一轮工作，使充满优越感而惬意地工作成为可能。六、尊重上级，关爱下级，帮扶同级。我们所有的工作时间都是和同事一起度过的，与同事建立有益的、愉 快的合作关系，是快乐工作的基础。工作中和上级相处时，具有高度的敬 业精神和服从意识，工作能力强能独当一面，有自己的独到见解能为领导 排忧解难，办事妥当能维护领导尊严； 和下级相处时

10、，能处处为下级着 想，从下级的角度考虑问题，下级的一点进步和取得的一点成果都放在心 上，胸怀宽广能容忍下级的缺点和失误，勇于为下级承担责任； 和同级 相处时，真诚待人，不计较个人得失，不随意评论同级的是非功过，在自 己工作完成的情况下尽量多抽出时间帮助同事做事，这样就能和领导、和 下属、和同仁建立互信、互爱、互帮、高效的团队合作关系，增强集体的 凝聚力和战斗力，个人也能获得一个和谐、阳光的工作环境。七、学会感恩，尽职尽责，尽善尽美。感谢父母给了我们世上最珍贵的生命，感谢爱人给了我们休息的港湾 和远航的力量，感谢儿女给了我们无限的欢乐和希望； 感谢同事，大家 有缘走到了一起，感谢单位，她的存在和

11、发展，才使我们有了工作的机会 有了展示自我的平台，有了进步提升的空间。拥有一颗感恩的心，我们就 把握了幸福的源泉，感恩使我们懂得尊重别人，甘于奉献不求回报，严守 职责尽心尽力，使我们远离怨恨、愤怒、失落和忧虑，获得好心情，始终 充满工作的激情。当我们常怀一颗感恩的心，将全部身心投入工作时，忠 诚敬业将成为一种习惯，个人的职业生涯会变得更加饱满，事业会变得更 有成就，这样便可感受到工作带给我们的无限乐趣。个人的生命轨迹，要达到“健康生活”目标，使自己的生活充满阳光 就要注意以下七个方面：一、树立目标，准确定位，意志坚定。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，没有正确的 人生观，就只能

12、在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显 得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习，我们要根据自己 的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。目标制定时要 能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断，给自己进行准确的定 位，如果高估自己，勉强做事，就会力不从心，常常得不到预期结果，而 使自己一败涂地，萎靡不振； 如果低估自己，不敢面对挑战，自我评价 过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪，结果一事无成。目标一旦制定 就要有坚强的意志，去为实现你的远大目标而不懈地努力，做一个对生活 负责的人，不能因一时的困难和挫折而自暴自弃，要充分发挥自己的智慧 和能力，排除万难争取

13、获得最大成就。二、道德高尚，品位高雅，兴趣广泛。三、习惯良好，营养合理，运动适当。身体健康是健康生活的基础。要保持身体健康，一是要养成良好的生 活习惯，遵从自然规律，在饮食、起居、学习、工作等方面养成科学的、 有规律性的习惯并保持始终，保证身体各种生理功能发挥最佳效应，使人 终生受益； 二是要有合理的营养构成，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质 维生素和纤维素等基本营养的合理供给，一日三餐要合理搭配、用量科 学； 三是要进行必要的运动，持之以恒的体育锻炼使人身体强壮，提高 人体的适应能力和对疾病的抵抗力，还可以调节心理，使人朝气蓬勃，充 满活力。世界卫生组织提出健康四大基石：“合理膳食，适量运动，戒

14、烟 限酒，心理平衡。”对我们的健康很有指导意义。只要建立良好的生活方 式，对身体实施健康管理，就可以主宰健康、驾驭生命。四、注重友情，乐善好施，善待他人。与人交友，可以赢得支持，形成合力，可以取长补短，促进自我发 展； 可以激励自己，受到启发，少走弯路； 可以沟通感情，宣泄情绪 调节心理平衡。建立良好的人际关系就要彼此真诚以对，关心他人，帮助 他人，无私奉献自己的一片爱心，将朋友利益置于个人利益之上，学会感 恩、欣赏、给予、宽容。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。在人际交往 中包括和家人的相处中，要善待他人，首先从内心完全接纳、尊重对方， 对人真诚、友善，营造和谐的相处氛围，然后要宽宏大量，无私

15、助人，容 忍他人的缺点、不足和过失。用积极的态度、协作的精神和无私的行为维 护长久的友谊，通常我们会得到许多意想不到的珍贵的回赠。奉献的爱心 越多，获得的快乐就会越多，身心也就越加健康。五、调整完善，融入社会，适应环境。心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使 自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发 展协调一致。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节， 修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观 失望，或妄自尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。世界卫生组织认为，健 康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，可

16、见对社会和 环境的适应能力是健康的重要标志。适应环境就是，一要正视现实、接受 现实，对周围事物和环境能做出客观的评价，并能与现实环境保持良好的 接触； 二要对社会具有较强的责任心，怀有积极向上的人生目标，能应 付复杂的局面和不利的环境； 三是能够遵守社会规范，主动适应环境， 做出积极有效的行为，适当地改善周围环境。六、自尊自爱，张弛有度，情绪适中。生活中要能客观现实地评价自己，既接纳自己的优点也接纳自己的缺 点，善于扬长避短。应具有自我反省的能力，能够从过去的事情中经验教 训，增长才干。对人对事应采取自尊自爱的态度，既要有所为，又要有所 不为，正确面对现实，抵抗外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，学会自 我控制，使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完整的人格所制约。 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足，能作有限 的个性发挥，做到张弛有度。情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起， 情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化，情绪活动的主流是愉快的、 欢