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1、高考冲刺出现记忆力下降 该如何调整？（减少非智力丢分）上周才刚背的一篇古文，今天在课堂上，老师提问时，居然怎么也记不起了；最近，夜里老重复做一个似曾相识的梦，并怀疑自己是不是遗忘了一段重要的往事“转瞬即忘”、“未老先衰”，这些词语原本是老年人的专利，可近来你是否也常常把它们挂到嘴边呢？越来越多的考生总抱怨自己记不住东西，更甚者出现严重的记忆力下降、失眠、困乏、头晕等症状。这究竟是他们的脑袋瓜子出了问题，还是身体、心理因素所致？失忆情境“课堂上，总有那么些时候，总有那么些东西好像更能吸引我的注意力。窗外那些满场乱飞的足球，网上那款新出炉的模拟游戏，还有和哥儿们一起侃大山聊大海的场景都能把讲台上那
2、位可爱而娇小的老师远远地抛诸脑后。最恶劣也最不能容忍的是：即便面对马路上擦肩而过的一块小小的滑板，我的心里也不禁开始痒痒起来，脑子里根本就没有明天即将举行的一次摸底考试，恨不能玩到翻天。小事见大，这是不是说明我遭遇了失忆危机？【解危秘诀】将兴趣唤醒，教你记得更轻松！为什么很多女孩子在和初恋男友交往的时候，几乎不费什么力气，就能轻易记住对方的鞋码和生日？反之，宿舍好朋友常用的一款润肤水的牌子，为什么你老记错？心理学家认为，一件事情本来很重要，可恰恰对某些人来说总是不在记忆意识范围内，这种性质上所谓的失忆，很大一部分原因是这一件事刺激不了当事人脑部的中枢神经，无法使神经生长因子处于某种增高水平，故
3、使记忆处于低水平。 解决这一问题，培养兴趣是保持记忆力最关键的保证。如果，你即将面对的是一件乏味但是必须要记住的事情，建议你从培养自己的兴趣做起。人为主动地去赋予这件事更多的意义，培养自身对这件事情的兴趣，可以从某种程度上刺激当事人的中枢神经，从而使神经生长因子处于某种增高水平，并同时使记忆达到高水平，这样记忆起来会更容易上手。比如，下周马上就要进行期中考试了，而背诵数学公式偏偏是你最讨厌的一件事情，那么，不妨告诉自己，在每背下一定数量的公式后给自己一点小奖励，比如买一条新皮带，或者吃一顿美食什么的，让自己从奖励中获得动力，从而也让记忆因子更活跃。失忆情境“我觉得自己挺怄的，我好像是个特别经不
4、起生气折腾的人。别人一旦生气发起飙来，骂人的话像连珠炮似地说得那么流利、顺畅。而我，在特别生气、发怒时，大脑里就只会是一片的空白，什么也都没有了。这种失忆有时在考试也会这样，越慌张越紧张就越是什么都想不起来，只有稍稍静那么五六分钟后，思路慢慢又会清晰起来。真是奇了怪了 ”【解危秘诀】释放紧张，教你记得更有效率！首先，你应该明白，这只不过是在“合理范围内暂时性”的注意力消失现象，没啥了不起的。当一个人对自己的紧张情绪无法控制时，极其容易激活脑子里一种叫做“蛋白激酶C”的物质，这种酶对人的短期记忆能力可以起到很强的破坏作用，并快速影响大脑的决策机构所执行的其他功能。当你处在高噪声的环境之下，或即将
5、进入一场重要的考试时，难免会产生紧张情绪，但只要加以控制，紧张情绪便不一定会演变成灾难性的悲剧。一般来讲，当一个人比较自信时，就不容易紧张，从而也就避免对蛋白激酶C的激活，避免了短期记忆受到破坏。类似平静、爱、感激和满足等这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，记忆起来更具效率。竞争激烈的高考环境中，高节奏的学习生活容易带给考生们巨大的压力，为了让自己拥有健康快乐的生活，我们应经常采用一些适当的方式：运动，逛逛节，和朋友、家人聊聊天等，及时释放自己的压力，缓解紧张的情绪。失忆情境“吵架了！同桌臭骂我是大笨猪，我说她不可理喻！我不
6、就是忘了帮她买一支铅笔嘛，那么点小事，值得这么大声嚷嚷吗？再说也不是我故意的啊！回到家越想越气，脑海像是在放电影一样清晰地把吵架时候的每一个表情、每一句台词都回放若干遍。心里虽然憋屈得不行，但说句老实话，我的失忆的确越来越严重了，难不成跟我近来这些日子不吃不喝的减肥计划有关？”【解危秘诀】养成良好的生活习惯，教你记得更省力！澳大利亚医学专家指出，95%的失忆都是因为身体上出现的诸多因素所引起的，这也就是诸多考生经常挂在嘴边的“健忘”。忙碌的学习、高考的压力，甚至不平衡的饮食和不健康的睡眠习惯都可能影响到一个人的记忆力。有人做过这么一个形象的比喻：你的记忆力就如同是一辆在高速运转着的汽车，一旦忘
7、记加润滑油，汽车就会立刻发生运转不利，从而导致“健忘”现象的发生；但若不能及时加油，汽车很快就会中途抛锚，形成所谓的“身因性失忆”。若发生这种情况，就要养成良好的生活习惯了。一些健脑食品，其实都是常见的物美价廉之物。如牛奶，大豆，瘦肉，蛋黄，鱼，动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜，谷类等，不仅含有丰富的卵磷脂，容易消化，而且对提高人的记忆力也有积极的作用。快快恢复到最佳学习状态中去吧，同时也把和同桌争执的阴影一扫而空。失忆情境“我是一个复读生，新到的宿舍里，这帮应届家伙明显不很友善，我老觉得他们好像总想在我身上打探到什么。高考落榜那一段时期你是如何度过的？听别人说你曾是年级里数一数二的优等生哎
8、，怎么说落榜就落榜！呀，真是这样吗？是啊，真是这样吗？高考，我怎么说落榜就落榜呢？现在回想起来，关于那段时期是如何度过的，我的脑子里一片空白，尽管偶尔是有那么一些零星的碎片在眼前闪现，但那也只是自己夜里偶尔发生的恶梦而已吧”【解危秘诀】唯有勇于面对，才能走向成功！人受到过一次强烈的重创后，为了逃避苦痛，总会暂时性地把那段记忆潜抑起来，然而，被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，在日后常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足。梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。长期频繁地压抑，一旦超过了我们意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，从而给学习和生活带来消极影响。故心理学家认为，“潜抑”往往是与自我欺骗并存的，只有勇于去直面事实真相，才是最根本的解决之路。但现代医学的观点是：不分状况 “一刀切”地帮助失忆者恢复记忆会对其造成二度伤害，完全地毫无条件地修复一些真实的记忆有时也不一定是件好事。从这个角度来说，当事人的这种“失忆”，更多的是一种出于自我保护本能的策略。总之，人是活在当下的，保持一份好心态十分重要。勇敢地面对生命中发生的一切时，你会认识到自己的成长，并且会享受到成功的美好。
