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1、初三中考体育备考方案一、设计理念本课就围绕提高初三中考体育 200 米和跳绳成绩，将学生作为“半 专业的运动员”， 将整个初三学年作为一个训练的大周期，每一个月 作为一个训练的中周期， 每周作为一个训练的小周期， 每个小周期中 包含着三节训练课。这三节课的训练安排内容是，第一节课：专项绝 对速度。第二节课：专项速度耐力。第三节课：专项力量。本课是该 小周期的第二节课。 由于学生体能的实际情况， 还不能像专业运动员 那样进行 300-600 米的速度耐力训练，故本节课选择 150 米跑作为 适合学生实际的专项能力训练。二、指导思想 本课以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，兼顾体 能技能
2、的提高为指导思想，师生互动，为学生积极营造轻松、和 - 谐 的课堂气氛，挖掘学生的运动潜能。将知识传授与技能、方法的学练 有机结合， 并关注学生的个体差异， 用过程评价鼓励和激发学生的学 习热情，让学生体验学习训练的苦和乐， 培养学生吃苦耐劳的意志品 质，最后为提高学生的中考体育成绩打下坚实的基础。三、教材分析1 分钟跳绳和 200 米跑若想取得好的成绩，不仅要均衡发展青少 年力量、速度、速度耐力、灵敏、柔韧协调等身体素质，还要严格强 调其技术组成动作。比如说跳绳的握绳方法，摇绳方法，身体姿态以 及 200 米的起跑，途中跑，弯道跑冲刺跑等。这两个项目从运动生物化学上针对初中的学生来说又属于典
3、型的速度和速度耐力训练。 所以 在体能训练的角度来说， 课的设计在巩固学生的技术动作的基础上多 为发展学生的速度以及速度耐力的能力。四、学情分析初三学生经过了初一初二体育的锻炼，虽然跳绳和 200 米的专项 技术不是很好但已经具备了教好的体能基础。 由于中考的关系， 学生 从内心深处想练出好成绩，积极性高，训练刻苦认真。为取得较好的 体育成绩了坚实的基础。五、学习目标1 、认知目标：理解 30秒跳绳和 150米跑的技术原理及锻炼 -功能， 通过学习理解该练习对提高 1 分钟跳绳和 200米跑的作用2 、技能目标：学生通过练习，能提高跳绳的动作速率， 减少失误； 巩固站立式起跑后蹬发力、 掌握弯
4、道跑时身体合理的内倾角度， 提高 速度耐力水平3 、情感目标：通过本次课的学习，培养学生吃苦耐劳的意志品质； 增强个人的自尊和自信，勇于克服困难。六、教学重点、难点重点： 1、跳绳：上、下肢协调配合用力2 、150 米起跑的后蹬发力，弯道跑时身体合理内倾的角度。难点：减少快速跳绳过程中的失误七、教学过程课堂常规热身运动 30 秒跳绳 150 米跑素质练习放松小结八、教学方法重复训练法、个别纠错法、分层教学法初三中考体育备考方案 篇 2一、指导思想1 、以“健康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运 动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提 高学生身体素质。培养学生刻
5、苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品 质和团队精神。2 、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。 一身心健康基础， 以训练为主线， 以能力为目标的新型的训练模式进 行。采用科学有效的训练方法与手段。3 、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合， 使训练有组织、 安全有序地开展。二、训练目标1 、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要 领和动作技能。2 、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、 耐力等身体素质，熟练掌握三大球 （篮球、足球、排球 ）考试内容，促 进学生身体素质全面协调发展。3 、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极
6、进 取等优良意志品质。三、训练时间 每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近 的的同学中速跑步到学校， 到学校后绕田径场至少跑 4 圈，跑完后压 腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。 （每 天早 6：407:10 ）。下午放学在操场再跑 24 圈，然后回家。每 周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。四、训练项目项目 1:1000 米跑（男）、 800 米跑（女）；（必考项目）项目 2：立定跳远， 50 米跑；（学生二选一）项目 3: 单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心 球；（学生二选一）项目 4：篮球技能，排球技能，足球技能；
7、（学生三选一）五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下 计划：1 、长跑训练： 每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近 的的同学中速跑步到学校， 到学校后绕田径场至少跑 4 圈，跑完后压 腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。 （每 天早 6：407:10 ）。下午放学在操场再跑 24 圈，然后回家。每 周三节体育课， 每节课上课热身先绕田径场中速跑 4 圈，跑完后柔韧 练习、力量练习。每周安排一次速度耐力测试即 800 米和 1000米计时跑一个。 （建议：学生跑步时可以在腿上绑沙袋。因为腿部力量加 强了，对各个项目都有好处。）初三中考体育备考方案全文内容当前网页未完全显示，剩余 内容下一页查看。
