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1、最近长板真的火了,我也非常高兴能和所有朋友分享这个令人愉快的运动.2006年我第一次接触长板，是一个叫Gravi ty的品牌，如果没记错，那是第一次把长板 品牌带进中国, 那时候我和它没有任何交集, 看到仓库里进了那么多大板子我一直都 没在意过,只知道公司的一个做极限的ABC穿着吊带长裙抱着长板上下班，甚至公司 活动去海南冲浪，一群老外都买和带着长板去的海南，冲浪之于长板滑行在海南的滨 海公路，回来看到视频我第一次感觉到这种板类运动的魅力，但还是分不清和滑板的 区别， 至少概念不清楚.纽约街头随处可见的长板少年，绿色的路面是自行车专用道姑娘们的代步工具随处可见滑板少年加州海边也是各种长板络绎不
2、绝因为每年有机会去美国出差,整个加州,旧金山也好,洛杉矶也罢,甚至东海岸的纽约, 哪怕中部的盐湖城等城市,总是看到形形色色的帅哥美女抱着长板和滑行在城市间, 一种自由的感觉给我很大冲击,心里也悄悄埋下了些许长板的种子,逛街看零售,除 了滑板店,很多的时尚店铺也都会留出一面墙或者干脆在店口处有一个长板特殊的 架子,总有客人会买下一块儿滑着就走.这么看起来,长板已经深入了美国人的内心, 他们接受并且已经开始成为了生活的一部分.我这么说应该还是客观的,因为至少我也接触了滑板行业多年,我了解些许核心的滑 板人群,我说的滑板和长板是有区别的,我个人不是一个滑板选手,但我喜欢滑板的 乐趣和自由，但想对我这
3、个胖子，我实在没办法去做很多ollie和各种跳跃技巧，我喜 欢这个四个轮子的代步工具, 长板的出现, 让我觉得这项运度第一次离我很近, 而且 我知道他的无限潜力所在， 因为， 连我这个胖子都能玩儿， 更多有着极限心的人们肯 定能轻易的喜欢并玩儿起来， 加上我们这个拥挤的城市交通， 长板肯定是一个好的解 决方案.去年开始,我买了自己第一块长板,到现在,我已经前后拥有了 4 块板儿了,而且不经 意间已经证明了我的判断,越来越多的朋友开始喜欢上这个运动,我也超级有信心能 让所有人,小到刚回走,大到 99的人能玩儿起这项运动,我一直和朋友们说给我十五 分钟,我肯定教会你,事实证明,我所有的朋友都超级聪
4、明,没有一个人用完过这15分 钟,我也不会很多难度很大的长板技巧,我更多的是教给大家基础的进阶和无限次的 强调安全第一,因为我觉得安全的运动才是最好的运动,同时,长板代步,简单的就够 了,大家用的最多的就是代步了,地铁 3 站路以内或者上下班单程 5-8 公里以内的是 最佳的,或者远途的挤挤地铁和公交+长板,是最好用的出行方式.最近这大半年真的教了好多的朋友一起玩儿长板,刚才也说了 15 分钟可以教会任何 一个人,上手非常容易,剩下的就是在戴好护具安全的前提下的熟练了,我不是很建 议大家买好板刚熟悉没多久就开始冲坡啊,down hill啊，追求刺激是应该的，但不是 必须的, 在我们慢慢了解和熟
5、悉了自己的板子以后, 我们再慢慢开始练习那些技巧是 最好的.我基本教初学者的步骤是这样的,这也是我自己慢慢一点点摸索的,我觉得 非常受用于初学者:1. 先观察自己的板子,然后给大家介绍长板的构造,让大家从表面上先了解它,这个 时间只需要 1-2 分钟2. 教练一脚踩在一个轮子上固定滑板, 让新人上板感觉板子, 包括点脚尖和抬脚尖感 受板子的柔软度等.同时, 拉着新人滑行一个很短的距离让他感受滑行的乐趣3. 分清前后脚,如果不知道自己是那个前脚哪个后脚的话,有一个很简单的办法,就 是在学员不经意的情况下,在后面猛推他,先迈出去的那只脚就是你的前脚.4. 前脚上板,踩在前桥钉后部一指的位置,然后调
6、整自己重心放在前脚方向,把中心 落在板上,后脚慢慢的抬起,越慢越好,直到后脚脚尖点地,然后慢慢放在板子后部, 保持平稳后前脚转向,让双脚平行于板上.5. 下板,就是把上板动作倒过来做.上板下板动作可以重复联系十几次6. 滑行,关键是强调大家的中心掌握,一定是落在前脚那侧,比如你的前脚是右脚,那 么你的中心一定要在你滑行起步时放在你的有腿右脚上,这一点非常重要,你需要做 到滑行时能把重心脚踩在板上时,非重心脚可以放开为目标7. 起步时并不是用后脚蹬地起步的,而是靠前脚踩在板上,把板子后拉过前脚位置, 然后轻轻往前送出,同时抬起自己重心并偏向你的重心脚方向,板子有向前的力时, 后脚离地顺势上板开始
7、滑行,反复联系这个动作,并感受滑行的乐趣.这里有个重点, 就是一定要始终保持你的身体是挺直的,从一开始就要养成不低头看板的习惯,这个 非常重要,不要因为害怕而低头,其实,低头看板子也对你的恐惧没有任何帮助.8. 刹车,刹车是每个人最关心的,其实早期我们的速度不快时,刹车相对容易,就是用 你的后脚慢慢点地,然后减速后后脚先落地,同时用前脚摩擦力踩住滑板即可.看,轻松的八步就可以让我们开始长板的进阶入门,千万不要着急着去冲坡和 downhill,熟能生巧，同时，建议大家头一个月尽量是在家里小区多练练或者找个空旷的 场地先联系, 不要马上开始上路, 毕竟要对自己和他人的安全负责, 如果板子飞出去,
8、真的很容易造成恶劣事故.还有一点是，长板怕水，任何下雨天，或者地面有水的情况， 请大家不要滑板，滑板的轮子遇到水，尤其是大理石路面和斑马油漆线，打滑的后果 不是一点点严重， 我个人在地铁里滑行没注意到阿姨刚拖过地， 板子漂移出去， 很悬 的.另外，在路上一定要观察好路况，遇到大的石头和宽的路缝都要注意.总之，安全 第一.it/长板已经是我生活中一部门,出门总会带着它,这种便捷是只有滑起来才能感觉到的看着昨天一天微薄里整页整页的被长板占领着,心里确实一阵阵的开心,很开心能与 很多朋友一起分享和玩这种有意思的运动,也很希望大家能把这项节能减排的运动 一直的继续下去,用我们健康的生活方式来开心的生活.
