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1、尤其轻易担心脸红怎么办 不光是脸皮薄的人特轻易担心脸红，即便是城墙脸也会有担心脸红的时候，那么担心脸红的时候该怎么办呢?下面是为你分享的，快来看看吧。上课被提问，站起往返答担心脸红;当众被批评，担心脸红;和喜爱的人面对面，担心脸红;怕她人误解，忙着解释，担心脸红。试想一下，伴随年纪的增加，我们会担心脸红的事情也越来越少。年纪和担心脸红之间有什么关系?或许知识我们脸皮变厚了，或许我们经验丰富了，应对愈加自如。方法/步骤知识面对事情，我们会担心脸红，说明你对自己所做的事情没有把握。不管是上课接收提问，面对喜爱的人。综合变现的担心脸红，全部是没有把握的提现。我们需要增加我们的知识，才能愈加好的应对面
2、临的事情。自信尽管你博学多闻，也可能会碰到你不懂的事，这是人之常情，不需要为这种事情感到惭愧。有时候示弱也是不错的选择，孔子那么博闻，也愿意在小孩子面前示弱，这不也是一个自信的表现吗!练习假如你口才不好，那就和人多聊天。我们能够先从网上开始，这么你便有思索的时间，不立刻回复也不会不礼貌。假如你要发演出说，你能够对着镜子联络，边练习边注意自己的神态。慢慢的，你会发觉你有了长足的进步。实践全部的联络和准备全部是为了实践。为了在实践中有好的表现，需要我们熟读实践的资料，事优异行反复的练习。当然，你前面几次进行实践，仍然会心跳加速，有点小担心。但同时，你也会发觉，你仍然出色的完成了任务。等到你心如止水
3、的时候，你就能熟练应对多个情况。熟悉面对爸妈，你不会担心脸红吧;面对亲戚，你不会担心脸红吧;面对好友，你也不会担心脸红吧。假如面对喜爱的人，你会担心脸红，这是很正常的。因为你怕自己不知道是否够好，怕会失去机会。不过，人的情感很复杂，没人能够确保这种事情。收好担心的心情，拿出自信，上前往搭讪吧批评被当众批评，会担心脸红，那是好事。说明你对自己被批评的还有感觉，满满的责任感，会让你事后进行反思、学习、成长。人生路很长，不可能全部是正确，我们全部是在反思和学习中成长。克服担心心理的技巧第一，坦然面对和接收自己的担心。你应该想到自己的担心是正常的，大家在某种情境下可能比你更担心。不要和这种不安的情绪对
4、抗，而是体验它、接收它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“假如我感到担心，那我确实就是担心，不过我不能因为担心而无所作为。”此刻你甚至能够选择和你的担心心理对话，问自己为何这么担心，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这么你就做到了正视并接收这种担心的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做部分放松身心的活动。具体做法是选择一个空气清新，四面平静，光线柔和，不受打搅，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的部分大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感
5、到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。将注意力集中到部分日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃部分香料，微微吸它散发的芳香。闭上眼睛，着意去想象部分恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。做部分和现在具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。担心的原因一是和个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越担心，关联程度和担心程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，相同的担心，运动员参加重大赛事一样担心，不少同学全
6、部有这么的经历，在人才招聘会上，往往最期望应聘的职位，面试时有些担心，反之，则相反。二是公务员面试考场的气氛轻易让人担心。公务员面试比有些规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，前后分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一个担心的气氛。三是面试题的难易程度和担心程度成正比，考生临场发挥好坏和担心程度成反比。因此，临场之前最好让大脑“清空”一下，能够提前一点抵达目标地，方便让自己适应环境;同时深呼吸几下，想点其它事情分散注意力。另外，部分实用的小技巧，对克服怯场心理也有着很好的效果。首先，讲话前含口温水。说话前几分钟，能够含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或吐掉，这么不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。其次，手里攥个小东西。著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来给担心情绪提供发泄出路，二来能够显得自己更有精神。再次，眼光盯紧一个地方。 讲话时越东张西望，就越轻易被观众的情绪所影响。因此，眼光集中，反而能够帮你集中精力。最终，成功学之父卡耐基曾分享过她的演讲秘诀：“假设听众全部欠你的钱，而你是债主，根本不用怕她们。”这话即使像开玩笑，但确实能增强信心、消除担心。
