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1、关于大学新生适应期的阶段、心理表现及调节方法探析【摘要】大学阶段，是个体逐步由依赖走向独立，进入成人社会的关键时期。许多大学生缺乏必要的心理和思想准备，因此出现不适应现象，表现为奋斗目的的失落、理想与现实的反差、学习适应的不良、交往的困难等。相应地采取的调节方法主要包括树立结实的科学人生观、在学习中探究“适应期规律、进展“适应期的心理调整、参与校园文化建立活动等，使之顺利完成大学学业走向社会。【关键词】大学新生适应期心理表现调节方法一、大学新生适应期的阶段表现及不适应的心理表现一适应期的阶段表现1.兴奋期高考的成功，使同学们在入校后的一个时期内仍沉浸在喜悦冲动之中。处在这一阶段，往往情绪活泼，
2、急于理解同学和周围的环境，对将来的学习生活充满自信与梦想，但这时对将会遇到的困难和问题缺乏足够的精神准备。2.困惑期在进入正常的学习轨道之后，会遇到各种意想不到的困难和问题，因此感到失落、焦虑、自卑、苦恼和困惑，心理上出现不平衡，有的同学甚至疑心自己的素质和才能。3.调整期遇到困难和问题的同学，在经历一段困惑与消沉之后会重新振作起来。通过反思，同学们会重新鼓起前进的勇气，确立奋斗的目的，查找问题的症结，确定相应的对策，进展新的探究和调整，不断获得新的进步和经历。4.稳定期通过主观努力，解决了不适应的问题，熟悉和适应了新的环境，摆正了自己在集体中的位置，情绪恢复平静，心理到达平衡，各方面关系趋向
3、协调，学习、生活走向有序。大学新生“适应期的长短因人而异，一般在半年至1年。二常见的“不适应心理表现1.地理阻隔思乡情绪想家，几乎是每一位外地大学新生会遇到的，由于思念家乡、父母亲人、中学生活和昔日朋友，常常心烦意乱，难以集中精力学习。随着对环境的适应、班集体的形成、年龄的增长和年级的升迁，思乡情绪会逐渐淡化。一般在第一个寒假返校之后情况会有很大好转。2.理想与现实的反差幻灭感局部同学没能考入自己钟爱的专业或学校，使职业理想难以实现。局部同学进入大学后重新评价自己的专业兴趣和自身条件，觉察与实际所学专业不一致，由此产生挫折感。大学现实环境和生活与中学时代的想象存在反差，导致局部同学产生绝望感。
4、解决由于理想与现实之间的反差而造成的诸如专业思想、环境适应等问题，是应予重视的任务。3.理想“连续迷茫感考大学的目的实现后，局部同学失去了新的目的和追求，出现“理想间歇期，不愿意学习，不思进取，无所事事，厌倦生活。顺利渡过“理想间歇期至关重要，因为“有了理想，就等于有了灵魂，实现人生的价值，首先需要鼓起理想的风帆。4.学习竞争危机感同学们在中学时代都是学习上的佼佼者，但进入大学后就会发现学习竞争剧烈，想获得优异成绩绝非易事。由于种种原因，有的同学学习吃力、成绩欠佳，心理产生危机感，出现了焦躁或悲观绝望的情绪。对此不应怨天尤人，也不能自暴自弃，而需要认真查找原因，改良学习方法，变被动为主动。二、
5、大学新生度过“适应期的主要调节方法1.在“适应期树立结实的科学人生观树立结实的科学人生观对安康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。大学生正处在人生观形成和趋向稳定的阶段，尤其是大学新生，只有树立了正确的人生观，才能客观地认识社会和以积极的心态去面对人生，科学地分析一切事物，妥善地处理各种问题；也才能将自身的愿望、需要、目的、行为统一起来，才能增强对祖国的责任感、使命感，进步自身的思想道德境界。由于市场经济的负面影响，西方思潮、网络信息的影响，大学生中也出现了拜金主义、享乐主义、个人主义的思想。2.在学习中探究“适应期的规律大学的教学方法与中学有很大不同，往往在中学很有效的学习方法并不适用于
6、大学，这就要求大学新生必须改变中学学习方法，尽快掌握大学的学习规律，形成合适大学的学习方法。从大学新生自身来讲，首先要正确认识大学学习的特点，特别是本专业学习的特点，全面理解本专业的课程设置。根据自己的开展方向，在学好专业根底课的条件下，确定好选修的课程目录。其次要掌握好预习、听课、复习这三个环节。养成课前预习、课后复习的习惯，同时要集中精力认真听课，擅长记笔记。3.进展“适应期的心理调整大学新生自身要学会进展心理调适。影响大学生心理安康的因素主要是外部和自身两个方面，其中学会养成心理卫生习惯和蔼于自我调适情绪最为重要。对于大学新生可以通过心理安康教育讲座的学习，理解一些心理安康的根本知识，理
7、解自己的心理特点，增强心理调适才能；还可以通过测试评估自己，树立良好的自我意识，增强心理平衡才能；同时通过心理咨询活动，有效地消除心理困惑，实事求是地进展自我评价，进步承受和应对挫折的才能，进步适应社会生活的才能，培养豁达乐观的性格。通过主观努力，出现的问题是可以逐步得到解决的。4.积极参加校园文化建立活动通过加强校园文化建立，营造积极、安康、高雅的校园文化气氛，引导大学新生砥砺德行、净化心灵，促进其全面开展和安康成长。如今我们学校社团活动主要有邓小平理论研究会、心理安康协会、英语协会、棋牌协会、演讲协会等十几个社团组织。定期开展的“两节活动包括演讲、辩论赛、征文、英语演讲、校园十佳歌手大赛、
8、音乐欣赏、专业知识讲座、宿舍文化设计大赛、主题班会、舞蹈大赛、暑期的“三下乡等活动。总之，对于刚刚进入大学的大学新生而言，面对的是一个全新的学习和生活环境，对一些大学新生的认识来讲可以说是空白的，从而产生种种不良情绪和心态，如不及时解决，会严重影响大学新生的学习和生活以及健全人格的形成。但是，只要我们引导得当，能针对他们的特点，解决他们的实际困难，一定可以帮助大学新生顺利地度过适应期，为以后的学习和生活创造良好的条件。参考文献：1王新兰.一年级大学生学习制约因素探析.黑龙江教育学院学报，2022，222.2宋晓梦.帮新生适应大学生活.光明日报，2022-8-29(B1).3李烨.对高校新生适应期目的缺损现象的研究.东华理工学院学报(社会科学版)，2022，4.4宋斐.大学新生适应问题与教育干预形式讨论.东北大学学报(社会科学版)，2022，2.5赵云虎，白海林，王志强.大学生适应期的心理调整.内蒙古农业大学学报(社会科学版)，2022，2.
