《21天培养一个好习惯》由会员分享，可在线阅读，更多相关《21天培养一个好习惯（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、21 天培养一个好习惯 一个好习惯，无论其大小都有益于一生。世界著名心理学家威廉詹姆士曾说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。习惯决定命运，可是当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步 向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定 我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。惟有有好习惯的 人，才能实现自己的远大目标。培养好习惯只需要21 天 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的 研究发现，21
2、天以上的重复会形成习惯，85 天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人 或者是自己验证了 21 次以上，它一定会变成你的信念。习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头17天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自 然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是 721 天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒 服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是2185天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被 称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中 的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就 将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己 的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像 一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。培养好习惯从小事做起，如：每天准时七点起床每天准时十二点睡觉每天阅读半小时每天按时三餐每周做日程回顾每天早晨列举今天最重要的任务每天清理收件箱
