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1、1. 酵母（1893 毫克）2. 口蘑（1655 毫克）3. 螺旋藻（干）（1317mg）4. 南瓜子（炒）（1304mg）5. 羊肚菌（1193 毫克）6. 南瓜子仁（1159毫克）7. 柳松茸（908毫克）8. 鸡蛋黄粉（905毫克）9. 西瓜子仁（818 毫克）10. 蛏干（791 毫克）11. 鸡蛋粉（780毫克）12. 西瓜子炒（765毫克）13. 鸡腿蘑干（764毫克）14. 鲮鱼罐头（750 毫克）15. 小麦麸（682 毫克）16. 虾米（666 毫克）17. 虾仁（666 毫克）18. 芝麻酱（626 毫克）19. 可可粉（623 毫克）20. 葵花子仁（604毫克）21.
2、虾皮（582毫克）22. 雏鸽（573 毫克）23. 松子仁（569 毫克）24. 葵花子炒（564毫克）25. 鸭胰（554毫克）26. 莲子（550毫克）27. 芥末（530毫克）28. 白牛肝菌干（528mg）29. 红菇（523 毫克）30. 黑芝麻（5 16毫克）31. 芝麻（513 毫克）32. 白芝麻（513 毫克）33. 干贝（504 毫克）34. 黑豆（500 毫克）食物含磷表（单位:g/100g）35. 凤尾鱼（498 毫克）36. 油皮（494毫克）37. 花生仁炸（474毫克）38. 全脂牛奶粉（469mg）39. 开心果（468 毫克）40. 大豆（465 毫克）41
3、. 牛肉干（464毫克）42. 淡菜（干）（454毫克）43. 山楂（干）（440毫克）44. 牛脑（435 毫克）45. 榛子（干）（422 毫克）46. 墨鱼（干）（413 毫克）47. 青稞（405 毫克）48. 咖喱（400 毫克）49. 腰果（395 毫克）50. 黄豆粉（395 毫克）51. 青豆（395 毫克）52. 鱿鱼（干）（392 毫克）53. 松蘑（干）（390 毫克）54. 红茶（390 毫克）55. 大麦（381 毫克）56. 酱油膏（374毫克）57. 辣椒粉（374毫克）58. 银耳（干）（369 毫克）59. 马肉（367 毫克）60. 燕麦片（359 毫克）6
4、1. 蘑菇（干）（357毫克）62. 羊脑（356 毫克）63. 黑米（356 毫克）64. 紫菜（干）（350毫克）65. 白扁豆（340 毫克）66. 花茶（338 毫克）67. 绿豆（337 毫克）68. 榛子仁炒（336 毫克）69. 茴香籽（336 毫克）70. 茴香粉（336毫克）71. 蚕豆（炸/咸）330mg72. 高粱米（329毫克）73. 奶酪（326毫克）74. 花生（炒）（326毫克）75. 小麦（325 毫克）76. 花生仁（生）324mg77. 煎饼（320毫克）78. 花生仁（炒）315mg79. 眉豆（310 毫克）80. 干豆腐（309 毫克）81. 赤小豆（
5、305 毫克）82. 裙带菜（干）305 毫克83. 河蚌（305 毫克）84. 绿豆面（304 毫克）85. 加吉鱼（304毫克）86. 泥鳅（302 毫克）87. 火腿（301 毫克）88. 羊肝（299毫克）89. 辣椒（红尖干）298mg90. 红娘鱼（297毫克）91. 荞麦（297毫克）92. 核桃（294 毫克）93. 猪脑（294毫克）94. 青虾（293 毫克）95. 兔肉（野）（293 毫克）96. 木耳（干）（292 毫克）97. 竹荪（干）（289毫克）98. 榛蘑（干）（286毫克）99. 腐竹（284毫克）100. 鸭肝（283 毫克）101. 豆腐干（273 毫克
6、）102. 鱼丸（272 毫克）103. 鸡腿（271 毫克）104. 牛肺（269 毫克）105. 鸡肝（263 毫克）106. 青蟹（262 毫克）107. 黑醋（262 毫克）108. 香菇（干）258 毫克109. 猪肉松（255 毫克）110. 牛肝（252 毫克）111. 鲍鱼干（251 毫克）112. 花生（250 毫克）113. 腊肉（生）249 毫克114. 河鳗（248 毫克）115. 榧子（248 毫克）116. 鲐鱼（247 毫克）117. 玉米（白干）244mg118. 猪肝（243 毫克）119. 鲈鱼（242 毫克）120. 牛里脊肉 241 毫克 121 牛排（
7、241 毫克）122. 鸡蛋黄（240毫克）123. 葵花子（生）238mg124. 油豆腐（238 毫克）125. 草虾（233 毫克）126. 羊腰子（233 毫克）127. 鳕鱼（232 毫克）128. 黑鱼（232 毫克）129. 咸鸭蛋（231 毫克）130. 对虾（228 毫克）131. 小龙虾（228 毫克）132. 腊肉（烟肉）228mg133. 松子（炒）227 毫克134. 鸭蛋（226 毫克）135. 火鸡肝（225 毫克）136. 苦荞麦粉 224 毫克137. 龙虾（221 毫克）138. 香干（219 毫克）139. 小扁豆（218 毫克）140. 鳜鱼（217 毫
8、克）141. 薏米（217 毫克）142. 黄花菜（216毫克）143. 黄花菜（干）216mg144. 鹅肝（216 毫克）145. 鸡胸脯肉 214 毫克146. 牛腰子（214 毫克）147. 猪舌（213 毫克）148. 鲨鱼（212 毫克）149. 猪腰子（210毫克）150. 乌骨鸡（210 毫克）151. 牛肉（后腿）210mg152. 鸽蛋（210毫克）153. 石花菜（209 毫克）154. 柑杞（209 毫克）155. 枸杞子（209 毫克）156. 蚕蛹（207 毫克）157. 鳝鱼（206 毫克）158. 皮皮虾（206 毫克）159. 白酱油（204 毫克）160.
9、酱油（204 毫克）161. 鲤鱼（204 毫克）162. 鳓鱼（203 毫克）163. 杏仁（炒）202 毫克164. 蚕豆（200 毫克）165. 炼乳（甜罐头 200mg166. 金枪鱼（200 毫克）167. 田鸡（200 毫克）168. 香肠（198 毫克）169. 贻贝（197 毫克）170. 黄姑鱼（196 毫克）171. 羊肉（瘦）196 毫克172. 海虾（196 毫克） 173 .玉米面（黄）196mg174. 鲶鱼（195 毫克）175. 榆黄蘑（干）194mg176. 带鱼（191 毫克）177. 绿茶（191 毫克）178. 猪肉（瘦）189 毫克179. 明虾（18
10、9 毫克）180. 猪心（189 毫克）181. 武昌鱼（188 毫克）182. 鸭心（188 毫克）183. 毛豆（188 毫克）184. 小黄鱼（188 毫克） 185 .玉米面（白）187mg186. 葫芦条（干）187mg187. 河虾（186 毫克）188. 猪腿肉（185 毫克）189. 绿鳍马面豚 185mg190. 羊里脊（184 毫克）191. 青鱼（184 毫克）192. 猪里脊肉 184 毫克193. 鲢鱼（184 毫克）194. 糯米（紫）183 毫克195. 沙丁鱼（183 毫克）196. 藿香（183 毫克）197. 鲻鱼（183 毫克）198. 螃蟹（182 毫克
11、） 199 .牛肉（前腿）181mg200. 素鸡（180 毫克）201. 鳙鱼（180 毫克）202. 罗汉果（180 毫克）203. 鹌鹑蛋（180 毫克）204. 鹌鹑肉（179 毫克）205. 牛心（178 毫克）206. 驴肉（178 毫克）207. 鲆（178 毫克）208. 酱牛肉（178 毫克）209. 鹿肉（177 毫克）210. 鸡心（176 毫克）211. 鲮鱼（176 毫克）212. 烤鸭（175 毫克）213. 车前子（175 毫克）214. 老抽（175 毫克）215. 大黄鱼（174 毫克）216. 野鸡（173 毫克）217. 羊心（172 毫克）218. 胡椒
12、（172 毫克）219. 白胡椒（172 毫克）220. 胡椒粉（172 毫克）221. 羊肺（172 毫克）222. 牛肉（瘦）172 毫克223. 腐乳（红）171 毫克224. 羊前腿肉 170毫克225. 泥肠（170 毫克） 226 .羊肉（后腿）169mg 227.鳎目鱼（168毫克） 228 .牛肉（肥瘦）168mg229. 小麦面粉 167毫克230. 鲜贝（166毫克）231. 鸭肠（166毫克）232. 猪肺（165毫克） 233 .松花蛋（鸭蛋165mg234. 兔肉（165毫克）235. 墨鱼（165毫克） 236 .猪肉（肥瘦）162mg237. 牛蛙（162毫克）2
13、38. 火鸡腿（161毫克）239. 罗非鱼（161 毫克）240. 牛腱子肉 160 毫克241. 黄酱（160毫克）242. 蟹肉（159毫克）243. 海鳗（159毫克）244. 小米面（159毫克）245. 小米（158毫克）246. 慈姑（157毫克）247. 焦圈（157毫克）248. 火腿肠（157毫克）249. 鲫鱼（157毫克）250. 公鸡（156毫克）251. 鸡肉（156毫克）252. 童子鸡（156 毫克）253. 鸡（156毫克）254. 平鱼（155毫克）255. 三文鱼（154毫克）256. 豆瓣酱（154毫克）257. 豆瓣（154毫克）258. 猪肚（152
14、毫克）259. 海螺（152毫克）260. 草鱼（152毫克）261. 牛舌（151毫克）262. 牛蹄筋（150毫克）263. 油炒面（149毫克）264. 北京填鸭149毫克265. 香椿（147 毫克）266. 羊排（146毫克）267. 羊肉（肥瘦）146mg268. 烙饼（标准粉）146269. 虾脑酱（146毫克）270. 鹅（144毫克0）271. 鹅肉（144毫克）272. 玉米糁（黄）（143毫克）273. 猪肘（142毫克）274. 面条（标准粉）142275. 海蟹（142毫克）276. 面条（干切面）142277. 基围虾（ 139毫克）278. 羊肉（熟）136毫克279. 叉烧肉（136毫克）280. 鸽肉（136毫克）281. 麻花（136毫克）282. 鲽（135毫克）283. 猪小排（135毫克）284. 鸡肫（135毫克）285. 鸡内金（135毫克）286. 鸭肫（134毫克）287. 挂面（134毫克）288. 水面筋（133 毫克）289. 羊肚（133毫克）290. 扇贝（鲜）132毫克291. 鲅鱼（130毫克）292. 鹅蛋（130 毫克）293. 蛋糕（130 毫克）294. 鸡蛋（130 毫克
