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1、就在当下-创造更美好未来的心要语献词7我的心愿7忠告8对话8指引8未来的愿望8人生9智慧9遗产9传统9反应9成为您自己的导引10动动您的脑10正确的价值观10真理的力量10沉稳的个性11成功11尊敬11朋友11好同伴11忠贞12孤立12投入12如何判断12感恩13忘恩负义13父母的慈爱13天堂或包袱13培育学生14师生关系14自我提升14知识14嗜好15经验15危机15谨言慎行15审查15演讲16如何成功16避免分心16集中注意力16真诚的动机16自食其力17良性竞争17胸怀大志17采取行动17修订计划18资讯充足的决定18企划18知足18现代化的便利18财富18严重的错误19错误的行径19盲
2、目的信仰19认出您的错误19合作19不和谐19优越的观点20冲突20一致性20美德与恶习20事情会变化21自由与进步21自由与自我克制21舒适21真正的和平21藏文22同步22直入重点22共同利益22更美好的未来23生存环境23污染23未来的危难24共同的敌人24常识24同理心的力量24互相帮助24保护人类25保护动物25法律25军队25名声25无知26如何选择26期望26权利与义务26爱与支持26伟人26助人难，害人易26孤独27吸毒27天下本无事27相互依存27人28为和平祈愿28囚28心智28佛教29法教的利益29真正的出家人29宗教29幸福的根源30正确的方向30共享目标30过去、现在
3、和未来30司空见惯的缪误30生与死31献词世上的毒害与仇恨,他开示，那众毒蔓生，皆起余心。斩心毒，挥智慧的宝剑。无尽的苍生啊，他开示，那都是我们人世的爹娘,滋养他们，以爱和慈悲。世界的欢乐与悲惨，他开示，那皆因我们自己的业，并为我们揭示净化之道。世间的皈依与指引啊，我深知，那是释迦王子，我俯地，谦卑顶礼佛足！我的心愿我并不是一个完全没有过患的人。然而，自从我学了点佛法后，时常想要利益众生的愿望，就会在我心里生起。由於这个态度，激发我写了这本书，其中并无个人自私的动机。这本书大部分的篇章，至少有百分之九十，我试著以事实作为解释的基础。然而我不是学者也非伟大的思想家，我只是直接陈述发自内心深处的肺
4、腑之言，或许老少皆能在此找到对他们有用的东西。即使您并没有发现什么是您可以用得上的，那也请别生气。您随时可以把书丢掉！第十七世法王噶玛巴乌金钦列多杰忠告理想的忠告，是对各种情势，给予眼前与长远两方面，恰如其分的指示。给予忠告的人，应有乐於助人的发心，且具有判断是非善恶的智慧。接受忠告的人，应有了解的智能，并且乐於采纳建言。忠告必须以正确的方式呈现出来，能契合当下的情况，并且容易了解。无论忠告是以温和婉约或是略带凶悍方式表达，若是能让接受忠告的人，看到事件背后的优、缺点，那么，忠告的目的就已达成。对话当您提出问题时，只是单纯的提出，从内心自然生气的问题。相同地，我也以自心当下所感受到的一切来回应
5、。这是彼此对自然生起感受的交流，离开这一点，没有真实的对话可言。指引每个人都必须去找寻他/她自己的道路。然而，从智者与慈悲的人身上寻求指引，并且诚挚地聆听，这将有助於您，不论现在与未来，找到前进最好的道路。未来的愿望我们社会的未来，仰赖於现今的青年。如果年轻人对於教育、伦理及和平有热忱，那么我们的进步，就会有坚实的基础。若非如此，美好未来的根基将会失去。人生无论是否相信轮回转世，如果能花点时间，去做利益自身以及他人的事，我们每个人都可以过著充满意义的一生。最低限度，也应该找到可以带领我们快乐过一生的方法。如果我们背道而驰，只会制造痛苦，多么可惜啊！这真是浪费自己的生命。甚至可以说，哪些让我们衣
6、食温饱的人，他们为了喂养我们所承受的一切苦难，都失去了意义。智慧人类是这个地球上，智商最高且享有充足资源的物种。如果我们透过聪明才智，去制造更多的痛苦，而非带给自己与他人真实的利益，那么我们真的比禽兽还不如。遗产如果我们无法为下一代留下美好的风范，那么我们来地球，算是白走一遭了。机会全然浪费！传统所有的传统，无论是宗教上或世俗上，都是为了利益人类社会而发展出来。一旦这个传统或系统，变成具有伤害性时，就没有必要去坚持遵循它。反应我们是痛苦还是幸福，取决於我们如何去反应外在的事件，以及及内在的思维。我们判断每件事情，并为它们贴上标签，这都是根据我们自己的反应。有时候我们的反应，是如此的强烈以至於毁
7、了自己。但真正的问题在於，我们并不了解，内在反应的本身，却是因著外在转换不停的环境，而变化多端。成为您自己的导引是否要走在正确的道路上，这全然取决於您自己，您必须成为自己的老师，并且试著找出，使自己达成目标的方法。您要成为自己的裁判，试著让自己做对的事，防止自己做出错误的事。您要对自己负责。唯有您知道自己的秘密，无人能读您的心。当自己想要改变时，不要只依赖他人的帮助，自己却不采取任何的行动。动动您的脑人们总是考虑著自己的幸福安乐。您无法了解他人给您的建议，是真的为您著想，还只是为了他们自己。有时候您以为有人要来帮您，但事实上他们别有所图。而有些人可能充满了助您的热忱，但却没有提出好建议的智慧。
8、合计一下，用自己的头脑，去分析并且审视自己的状况，好过依赖他人的建议。若能这样做，至少您不会后悔。正确的价值观请让诚实与美善的价值观，成为您行为与言语的动力来源。这样自然地，就能产生对彼此相互的信任与善意，如此就能创造出和平与和谐的气氛。您生活中的障碍将会减少，您会发现事情更易於达成。真理的力量走在真理的道路上是困难的。一开始，甚至有点风险。但坚持在真理上，能让其他人慢慢地理解什么是事实，您将赢得人们的信赖。诚实会为您的行动带来力量。不诚实或许可以欺骗他人於一时，但终究人们会对您失去信心，之后您任何的作为，都将起不了作用。沉稳的个性世事本无常，因此自然的，每个人都会变。然而，在您的观点与行为当
9、中，多多少少要有些一致性。否则，无人信得过您，那么您所努力追求的目标，都很难达成。试著不要像一根飘在风中的羽毛。成功坚守您的目标，并具体地去实现它。您将会被视为有能力的人。只有当您在工作上努力不懈，而且保持完全的专注，成功才会到来。尊敬当您是鼓舞的来源，而且人们认为可以从您身上，分享到些好东西时，人们才会尊敬您。朋友虽然我们每个人都有自己的人格特质，然而我们的朋友圈会影响和改变我们。因此非常重要的是，我们要依赖有智慧且正直的朋友。好同伴您的朋友，正带领您走在正确的方向吗？想想吧！自己要判断：朋友的建议，对您现在有帮助？还是从长远看来，能引领您到比较好的处境？很多人被朋友带往毁灭所以别盲目的相信
10、。辨别力是关键。这并不是要您完全忽视朋友的忠告。所有的忠告，都必须好好加以检视。如果它的结果是有害的，即使是出於善意，那又有何用！有时候敌人可能会给我们最好的忠告，如果那是有帮助的，就接受吧。忠贞无论您是透过自由恋爱，或媒妁之言结婚，您称对方是您的伴侣，便要去开展真诚的信任，与爱的承诺。不要只因为名声或财富，就见利忘义。纵使遇到挫折与困境，试著维持忠贞直到最后一刻，彼此关照互相扶持。如果您只因为琐碎的高低起伏就放弃了，这表示一开始您们就没有处在真诚的关系中。孤立没有彼此信任，及情感的紧密联结，要能克服寂寞与孤立感，并不容易。投入尽您的所能，试著去鼓励他人的善行，并劝阻为恶。不要漠不关心。如果您
11、无法对别人的行为作出直接的反应，那就在内心思索，未来应如何作回应，并等待适当的时机。即使您完全没有机会可以回应，那也应该去评估事情的正面与负面。如果有人做出好坏参半的事，那就以当时最恰当的方式回避。如何判断要判断什么是有益的，什么是有害的，就要以长远的影响作考量，不要只看部分，或眼前的结果。要仔细研究调查前因后果及来龙去脉，不要被表面的现象所蒙骗了。感恩对所有曾经得到的点点滴滴帮助，都心存感恩。用感恩的心，尽自己最大的能力，去回报他人曾经给予您的恩惠。如果您能这样做，未来所能获得的帮助，将源源不绝。忘恩负义如果您不仅不曾回报施恩於您的人，而且还造成他们的伤害，那么即使想要对您热情相助的人，也会
12、倍感挫折，如此一来，所有想要互相帮助的尝试都将失败。父母的慈爱世上没有任何东西，可以跟母亲或父亲的爱想比拟。父母亲为了我们忍受极大的艰困，并为我们提供所有需要的物品。父母长养我们，并教导我们生活上必须具有的能力。父母对我们的照顾关心，是任何事情都无法相提并论的。不去回报他们的慈悲，那是多么的忘恩负义，及冷酷无情啊！天堂或包袱婚姻是两个人承诺，要共同分享彼此的生活，一起走过贫富贵贱的人生。不管面临任何的问题，伴侣之间若能彼此相互信任并互相帮助，那么婚姻就在日常繁琐疲厌的生活中，提供了一个天堂。在面临麻烦纷争的时刻，您很可能分不清自己跟另一半，到底是朋友还是敌人，试著不要让您的婚姻充满猜疑和怨恨，
13、否则婚姻就会成为悲惨重担外的另一个包袱。试著透过耐心跟理解让婚姻坚持下去。培育学生一个孩子能否成为一个好学生，这取决於他们的老师。有时候一个老师以善意为出发点，而且不为一己之私，他/她就可以对学生稍施威嚇及斥责，这是为了学生好。然而多数时候，一个老师必须是和善及仁慈的，且为学生指出各种情况的真实面，理解学生会有好的表现，但也会犯错的两种品质。如果老师在各种重要的课题上引领学生，那么大部分的学生，就会走在正确道路上。师生关系师生之间的关系，取决於两个因素：第一， 老师以多少真诚，依学生的个别性情与智慧能力，引领学生朝生命的目标前进。第二，学生用多少真心，去实践老师所给予达到美好未来的忠告。豪奢的礼物，与表面的恭敬，皆非重点。自我提升许多人想寻求自我提升，但很少人知道如何去做。唉！他们的努力往往无法开花结果。如果您想要提升自己，就要自我教育尽您所有的可能去学习！知识什么是重要的知识呢？要以眼前是否最有用来评估它，以多有效用来判断它，而不是以它有多难取得来衡量。嗜好当您学得愈多，就愈有能力解决各种问题，及处理困境。就您所专注的领域之外，何不也研究点不同的东西，就当成是种乐趣？经验在这个世界上，您要活得跟其他人不一样，须有广博的经验。聪颖智慧者拥有很多的经验，不够聪明的人，相对的经验也较少。要获得经验，您必须经过美好及痛苦的岁月。如果经验一成不变，那么您如何
