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1、体育系教学教案课程名称：体适能授课方式：室外课授课教师：指导老师：体适能授课教案班级任课教师：生物技术1指导老师:授课 时间2014 年 11月19日课的 内容1.跑的专门练习2.30M迎面接力跑人数：男：9女：26教学 目标认知目标：学习跑的专门练习技术知识，了解各种跑 的方式。技能目标：掌握跑的专门练习，提高学生上下肢的协 调性。情感目标：在学习中体会运动的乐趣，培养学生自我 学习，自我锻炼，团队合作能力。- 一歹、mt _教学内容组织教法开 始 部 分51分 钟1、体育委员集合、整队， 向教师报告人数。2、师生问好，检查服装。3、宣布课的内容和任务。4、安排见习生随堂听 课。队列：四列横
2、队 OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ：学生OOOOOOOOOO*:教师OOOOOOOOOO _/1产I-1 1 - U,I要求：队伍整齐，精神饱满。1 . :;准 备 部 分25分 钟1、全体同学绕操场慢跑2圈2、徒手操：（4X8拍） 第一节头部运动第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节腹背运动第七节弓步压腿第八节手腕踝关节运动队列：四列横队 OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ： 学生OOOOOOOOOO*:教师OOOOOOOOOO教法：教师完整示范，讲解 动作要领。要求：整队快、静、齐。动4.找球游戏。（一）游戏目的：锻炼学 生机智和敏锐的观察判
3、 断能力。（二）所需器材：小皮球 一个。（三）游戏规则：1教师发令后方能开始 传球。2传球时，必须手递手 在背后传球，不得隔人 传，不得使球落地，否 则算失误，失误者要与 “找球人”交换角色。（四）游戏的进行：1 .先选出一名找球的人 站在场地中间，其他同 学围绕“找球人”肩并 肩地站成密集的圆圈， 两手放在背后；教师手 持小皮球站在圈外。2 .游戏开始，教师绕圈作干脆有力。游戏组织队形：OOOOOOOOOO0OOOOOOOOOOOOO 游戏要求：听从教师口令, 同学双手必须都放于背后, 每个同学都要做出假传球I / / / ?动作。增加游戏趣味性。走一周，并在绕行中不 断地做出向圈上某人传
4、球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。相反, “找球人”要密切注意观察老师的动作，以辨 别球究竟在谁的手中。3 .教师绕行一周后发 令：“传球开始，圈上 的人不论手中有球与 否，均要做传接球的动 作，以迷惑“找球人”， 同时应使球不停地传I I 动。4 .“找球人”如发现并 判定出球在谁的手里 时，立即喊：“停止”，、J I I喊声一出，圈上人必须 马上停止传球，“找球 人”走到被指定的人面 前令其上举双手。如果 找球人指对了，该名同基 本 部 分 基 本 部 分I:终点:练习方向(二)教法：小步跑：1.讲解小步跑的练习动作;学要与“找球人”交换 并站到圈内，代替“找 球人”；如果指错了，“找球
5、人”则继续担任 本职，持球人将球交给 教师，游戏重新开始。 一、跑的专门练习 1.小步跑：(1)动作要领：上身稍 前倾，提踵，大腿半抬 高30。45。，踝关节 放松，大腿主动下压， 两臂配合两腿前后小幅 度摆动。(2)作用：提高上下肢 的协调放松能力，发展 步频和节奏感。为跑的 完整技术中的下压扒地 技术打下基础。(3)易出现的错误：1 .身体向后仰。2 .摆臂幅度过大3.踝关节过度紧张2.高抬腿跑：(1)动作要领：上身稍 向前倾，提踵，身体重 心提高，大腿抬高与地 面平行，小腿自然下垂， 踝关节放松，两臂前后 摆动配合两腿动作。(2)作用：体会蹬摆结 合技术，提高频率和上 下肢及蹬摆协调的配
6、合 能力，发展抬腿肌群力 量。I I(3)易出现的错误：1 .身体重心过低2 .身体后仰3 .大腿抬得不够高 、J I I4 .后蹬跑：(1)动作要领：上身稍 前倾，支撑腿充分蹬伸， 摆动腿屈膝摆出，大腿 积极下压，小腿顺势前2 .教师进行完整示范3 .由学生进行原地提踵交 替做大腿下压练习，教师在 队伍中来回巡视，比较、分 析各同学动作，并给与错误 动作纠正。4 .学生行进间慢节奏的练I-1 1- fl/， I1 习5 .小步跑加快频率过度到 j 工 L / * 加速跑。高抬腿跑：1 .讲解高抬腿跑的练习动 作2 .教师进行完整示范3 .学生原地支撑高抬腿跑4 .行进间高抬腿跑，体会高 抬腿
7、后下压伸魏、伸膝、伸 踝技术5 .行进间高抬腿跑逐渐加 快频率过渡到加速跑 后瞪跑：1 .讲解后蹬跑的练习动作伸，用前脚掌着地。两 臂前后摆动配合两腿动 作。(2)作用：体会后蹬时 髓、膝、踝、趾各关节 用力顺序和蹬摆动作的 配合，发展腿部力量。(3)易出现的错误：1 .前摆带雕不积极2 .“坐着跑”3 .全脚掌着地4 .车轮跑(1)动作要领：上身稍I I前倾，身体重心提高， 摆动腿折叠向前上方摆 起，大腿主动用力下压， 小腿顺势前伸做快速扒 ;I、J I I地，双臂屈肘前后摆动， 整个动作要协调、连贯。(2)作用：体会大小腿 折叠前摆和大腿积极下 压鞭打技术，提高协调2 .教师进行完整示范3
8、 .学生弓箭步走，依次由慢 到快4,原地交换腿跳5 .后蹬跑过渡到加速跑 车轮跑：1 .讲解车轮跑的技术动作2 .教师完整示范3 .学生原地垫步车轮跑模 / % 工 L /仿练习4 .行进间后折叠跑过渡到 车轮跑5 .行进间车轮跑过渡到加 速跑队列：OOOOOOOO - 304 O OOOOOOOOOOOOOOO - 30M- O OOOOOOO 要求：为了公平每个同学只 能跑1次，不能多跑。一路能力，增强肌肉力量。纵队站好，以免与跑来同学二：30M迎面接力跑发生碰撞。1.将学生分成人数相等的2个队，再将每队分成2小组，分别站在相距30M的起跑线后呈迎面纵队排列。第一棒队 _ _ _ _员用站
9、立式起跑至对面本队队员前与本队队员J _ 工工 i . I 1-/ / /拍掌完成接棒，以此类二二推，连续穿梭跑进，直 至最后一人跑完， 最先 跑完者为优胜队。I I2 .采用比赛的形式提高学生兴趣，营造良好的上课氛围。3 .激发学生潜能，提高 X . j学生跑的速度。结 束 部 分10分 钟、集合,放松练习1 .绕操场T圈2 .集合整队，原地手臂 放松.大腿小腿放松。3、教师评价本次上课情 况4 .教师布置下一次课教 学内容及任务。5 .师生再见11队列：四列横队 OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ： 学生OOOOOOOOOO*:教师0000000000I-11八II1、/六教法：教师示范讲解，学生 . I 1; 1:跟着教师动作进行练习。要求：集合、整队快、静、 齐。场地器材W 1课后 记I r-j ! 指导老师签名:
