疫情心理健康知识网络竞赛

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1、疫情心理健康知识网络竞赛1. 截止至目前，世界卫生组织对新型冠状病毒的命名是什么A. MERSr-CoV （正确答案）B. SARS-CovC. 229ED. 2019-nCoV2. 新冠病毒感染饮食营养专家建议:适量多饮水，每天不少于 ml。A. 5000B. 1000C. 1500（正确答案）D. 20003. 近距离1米以内接触疑似病例或临床诊断病例的人员，应佩戴A. 防护手套、鞋B. 防护服、安全带C. 护目镜或防护面屏（正确答案）D. 安全帽、防砸帽4. 哪些人容易感染新型冠状病毒?A. 人群普遍易感（正确答案）B. 青年人体质好，不易感染C. 经常吸烟喝酒的人有抵抗力，不易感染D.

2、 有接触病毒机会的人易感染（正确答案）5. 新冠状病毒仅在动物体内存活，无法在体外存活，这种说法是否正确? 对（正确答案）错6. 新冠病毒感染的肺炎患者主要的临床表现为（），部分患者逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒A发热（正确答案）B乏力（正确答案）C头痛D呼吸道症状以干咳为主（正确答案）7. 参考其他冠状病毒所致疾病潜伏期，结合此次新冠病毒病例相关信息和当 前防控实际，将密切接触者医学观察期定为（）天，并对密切接触者进行医学观 察。A 7天B 10天C 14天（正确答案）D 21天8. 我们预防新冠病毒感染的肺炎的措施有:（）等。A勤洗手（

3、正确答案）B多通风（正确答案）C少外出（正确答案）D戴口罩（正确答案）9. 在疫情时期，我们尤其需要照顾好自己的身体，需要做到: （）A保持正常饮食与作息，营养均衡，多喝水（正确答案）B培养良好卫生习惯，保持室内通风、保暖（正确答案）C适当进行室内身体锻炼；（正确答案）D做好自我防护，学习自我检测，发现身体不适及时就医；（正确答案）E规律作息，放下手机不熬夜。（正确答案）10. 疫情来临时，人们可能会有哪些应激反应?A情绪方面，表现出焦虑、害怕、紧张、愤怒、抑郁等情绪，严重者甚至出现 惊恐万分、情绪失控、哭泣喊叫等。（正确答案）B思维方面，因压力过大，可能使注意力变狭窄，只关注和疫情相关的信息

4、； 记忆力和思考能力下降，或无法.做出决策。（正确答案）C行为方面，坐立不安，可能会回避一些场景，反复查看疫情的进展消息，测 体温等。（正确答案）D躯体上，可能会出现食欲差，恶心，出汗，头痛，胸闷，入睡困难或睡眠质 量下降等。（正确答案）11. 放松技术中的着陆技术包括（）等，可以帮助人们放松身心，缓解疫情中情 绪改变带来的困扰。A感受双脚与地面的接触，身体与椅子的接触（正确答案）B环顾四周，快速地命名看到的东西。（正确答案）C想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历。（正确答案）D哼唱童年时喜欢的歌。（正确答案）12. 、以下哪些居家活动可以帮助我们缓解疫情带来的焦虑呢? （）A养花草（正

5、确答案）B整理房间（正确答案）C听音乐、唱歌（正确答案）D泡澡（正确答案）13. 自我关怀是一种能够理解自己，接纳自己的能力，是爱和勇气的源泉，也 是强壮我们生命的方式。自我关怀的内容包含三个核心部分: （）A用自我宽慰取代自我批评。（正确答案）B “正常化”，即认识到人人都可能遇到苦难和不完美，而非“只有我最倒 雨”（正确答案）C学会面对此刻，静观当下。（正确答案）D自我放纵，随心所欲。14. 、自我关怀的方法包括: （）。A在支持系统中寻找资源（正确答案）B觉察并记录自己对自己的语言（正确答案）C通过肢体动作进行安抚（正确答案）D为自己准备一些温柔的、安慰的话（正确答案）15. 如果一个同

6、学患有严重的心理疾病，在服药治疗中，由于新冠肺炎疫情 长时间待在家里，就医不方便。而此时他的心理状态不稳定，出现情绪起伏较大、 存在消极想法、行为不可控制等情况，或者药物的副作用较大、难以忍受。他应该 怎么办?A到精神专科医院或门诊就诊。（正确答案）B通过线上平台（微信公众号或小程序搜索）在线咨询精神专科医生。（正确答案）C自行去药店或网上购物平台购买其他药品替代。D暂时停药。16. 面对疫情，你的家人出现了焦虑、恐慌等负性情绪，你怎么办？（）A要理解家人的情绪，疫情期间出现一些负性的情绪是很正常的。（正确答案）B要尊重和接受家人的情绪反应，不必一定保持家庭成员的一致性。（正确答 案）C要帮助

7、家人重拾生活信心，帮助家庭成员找回生活的乐趣和目标。（正确答案）D可以向亲友、学校、社区、政府等寻求帮助。（正确答案）17. 疫情期间在家自我隔离，我们如何和朋友保持联系，互相支持? （）A 经常性地分享支持性信息，多传播让你感到有能量的正面信息和感受。（正 确答案）B当听到负面情绪时，请说出那句“我理解”，让对方知道你感受到了他的负 面情绪，你很关心他，也很理解他。（正确答案）C 通过网络互报平安，规律问好，建立你的网络人际秩序，逐渐感受稳定的支 持和陪伴，这会让我们重新获得掌控感。（正确答案）D悄悄地约对方面谈，以表达自己的关心。18. 、疫情面前，人们会产生焦虑情绪。适度的焦虑有助于人们

8、提高自我保护 意识;但过度的焦虑甚至恐慌是有害的，往往会导致比事件危害更为严重的消极后 果。（）对（正确答案）错19. 如果疫情带来的应激反应持续存在，对自己或他人造成伤害，影响到了日 常生活、社交或工作，就需要寻求心理健康方面的专业人士的帮助。（）对（正确答案）错20. 我对复学后学校的封闭管理无法控制地感到焦虑、恐惧;情绪容易烦躁，容易激惹。我的这些反应虽然不太正常，但不需要特别的处理。（）对错（正确答案）21. 过度的心理压力不仅会影响我们的正常生活，还会直接影响自身免疫能力。如果我们长期处于应激状态下，我们的免疫系统就会衰竭或崩溃。（）对（正确答案）错22. 过度的心理压力不仅会影响我

9、们的正常生活，还会直接影响自身免疫能力。如果我们长期处于应激状态下，我们的免疫系统就会衰竭或崩溃。（）对（正确答案）错23. 自我关怀就是帮助我们以一种平衡的方式去处理这些负面情绪,既不压抑 也不放大，以一种开放的、不带评判的态度去觉察所有的情绪以及伴随的想法，去 体验所有情绪的强弱，并接受它们就在那里。自我关怀就是帮助我们进行情绪的正 常化，认识到痛苦和不完美是人人都可能会遇到的。（）对（正确答案）错24. 面对疫情带来的情绪压力，可以使用（）等多种情绪应对的方法。A 接纳自己的情绪变化（正确答案）B 试着合理地宣泄情绪（正确答案）C 寻找亲朋好友的支持（正确答案）D在累了的时候先照顾好自己

10、（正确答案）25. 当对方与你交流时表达了孤独、愤怒和悲伤的时候，你可以怎么说，才能 让对方知道你很关心他，也很理解他? （）A “我和你有一些类似的感受.（正确答案）B“这确实很困难/很难过”C “我感觉到你很孤独/愤怒/悲”（正确答案）D “很多人也有类似的感觉，你不是一个人。”26. 疫情期间，可以利用蝴蝶拍进行自我安抚，帮助情绪稳定。具体操作步骤 包括A先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前。（正确答案）B专心想象那些让自己安全或平静的事物或场景，聚焦于正性的想法、感受、 身体反应的部位。（正确答案）C当有了安全的感觉以后，交替慢慢轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右

11、的时 间，然后停下来，深吸一口气。（正确答案）D强化:随着感到积极的感受不断上升，再次交替轻拍两边4-6次。（正确答案）27. 疫情期间，当你在交流时听到对方表达孤独、愤怒和悲伤的时候，你可能 有些手足无措，也感到了自己的无助。这时候，请不急于提供“你该怎么做”的建 议，他们此时最需要的是倾听和被理解。（）对（正确答案）错28. 面对突如其来的疫情，大家瞬间丧失大量资源，失去了对生活的掌控感和 安全感，身心都会发生系列变化,这些反应通常表现为一般的身心问题，这也是人 在面对灾难时的正常反应，心理学.上称之为应激反应。（）对（正确答案）错29. 在严重的恐慌下，有的人可能会出现突发的紧张、胸闷、

12、心慌、濒死感等 焦虑症状，这些症状往往持续时间较短，-般为几分钟到半小时。当症状严重时， 应及时到精神科就医。对（正确答案）错30. 稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证;友善互助的社会支持是我们 战胜疫情的宝贵资源;心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。（）对（正确答案）错31. 大学生心理健康日是哪一天?A. 5月25日（正确答案）B. 5月26日C. 5月27日32. 在求助于心理咨询的过程中，下列哪项是不恰当的：A. 有强烈的求助愿望B. 不要企求一次咨询解决所有的问题C. 求助者在咨询过程中是被动的（正确答案）D. 有接受挑战的心理准备33. .学校心理辅导员是学校实施心理健康教育的主

13、渠道，下列对心理辅导员 理解正确的一项是A学校心理辅导以少数有心理问题的个别学生为服务对象B心理辅导把工作的重点放在预防心理问题的出现和促进学生潜能的发展上 （正确答案）C学校心理辅导侧重于学生的心理与行为障碍矫治的心理治疗D心理辅导等同于心理咨询和心理治疗34. 对心理发展起主导作用的是A 学校教育（正确答案）B遗传C社会D实践活动35. .在心理学上，人对于自己和自己与他人的及社会的关系的认识称为A自我评判B自我认识C自我意识（正确答案）D自我理解36. 在疫情期间由于外出的限制，如果你在家长期玩手机、看电视而受到父母 的批评，你会.A. 顶撞他们，并且在他们面前继续使用电子产品B. 不理

14、睬他们C. 学习和娱乐并重，少让他们操心（正确答案）D. 瞒着他们偷偷使用电子产品37. 上完网课后如果你觉得很疲惫，你应该（）.看看远处绿色的植物，让眼睛得到休息（答案）（正确答案）B. 拿起手机玩游戏C. 继续学习D. 看电视38. 因人民日报的一则中成药双黄连口服液可抑制新型冠状病毒的消息，广大 民众纷纷抢购，这是A. 消极抑郁B. 过度焦虑C. 从众心理（正确答案）D. 服从心理39. 疫情当下，各位同学应该表现出的正确情绪为（）A. 无所谓，不戴口罩，随意逛街B. 消极地认为自己可能已经患上新冠肺炎C. 乐观看待疫情，做好疫情个人防护工作（正确答案）D. 因内心的不安，攻击家人40.

15、 当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会 感受到压力对（正确答案）错41. .下列能够增强挫折承受能力的是（）A避免类似情景B总结经验教训（正确答案）C调节抱负水平（正确答案）D建立和谐人际关系（正确答案）42. 人际交往的原则有哪些（）A平等原则（正确答案）B诚信原则（正确答案）C包容原则（正确答案）D互利原则（正确答案）43. 面对疫情带来的情绪压力，可以使用什么方法应对（）A. 将情绪发泄在亲朋好友身上B. 寻找亲朋好友的支持（正确答案）C. 试着合理地宣泄清楚（正确答案）D. 接受自己的情绪变化（正确答案）44. 18.心理异常按程度由轻到重排列，应为?A. 心理障碍、心理疾病、心理问题B. 心理疾病、心理问题、心理障碍C. 心理疾病、心理障碍、心理问题D. 心理问题、心理障碍、心理疾病（正确答案）45. 目前大学