《孕前营养食谱：推荐7款养胃粥.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕前营养食谱：推荐7款养胃粥.docx（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 孕前营养食谱：推荐7款养胃粥1、核桃粥材料：核桃做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时，接着，一起放入锅中参加适量的水，直至煮开，熬至米开花，再参加适量盐调味。成效：核桃具有养胃保健成效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有肯定的抑制作用。 2、泥鳅土豆大米粥材料：泥鳅200克，大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，葱段10克，姜片2克。做法：先将泥鳅宰杀、洗净、下锅，加水、葱段、姜片煎30分钟，再取汤。泥鳅汤下锅，参加大米、土豆丁煮成粥，依据个人口味参加胡椒粉、醋、盐调味。 3、薏米山药红豆粥做法
2、：山药切块，红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。成效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心安康，防止胃病。 4、胡萝卜鸭肉小米粥材料：胡萝卜1个，小米100克，精盐2克，鸭脯肉100克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克。做法：先在锅中参加清水，再参加鸭丁煮开，接着，除沫，参加胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，依据个人口味加盐、鸡粉调味。 5、燕麦粥材料：燕麦、牛奶做法：先在锅中参加适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较匀称煮开，也可参加牛奶，味道会更香浓。成效：燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝
3、胃不和引起的饮食削减、大便不通畅等问题。留意：燕麦虽有养胃成效，却不行多食。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适，对于胃炎患者来说，不宜食用，不然，会加重病情。 6、玫瑰花粥做法：将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗洁净；粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；将米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入电饭煲中，加水没过食材选择煮粥功能，启动机器，完成后翻开上盖即可盛出食用。成效：玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹。如上所言，玫瑰花是一种较温柔的食材，在食用的过程中循序渐进补充人体的精气，不急不猛，符合女性的特性。 7、玉米粥材料：玉米做法：先将适量大米洗洁净，接着，把新奇的玉米剥下洗净，再将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮大约二非常钟。成效：玉米能健脾益胃，并可使人开胃、增加食欲，对于胃酸、脾胃气虚者来说，特殊适合食用玉米粥养胃，能补充养分、补足气血，改善人体养分不良。 tips：身为白领的女性朋友，劳碌的工作下可能很难保证正常的一日三餐，导致消失胃病或长期消化不良等病症。但是不管工作有多么忙，调养好自己的身体才是最最重要的哦，否则，即使喝粥也是很难改善身体安康水平的。
