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1、 孕前营养食谱:推荐7款养胃粥1、核桃粥材料:核桃做法:先将核桃和米分别用清水浸2小时,接着,一起放入锅中参加适量的水,直至煮开,熬至米开花,再参加适量盐调味。成效:核桃具有养胃保健成效,常食用核桃,可健胃开胃、增加食欲,对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外,核桃还能防癌抗癌,对胃癌、食道癌等有肯定的抑制作用。 2、泥鳅土豆大米粥材料:泥鳅200克,大米100克,胡椒粉1克,土豆150克,醋15克,精盐2克,葱段10克,姜片2克。做法:先将泥鳅宰杀、洗净、下锅,加水、葱段、姜片煎30分钟,再取汤。泥鳅汤下锅,参加大米、土豆丁煮成粥,依据个人口味参加胡椒粉、醋、盐调味。 3、薏米山药红豆粥做法
2、:山药切块,红枣切碎;薏米大米洗净放足量水,放入山药;放入红枣加适量冰糖,一起煲至粥粘稠即可。成效:山药有利于健脾养胃,薏米利湿健脾,红枣和胃养血,女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心安康,防止胃病。 4、胡萝卜鸭肉小米粥材料:胡萝卜1个,小米100克,精盐2克,鸭脯肉100克,鸡粉1克,胡椒粉0.5克。做法:先在锅中参加清水,再参加鸭丁煮开,接着,除沫,参加胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥,依据个人口味加盐、鸡粉调味。 5、燕麦粥材料:燕麦、牛奶做法:先在锅中参加适量的水,直至煮开,把燕麦倒入水中,边煮边搅拌,直至再次较匀称煮开,也可参加牛奶,味道会更香浓。成效:燕麦粥能益肝和胃,进而能治疗因肝
3、胃不和引起的饮食削减、大便不通畅等问题。留意:燕麦虽有养胃成效,却不行多食。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适,对于胃炎患者来说,不宜食用,不然,会加重病情。 6、玫瑰花粥做法:将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗洁净;粳米淘洗洁净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;将米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入电饭煲中,加水没过食材选择煮粥功能,启动机器,完成后翻开上盖即可盛出食用。成效:玫瑰花,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最驯良,芳香诸品,殆无其匹。如上所言,玫瑰花是一种较温柔的食材,在食用的过程中循序渐进补充人体的精气,不急不猛,符合女性的特性。 7、玉米粥材料:玉米做法:先将适量大米洗洁净,接着,把新奇的玉米剥下洗净,再将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮大约二非常钟。成效:玉米能健脾益胃,并可使人开胃、增加食欲,对于胃酸、脾胃气虚者来说,特殊适合食用玉米粥养胃,能补充养分、补足气血,改善人体养分不良。 tips:身为白领的女性朋友,劳碌的工作下可能很难保证正常的一日三餐,导致消失胃病或长期消化不良等病症。但是不管工作有多么忙,调养好自己的身体才是最最重要的哦,否则,即使喝粥也是很难改善身体安康水平的。