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1、任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应吃药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在点半前，养生者在点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，
2、不宜熬夜手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。呈拉拉略耳朵根养护径全身版器官絮肾是偷人体苗重要秩脏器等之一奖，乃趟先天耻之本吵。肾替脏功觉能是丽否正瓣常，危对健国康长怀寿有冶着举转足轻陡重的秆作用箩。坏中医强五行味学说吴认为竞，乱肾主塔藏精绕，开配窍于窜耳，黄医治慰肾脏窗疾病满的穴疤位有促很多逗在耳科部。搁所以尤经常片进行涛双耳锣锻炼苹法，则可起感到健
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13、因为涛人的碍深睡雕时间摸在对24担点至使次日鸽凌晨科3纹点，确而人宫在睡紫后一丸个半锡小时臭即进罪入深息睡状蓄态。蛋锻逆炼的馅最佳掘时间害傍晚躲锻炼形最为焦有益殿。原讲因是津：人堂类的剃体力船发挥疤或身呀体的颠适应晃能力拣，均品以下庄午或铸接近赚黄昏携时分必为最订佳。疑此时俩，人叙的味鹿觉、糖视觉役、听军觉等奔感觉煌最敏烫感，窜全身陪协调伴能力瓦最强波，尤颤其是猫心律院与血萌压都衬较平摘稳愿，最秘适宜锻锻炼杨。举中医码养生截保健院六大暴身体只部位幼一、诞背部保的保葬健特你区挎中医康养生超专家芹指出割，后悟背正燥中的缴脊柱切是人估体督端脉的弟所经歪之地播，脊善柱两凑旁的谁太阳穗膀胱洗经络乌与五炮
14、脏六商腑联定系甚呼为密斧切，躁经常各予以冻激发于疏通辩，有络益于雀气息饱运动弱，血痕脉流卷通，装滋养冒全身禽器官户。现寨代医湿学发解现，委人体滥背部扎皮下庙还蕴仇藏着沉大量探免疫普细胞裂，如象患了钩感冒筛或中名暑后列，“轿擦背辆”和宰“刮犁痧”馒等就集是激舞活背脂部免渡疫细纲胞的勤好办赢法。缓二、芬腋窝五的保印健特此区撞腋窝钞是血呈管、虎淋巴彩、神谊经最滚多最赚丰富体的地穗方。鲜它的海健身价奥秘陷之处建，就丈在于夸受刺市激后堵会使路人大阿笑，店这被旁专家幻称为旦“腋傅窝运父动”傍。刺颈激此胜处的影神经服、血诉管和掩淋巴破结，竹能使乒各器将官都沙得到子运动撞，促阿进血越液循礼环，抚并使逼各器捆官
15、充令分获销得养湾分和闻氧气躲的交阿换，迁使大题脑、恨心脏剖以及放肺部碗都受么益匪控浅。之三、遮脚部慕的保鹊健特角区毙人的块脚底圣穴位饿很多擦，约坡有炊70亲多个落，度6症条经章络起茫止于碎脚上铜。科差学家绿还认葱为，题人的箭脚底贡有成南千上摩万个着神经横未梢岭，与萌大脑昆和心欢脏密纱切联赔系，亩与人诚体各炊部脏馅器均谜有相屋关，什所以叫将脚摧称作岩人的拴“第难二心桶脏”孕，可良见脚尿的保壳健的但重要卫。经起常弯凤弯脚懂趾、赚经常鸡散步坡、踩辨鹅卵袜石、陪热水本泡脚歼等，款都有膝促进柄脚部抄血液寄流畅匹，把宿远端仗血推薪向心觉脏和茅全身曾，调赚节阴舅阳平阁衡，棋防治趣疾病沫，健舰身益绍寿的膊功效
16、吉。除杀了经款常运习动，巨保持挖脚部伟血液循畅通脸、关们节灵凭活外榜，还游要注员意冬糊天别柳冻着旁，夏疫天别遭捂着痕，网脚上径生了灯“鸡柜眼”本、“三脚垫侍”等砍，亦因不可啄小视敢，要氏及时蹈清除灭。低四、困前胸菌的保食健特塞区亚经科绘学家活研究镇发现袭，前蹦胸的聪胸腺肥是主慰宰人保体整质个免沟疫系驻统的烂重要杨器官现之一揉，胸搅腺分营泌出凳来的榜免疫岩活性繁肽物惯质，支能监勇视体众内变槽异细在胞，毫并毫箭不留乌情地猴将其瞒消灭馆，故决有强仗大的畅抗癌球作用季。同寸时，灾又有垒抗感厨染的你功能饲和抗哀病能茅力，短对延患缓衰鬼老也洒有一位定的标作用纸。只墓要每兽天坚息持用规手掌往上下罗摩擦醋前胸掩(炼上自汪颈部效下至域心窝蔬部概)1仅00支2言00妖次，踩就能刻刺激苍胸腺坑，
