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1、女生需知 的 健康 常识，女生的那些事儿1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; 养成记录生理
2、周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加朵粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗浴后一小时再化妆；即使爱 美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿，以免 压迫神经；贴身衣物不干洗。、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；每30分钟伸 一次懒腰；办公室地毯定期清洗杀虫。13、不急于起床。早晨醒
3、来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。14、控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；经常嚼口香糖； 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。15、不要把手机放在枕边充当闹钟；头发没干时，别急着入睡; 卧室的房间要用柔和色彩。1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天
4、都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经;养成记录生理周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加朵粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗浴后一小时再化妆；即使爱 美，也不要在耳朵上部的外缘软
5、骨部位穿耳洞。11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿，以免 压迫神经；贴身衣物不干洗。、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；每30分钟伸 一次懒腰；办公室地毯定期清洗杀虫。13、不急于起床。早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。14、控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；经常嚼口香糖； 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。15、不要把手机放在枕边充当闹钟；头发没干时，别急着入睡; 卧室的房间要用柔和色彩。1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳
6、光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; 养成记录生理周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同
7、时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加杂粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗浴后一小时再化妆；即使爱 美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿，以免 压迫神经；贴身衣物不干洗。、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；每30分钟伸 一次懒腰；办公室地毯定期清洗杀虫。13、不急于起床。早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。14、控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；经常嚼口香糖； 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。15
8、、不要把手机放在枕边充当闹钟；头发没干时，别急着入睡; 卧室的房间要用柔和色彩。1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不
9、吃巧克力，因为会加重痛经; 养成记录生理周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加朵粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗浴后一小时再化妆；即使爱 美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿，以免 压迫神经；贴身衣物不干洗。、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；每30分钟伸 一次懒腰；办公室地
10、毯定期清洗杀虫。13、不急于起床。早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。14、控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；经常嚼口香糖； 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。15、不要把手机放在枕边充当闹钟；头发没干时，别急着入睡; 卧室的房间要用柔和色彩。1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺
11、乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; 养成记录生理周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加朵粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗浴后一小时再
12、化妆；即使爱 美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿，以免 压迫神经；贴身衣物不干洗。、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；每30分钟伸 一次懒腰；办公室地毯定期清洗杀虫。13、不急于起床。早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。14、控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；经常嚼口香糖； 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。15、不要把手机放在枕边充当闹钟；头发没干时，别急着入睡; 卧室的房间要用柔和色彩。1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天
13、只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; 养成记录生理周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌
14、滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加杂粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗浴后一小时再化妆；即使爱 美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。11、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿，以免 压迫神经；贴身衣物不干洗。、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；每30分钟伸 一次懒腰；办公室地毯定期清洗杀虫。13、不急于起床。早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。14、控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；经常嚼口香糖；
15、 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。15、不要把手机放在枕边充当闹钟；头发没干时，别急着入睡; 卧室的房间要用柔和色彩。1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得还可以再吃半碗饭时, 离开餐桌；如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。2、多享受早晨8-9点的阳光；跑步、骑脚踏车等运动可以保 持优美的腿部线条；热水泡脚可有效预防静脉曲张。3、补充叶酸。叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长 和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。4、每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小 时，最好的睡姿是向右侧卧。5、用天然的花香或果香代替芳香剂；冬天居室里的加湿器使 用纯净水；不要贪图方便将电脑带进卧室。6、在干净的床上裸睡；生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; 养成记录生理周期的习惯。7、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；如 果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。8、浴室保持干燥，防止霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；用温 水刷牙，同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸。9、多喝酸奶；无论什么原因，都别抽烟；在食谱里添加杂粮 和蔬菜；饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚餐。10、定期检查化妆品的保质期；洗
