《巴西柔术基本技术动作要点》由会员分享，可在线阅读，更多相关《巴西柔术基本技术动作要点（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、巴西柔术基本技术动作要点一、骑乘式：上位技术（ The Mount ： Top Position ） （一）骑乘式的基本要领及注意事项1、臀部坐于腹部，远离腰部，若接若离2、双腿夹紧对方身体3、对手推胸部时，从内侧拨开4、对方推腿部时，从里侧拨开 （二）骑乘式的进攻技术1、逆十字绞（ Cross Choke a）（1）通过进攻打开衣襟（2）双手紧握衣襟，握拳直达地面（3）身体向位于上部的进攻手方向下压（4）夹紧双肘，向后拉伸（5）略旋转手臂，用骨骼突出部实施绞技2、并十字绞（ Cross Chokeb）（1）起手抓衣襟时手肘紧贴对手胸部（2）身体向起手方向下压（3）后手从脑后绕至衣襟实施绞技（
2、4）发力时身体挺直向后手方向尽可能远 处下压3、送襟绞（ Sliding Collar Choke ） （1）主手反手抓衣襟处为刚好适合对手咽 喉部为佳（2）主手伸直，以腰部旋转力和体重实施 压制绞技4、袖车（ Sleeve Choke ） （1）主手进攻时， 身体向主手反方向下压， 肩部将对手脸部压向相同方向 （2）实施绞技时，脸贴紧对方脸部，双腿 勾住对方腿部，注意破解防御，身体不保持 不变5、腕缄（ Key Lock ） （1）压肘时应注意拉开对手肘关节和身体 的距离（2）进攻时，控制对手手腕在地，抬对手 肘部并回收，头紧贴对手头部6、十字固（ Armbar ） （1）跳跃时应往前，髋部
3、略转 （2）实施时应夹紧膝关节，腿勾住对方身 体，同时臀部尽可能贴紧对方身体，挺腰7、侧骑乘的引入（ Side Mount ） （1）十字绞引入侧骑乘 （2）腕缄引入侧骑乘（ 3）十字固引入侧骑乘8、侧骑乘下的片羽绞 （ Sliding Collar Choke from Side Mount ）（ 1）十字绞引入侧骑乘 （2）副手下压，主手绕过头部抓住副手所 抓衣襟，旋转上提9、侧骑乘下的十字固（ Armbar from Side Mount ）（ 1）十字绞引入骑乘式（ 2）支点手压住对方面部10、侧骑乘下的手臂三角绞 （ Armbar Triangle from Side Mount ）
4、（ 1）十字绞引入侧骑乘 （2）脖子贴住对方三头肌，头贴紧头（ 3）身体成 45，两肘向中间夹紧，身体 前压3、特别部分蒙眼腿十字固，汗死二、骑乘式： 下位技术 （ The Mount ：Bottom Position ）（一）虾行（ Hip Escape）1、双肘夹紧，护在面部，双腿靠近臀部， 头部稍有上抬2、蹬腿、推手（二）单肩起桥（ UPA）（ 1）以肩部为支点，腰部往斜上方提（ 2）单肩起桥 +虾行三、被骑乘后的防御姿势及注意事项 （ Keep The Correct Position ）（ 1）以推为主，手肘贴紧身体，手放在脖 子旁边，避免对手骑乘位置过高（ 2 ）手不是护脖，是阻碍进攻四、单肩桥逃脱法（ UPA Escape）（ 1）完全控制住对手一侧身体，防止对手 勾住另一侧腿（ 2）起桥使对手失去平衡，控制住一侧身 体，另一手贴住对手侧腰位置（ 3）同侧手紧按对手进攻手，同时头部紧 贴对手进攻手，另一侧手贴住对手侧腰五、虾行逃脱法 （a Hip Escape From Mount a ）（ 1）首先腰往前顶，使对方身体前倾（ 2）先抽出膝盖，而后身体反方向转动， 抽出腿六、虾行逃脱法 b（Hip Escape From Mount b ）
