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1、关于秋季养生保健知识 滋阴润肺 少辛增酸 古代著名的营养专著饮膳正要中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”，意思就是秋季多燥，要多吃像芝麻之类滋阴润肺的药物或者食物，因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物比如芝麻、核桃、甘蔗、蜂蜜、山药。秋季保健应围绕肺脏开展，其中核桃与芝麻在秋季食用最好，在神农本草经和本草纲目等医药学专著里芝麻都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，抗衰老。除此之外，他还提醒到，秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃比如辣椒、大蒜、葱、姜、芥末以及各种大料之类的辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，辛是入肺的，肺是秋季的主帅，
2、要统治其他五脏，辛入肺能助肺之气，使得肺气更旺，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。酸指的是酸味的食品，因为秋季主收，酸主收涩，而且酸入肝，比如葡萄、广柑、柠檬、芒果等，多吃这些水果，不仅能补充水分和维生素，同时也可以补充津液的不足。秋收冬藏 控制血压在秋季，也是心脑血管类疾病的高发期。秋季自然界逐渐寒冷，从中医角度来讲，使体内气血逐渐趋于内，外援的提供就差，按现代医学来讲，由于寒冷的刺激，皮肤乃至皮下组织以及周围血管阻力增大。中医上讲的秋收冬藏就好比一棵大树，秋季树的营养不再向枝条发放，逐渐集结于树干或树的根须，这样以保能度过寒冷的冬季。人也如此，到秋季内在储备多，外在储备少，容易造成血压偏高。在秋季，血压属于上升的阶段，这个时候不仅不能停药，要时刻关注甚至要加大用量。这就叫因时用药，这也是秋季保健的一种途径。秋季，天气干燥，人也要保持好心态，心平气和哦。第 1 页 共 1 页免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。
