艾宾浩斯遗忘曲线

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1、遗忘曲线忘是时间的函数”，并根据他的实验结果 绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的 艾宾浩 斯记忆遗忘曲线人的大脑 是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考 过的问题，体验过的情感 和情绪，练习过的动作，都可以成为人们 记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语 和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这 其中 包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只 注重了学习当时 的记忆效果 ，孰不知，要想做好学习的记 忆工作，是要下一番工夫的 ，单纯的注重当 时的记忆效果 ，而忽视了后期的保持和再认同 样是达不到良好的效果的。在信息的 处理上，记忆是对输入信息的编码、

2、贮存和提 取的过程，从信息处理的 角度上，英文的第一次学习和背诵只是一 个输入编码的过程。人的记 忆的能力从生理 上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，可是每个人 的记忆宝库被 挖掘的只占 10%，还有更多的记忆 发挥空间。这是因为，有些人只关注 了记忆的当时 效果，却忽视了记忆中的更大的 问题-即记忆的牢固 度问题，那就牵涉 到心理学中常 说的关于记忆遗忘的规律。一、艾宾 浩斯记忆规律曲线解释德国有一 位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus ， 1850-1909) ， 他在 1885 年发表了他的实 验报告后，记忆研究就成了心

3、 理学中被研究最多的领域之 一，而艾宾浩 斯正是发现记忆遗忘规律的第一 人。根据我们 所知道的，记忆的保持在时 间上是不同的，有短时的记 忆和长时的记忆 两种。输入的信 息在经过人的注意过程的学习后 ，便成为了人的短时的记忆 ，但是如果 不经过及时的 复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了 及时的复习，这些短时的 记忆就会成为 了人的一种长时的记忆，从而在大脑中 保持着很长的时间。那么，对于 我们来讲 ，怎样才叫做遗忘呢，所谓 遗忘就是我们对于曾经记忆过的 东西不能再认起 来，也不能 回忆起来，或者是错误的再认 和错误的回忆，这些都是遗忘 。艾宾浩斯在 做这个实验的 时候是拿自己作为测试对象

4、的 ，他得出了一些关于记忆的结 论。他选用 了一些根本没 有意义的音节，也就是那些不能 拼出单词来的众多字母的组合 ，比如 asww， cfhhj ， ijikmb ， rfyjbc 等等。他经 过对自己的测试，得到了一些数 据。然后 ，艾宾浩斯又根据了这些点描绘 出了一条曲线，这就是非常 有名的揭示遗忘 规律的曲线：艾宾浩斯 遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住 的知识数量，横轴表示时 间（天数 ），曲线表示记忆量变化的 规律。这条曲线 告诉人们在学习中的遗忘是有规 律的，遗忘的进程不是均衡 的，不是固 定的一天丢掉 几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶 段遗忘的速度很快，后来 就逐渐减慢了

5、 ，到了相当长的时候后，几乎就 不再遗忘了，这就是遗忘的发 展规律， 即先快后慢 的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现 ,学得的知识在一天后，如不抓紧 复习 ,就只剩下原来的 25%） 。随着时间的推 移,遗忘的速度减慢 ，遗忘的数量也就减少 有人做过一个 实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后 不久进行一次复习，乙组 不予复习，一 天后甲组保持 98%，乙 组保持 56%；一周后甲 组保持 83%，乙组保持 33% 。乙组的遗忘平均值比甲 组高。二、不同 性质材料有不同的遗忘曲线而且，艾 宾浩斯还在关于记忆的实验中发 现，记住 12 个无意义音节， 平均需要 重复 16.5 次；为了记住 3

6、6个无意义章节，需重复 54次；而记忆六首诗中的 480 个 音节，平均只需要 重复 8 次！这个实验告诉我们，凡 的是是理解 了的知识，就能记得 迅速、全面而牢固。不 然，愣是死记硬背 ，那也是费力不讨 好的。因此 ，比较容易记 忆那些有意义 的材料，而那些无意义的材 料在记忆的时候比较费力气 ，在以后回忆起 来的时候也很 不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘 的一种曲线，而且是对无 意义的音节而 言，对于与其他材料的对比 ，艾宾浩斯又得出了不同性 质材料的不同遗 忘曲线，不过 他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的 实验向我们充分证实了一个道 理，学习要勤于复习，而且记忆 的理解效果越

7、 好，遗忘的也越慢。三、不同 的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线 -个性化的艾宾浩斯上述的艾 宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实 验室中经过了大量测试后 ，产生了不同 的记忆数据，从而生成 的一种曲线，是一个具有共性的群体 规律。此记忆曲线并不考 虑接受试验个 人的个性特点，而是寻求一种处 于平衡点的记忆规律。但是记忆 规律可以具体到我们每个人，因为我们 的生理特点、生活经历不同，可 能导致我们有 不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然 人改造世界的行 为，只能起一 个催化的作用，如果与每个人的 记忆特点相吻合，那么就如顺 水扬帆， 一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记 忆效果则会大打折扣。因此

8、 ，我们要根据每 个人的不同特 点，寻找到属于自己的艾宾浩斯 记忆遗忘曲线。四、“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量 性研究 ”在美国 1999 年世界记 忆学大会上公布了一个成果 ，是“关于艾宾 浩斯记忆曲线的 定量性研究 ”研究成果表明在人类大脑记 忆过程中，在某一时间 内，会形成三种记忆 即感觉记忆、 短时记忆和联想记忆 ，如图所示 ：这个是一 个记忆事件，我们以一个记单词事件为 例，当记单词事件发生后，你在 几秒中之内会 产生一个 “感觉记忆 ” ，这个感觉记忆转瞬即失，每个 人各不相同，但基 本上都在 3、4 秒之内，这个在记单词时不 会感觉太深，在什么时候感觉深 呢？感觉 记忆之后还会 有

9、一个“短时记忆 ”，也叫“工作记忆 ”。这个记忆的延续时间也各不相同 ， 大概在 416 个小时之间，不同的人相差四倍 ，这个在什么时候用到呢？比 如：老师 在课间给学生 说：下节课要听写昨天学的单 词，你特别着急，下课后赶 紧背，管不管 用，管用！但 是放学回家吃顿饭或玩了以下， 就什么也记不起来了，这是短 时记忆， 也是记完后马 上会消失掉。在这两个记忆消失 的过程中，会产生一个长时记 忆痕迹， 这是我们最关 心的东西，也是最有用的东西 ，你真正的记忆，学习一个 单词，学习任 何东西，都会 用到长时记忆痕迹，它是一个抛 物线，就会有个最顶点，是个 最高点， 这是你这次记 忆单词的记忆最强点

10、，这个点能产生一 个记忆强度，在这，还能产生一 个记忆时间T,在某个时间段，你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点，那 么，我们简单的来说，如果有谁能找到这点，这个时间段T,在这进行第二次的拉高 复习，这是最有效的，我们翻书，我们看小 纸片，其实是在模拟这个T,这个重复时 间，即记忆黄 金序列是由每个遗忘点排列而成 。在美国 1999 年世界记 忆学大会上公布了一个成果 ，是“关于艾宾 浩斯记忆曲线的 定量性研究 ”这个这个研究终于找到抛物 线的最高点了，科学家通过人机 对话的方式 找到了这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率。于是结 合此次研究龙文(美国) 科技发展有限公司开发出了具有划

11、时代意义的 记忆核系统(Memory Nucleon System )，它一种用来带动学习的高度智能化专家系统。从此以后开创了人类记忆 的新篇章。由于每个人的记忆曲线各不相同 ，导致记忆遗忘点(亦是最 佳记忆点)也 不同。记忆核系统通过简单的人机交互 ，利用人脑记忆黄金序列法找 到学习者的记忆 遗忘点。然后会根据学 习者的不同情况，逐渐调整到适合其 自身的黄金序列，在学习 时间接近学习者记忆遗忘点时，会重复学 习者还没有形成长期记忆的内容，决定英语 单词出现的频 率和次数，直到记忆遗忘点消失 ，以达到母语式的终身记忆。科学家们 评价说如果说内燃机的发明把人 类从繁重的体力劳动中解放出 来，记忆

12、 核系统将把人 类从学习过程中繁重的脑力劳动 中解放出来。这场人类脑力 的革命，将 让大脑突破其 生理极限运转，大大超越人 类现有的学习速度，从根本 上改变人类传统 学习方式。艾宾浩斯 遗忘曲线保持和遗 忘是一对冤家对头。 你对以前学过的知识能够回忆 起来，就是保持住了 ， 如果回忆不起 来或回忆错了，就是遗忘。德国心理 学家艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 对遗忘现象做了系统的研究，他 用无意义的音 节作为记忆的材料，把实验 数据绘制成一条曲线，称为 艾宾浩斯遗忘曲 线。这条曲线 一般称为艾宾浩斯遗忘曲线 ，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表 保持量。曲线表明了遗 忘发展

13、的一条规律：遗忘进程是不均 衡的，在识记的最初遗忘 很快，以后逐渐缓慢，到了相 当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘 的发展是“先 快后慢 ”。遗忘的进 程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生 最先遗忘的是没 有重要意义的 、不感兴趣、不需要的材料。不 熟悉的比熟悉的遗忘的要早。从下面这 个图中，我们可以看到 ，人们对无意义的音节的遗忘速 度快于对散文的 遗忘，而对散 文的遗忘速度又快于有韵律诗。在学习过 程中，对一种材料达到一次 完全正确地背诵后仍然继续学习 ，叫做过度 学习。过度学 习可以使学习的材料保持得好。一般记住 后，在 5 分钟后重复一遍， 30 分钟后再 重复一遍， 12 小时后， 1 天后 2天后，5天后，8天后，14 天后就会记得很牢。